Τρία λάθη που δεν πρέπει να κάνετε κάθε πρωί
Τρία λάθη που δεν πρέπει να κάνετε κάθε πρωί
Τρία λάθη που δεν πρέπει να κάνετε κάθε πρωί
Τρία λάθη που δεν πρέπει να κάνετε κάθε πρωί
25 Σεπτεμβρίου 2017

Τρία λάθη που δεν πρέπει να κάνετε κάθε πρωί

Το πρωινό ξύπνημα σίγουρα δεν είναι εύκολο αλλά για κάποιους μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο και κουραστικό. 

Αυτoί πιθανόν κάνουν μερικά λάθη τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, ευθύνονται για την κούραση και ατονία που νιώθουμε για το υπόλοιπο της μέρας.

Δείτε κάποια από αυτά που ίσως δεν φαντάζεστε…

1. Ντύνεστε στα σκοτεινά

Πολλοί δεν αντέχουν το φως, με το που ξυπνάνε και προτιμάνε, με μηχανικές κινήσεις να ντύνονται στα σκοτάδια. Ωστόσο, όπως εξηγεί η dr. Natalie Dautovich, από το Εθνικό Κέντρο Ύπνου της Αμερικής, είναι μία κακή συνήθεια, που δε βοηθάει το σώμα σας να συνειδητοποιήσει ότι είναι πια μέρα και συνεχίζει να είναι σε κατάσταση ύπνου.

2. Επαναλαμβανόμενη αφύπνιση

Μπορεί αρχικά να βάζετε το ξυπνητήρι μία συγκεκριμένη ώρα, όμως, η τεχνολογία έχει προχωρήσει και υπάρχει η επαναλαμβανόμενη αφύπνιση, την οποία πατάτε ξανά και ξανά. Ωστόσο, σύμφωνα με τον dr. Timothy Morgenthaler, αυτό δεν είναι καθόλου καλή ιδέα. Και ο λίγος ύπνος που θέλετε να κερδίσετε, φέρνει το αντίθετο αποτέλεσμα. Γιατί στο ενδιάμεσο διάστημα, έχετε προλάβει να κοιμηθεί και αυτή η συνεχόμενη εναλλαγή ύπνος/ξύπνημα έχει ως αποτέλεσμα να κουράσει περισσότερο τον οργανισμό σας

3. Πίνετε καφέ

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το σώμα εκκρίνει περισσότερη ποσότητα κορτιζόλης, η ορμόνη που ευθύνεται για το άγχος, κυρίως μεταξύ του διαστήματος 8 με 9 το πρωί. Αν, λοιπόν, πιούμε καφέ τις ώρες εκείνες, επιβραδύνεται η επίδραση της καφεΐνης, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι. Οπότε, για την πρώτη γουλιά θα περιμένετε, μετά τις 9.30 κι ενώ θα έχετε πάρει ένα καλό πρωινό.

http://medicalnews.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΡΧΕΙΟ

Σάββατο βράδυ @ MY WAY CLUB [28.12.2019]

Ακόμη ένα Σαββατόβραδο γέμισε το My Way από κόσμο γεμάτο κέφι και τρελή διάθεση για χορό! Ρίξτε μ…

«ΤΟ ΣΠΑΡΤΟ» σας προσκαλεί σε εκδήλωση του Πολιτιστικού Συλλόγου, στα Σπαρτιά

Στην εκδήλωση που θα πραγματοποιήσει το Σάββατο 4 Ιανουαρίου 2020 και ώρα 19:00 στην αίθουσα…

Μια θύμηση για τον μακαριστό πρωτοπρεσβύτερο και λαμπρό επιστήμονα π. Γεώργιο Μεταλληνό

γράφει ο Σωτ. Γαλανός Τα ακόλουθα λόγια της γραφή μου ας είναι από καρδιάς για τον αγαπητό μας σ’…

Νίκη επί του Προμηθέα ΄14 στην Πάτρα και πρόκριση στις 8 καλύτερες ομάδες της Α΄ Κατηγορίας για τους Εφήβους του Α. Σ. Κεφαλονιά

Ο Α.Σ. Κεφαλονιά μπορεί να περηφανεύεται για άλλη μια χρονιά για την πρόοδο των αναπτυξιακών…

Λύκειο Ελληνίδων – Το στόλισμα της «Αγιοβασιλίτσας»

Σε κλίμα ευφρόσυνο, με πολλά παραδοσιακά κεράσματα και ευχές, πραγματοποιήθηκε , 29 Δεκέμβρη…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Κατάθεση στεφάνων στο