Τώρα το «Pilates Reformer» ήρθε στο ΛΗΞΟΥΡΙ
Τώρα το «Pilates Reformer» ήρθε στο ΛΗΞΟΥΡΙ
Τώρα το «Pilates Reformer» ήρθε στο ΛΗΞΟΥΡΙ
Τώρα το «Pilates Reformer» ήρθε στο ΛΗΞΟΥΡΙ
5 Οκτωβρίου 2021

Τώρα το «Pilates Reformer» ήρθε στο ΛΗΞΟΥΡΙ

Το pilates reformer είναι η ιδανική μέθοδος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αποκατάσταση των τραυματισμών.

Κατά την άθληση στο κρεβάτι, οι κινήσεις είναι ήπιες και συστηματικές, ενώ απουσιάζουν οι απότομες και γρήγορες κινήσεις κατά τις οποίες ο αθλούμενος μπορεί να χάσει τον έλεγχο και να τραυματιστεί. Επιπλέον, το γεγονός ότι τα τμήματα είναι ολιγομελή και υπάρχει πάντα επιτήρηση από ειδικό γυμναστή και εξατομικευμένο πρόγραμμα μειώνει ακόμα περισσότερο την πιθανότητα τραυματισμού.

Επιπλέον το Pilates Reformer ή αλλιώς το κρεβάτι pilates είναι η μέθοδος που τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών. Και μπορεί να απορείς ακούγοντας τη λέξη κρεβάτι ή να θεωρείς ότι πρόκειται για κάτι απλό. Ωστόσο, στην πραγματικότητα η άσκηση χρησιμοποιώντας το κρεβάτι pilates αποτελεί έναν απαιτητικό και άκρως αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης

Οφέλη: 

  1. Γυμνάζει όλο το σώμα  :  Σε αντίθεση με άλλα είδη γυμναστικής που  επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, το pilates reformer γυμνάζει εξίσου όλο το σώμα. Ενώ το απλό pilates είναι τέλειο για να γυμνάσεις τον κορμό σου, το κρεβάτι έχει τα ίδια αποτελέσματα στον κορμό, γυμνάζοντας όμως ταυτόχρονα και τις υπόλοιπες μυϊκές ομάδες. Πόδια, χέρια, πλάτη, κοιλιά, όλα τα σημεία του σώματος συμμετέχουν στις ασκήσεις! 
  2.  Αυξάνει την μυική δύναμη :  Τα ελατήρια της κατασκευής προσφέρουν συνεχώς αντίστασηκαθώς εκτελείς τις κινήσεις, με αποτέλεσμα να δυναμώνουν οι μύες και να τονώνεται το σώμα. Τα ελατήρια αυτά μπορεί να προσαρμοστούν στις ανάγκες σου, δηλαδή υπάρχουν διαβαθμίσεις, από πιο χαλαρά ως πιο σκληρά. Έτσι, μπορείς να αντιλαμβάνεσαι την πρόοδο με την πάροδο του καιρού και να θέτεις νέους, πιο υψηλούς στόχους.
  3.  Είναι η ιδανική μέθοδος για σωστή στάση σώματος :  Η εκγύμναση του κορμού κατά το μάθημα στο κρεβάτι pilates δε βοηθά μόνο στο να σχηματίσεις τους τέλειους κοιλιακούς αλλά και στο να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, που τείνει να επιδεινώνεται από την καθιστική ζωή που κάνουμε. Οι ασκήσεις στο κρεβάτι θα δυναμώσουν τους μύες της πλάτης και θα βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Έτσι, θα ξεφορτωθείς αυτή την ελαφριά καμπούρα που μπορεί να σε ταλαιπωρεί και θα δείχνεις ψηλότερη.
  4. Μειώνει το σωματικό λίπος: Η αυξημένη μυϊκή μάζα αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Έτσι, όταν οι θερμίδες που καίγονται είναι περισσότερες από αυτές που έχουν καταναλωθεί καίγεται το σωματικό λίπος.
  5. Συμβάλλει στην πρόληψη των τραυματισμών : Το pilates reformer είναι η ιδανική μέθοδος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αποκατάσταση των τραυματισμών. Κατά την άθληση στο κρεβάτι, οι κινήσεις είναι ήπιες και συστηματικές, ενώ απουσιάζουν οι απότομες και γρήγορες κινήσεις κατά τις οποίες ο αθλούμενος μπορεί να χάσει τον έλεγχο και να τραυματιστεί. Επιπλέον, το γεγονός ότι τα τμήματα είναι ολιγομελή και υπάρχει πάντα επιτήρηση από ειδικό γυμναστή και εξατομικευμένο πρόγραμμα μειώνει ακόμα περισσότερο την πιθανότητα τραυματισμού.

Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη του reformer Pilates 

Κλείστε και εσύ το ραντεβού σου  στον οργανωμένο χώρο της ΣΧΟΛΗΣ ΧΟΡΟΥ ΕΛΙΣΑΒΕΤ ΛΙΒΙΕΡΑΤΟΥ 

Εκτός από reformer Pilates παρέχεται η δυνατότητα ομαδικών τμημάτων Pilates (περιορισμένες θέσεις) πρωινές και απογευματινές ώρες!

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Κατερίνα Στεφανίδη: «Ασημένια» στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Μονάχου με άλμα στα 4,75μ.

ΙΝΤΙΜΕ/ Bildbyran Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια του επί κοντώ, Κατερίνα Στεφανίδη, χάρισε μία ακόμα…

Τεράστιος θρίαμβος Τεντόγλου – Πήρε το χρυσό μετάλλιο στο Μόναχο (8.52μ.)

Ο 24χρονος πρωταθλητής πήρε το χρυσό μετάλλιο στο άλμα εις μήκος στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στ…

Αυτοί είναι οι τρεις αρχηγοί της Εθνικής Ελλάδος

Η Εθνική Ελλάδος θα έχει τρεις αρχηγούς στο Eurobasket και στα προκριματικά του παγκοσμίου κυπέλ…

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Το τρομερό κάρφωμα που σήκωσε όρθιο το ΟΑΚΑ

«Ο Έλληνας θεός έφτασε!», σχολίασε η FIBA Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο πρωταγωνίστησε στο χθεσ…

Απονομή βραβείων για το τουρνουά επιτραπέζιας αντισφαίρισης «Τόπος και Αθλητισμός»

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το απόγευμα της Τρίτης μπροστά από την Περιφέρεια Ιονίων Νήσων στο Αργο…

Γιορτή του πινγκ πονγκ στο Αργοστόλι – τουρνουά Τόπος και Άθληση!

Γιορτή του πινγκ πονγκ στο Αργοστόλι! Πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία το τουρνουά Τόπος κ…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Τιμητική συναυλία στον καταξιωμένο Κεφαλλονίτη στιχουργό Σαράντη Αλιβιζάτο
18 Αυγούστου 2022

Τιμητική συναυλία στον καταξιωμένο Κεφαλλονίτη στιχουργό Σαράντη Αλιβιζάτο

Τετάρτη 31 Αυγούστου 2022 Αύλειος χώρος Ξενία, Ώρα 20:30 «Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΕΝΑΣ ΣΤΙΧΟΣ» Τιμητική συν…
Τα Παραμυθοκαμώματα παρουσιάζουν την παράσταση «Στη θάλασσα με τον Περσέα» [17.08.2022]
18 Αυγούστου 2022

Τα Παραμυθοκαμώματα παρουσιάζουν την παράσταση «Στη θάλασσα με τον Περσέα» [17.08.2022]

Το βράδυ της Τετάρτης τα Παραμυθοκαμώματα παρουσίασαν την παράσταση “Στη θάλασσα με τον Περσέα” …
Παρουσίαση του βιβλίου «Η ΕΛΛΑΔΑ ΣΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΟ» @Νάπιερ [17.08.2022]
18 Αυγούστου 2022

Παρουσίαση του βιβλίου «Η ΕΛΛΑΔΑ ΣΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΟ» @Νάπιερ [17.08.2022]

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Τετάρτης 17 Αυγούστου η παρουσίαση του βιλίου «Η Ελλάδ…
Εκδήλωση: «Η παροικία των Μαλτέζων στην Κεφαλονιά»
18 Αυγούστου 2022

Εκδήλωση: «Η παροικία των Μαλτέζων στην Κεφαλονιά»

Το Σάββατο 20 Αυγούστου 2022 στις 21.00 στην πλατεία Καμπάνας  στο Αργοστόλι, θα πραγματοποιηθεί…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Δείτε τον ανανεωμένο χώρο του «Carpos quality and taste»
11 Αυγούστου 2022

Δείτε τον ανανεωμένο χώρο του «Carpos quality and taste»

Το κατάστημα «Carpos quality and taste» ανανέωσε το χώρο του κάνοντάς τον ακόμα πιο φρέσκο και «…
Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα
2 Αυγούστου 2022

Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα

Ένας διαφορετικός χώρος ετοιμάστηκε για να δημιουργήσει νέα δεδομένα στη περιοχή και όχι μόνο….Σ…
Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!
20 Ιουλίου 2022

Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!

Στην boutique που στεγάζεται στο ξενοδοχείο Cephalonia Palace, στο Ξι, Ληξούρι, θα βρείτε όλα τα…
«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας
12 Ιουλίου 2022

«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας

Το κατάστημα «Kefalonia Morfeas Massage»  βρίσκεται στο κέντρο του Λιθοστρώτου και παρέχει μοναδ…
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design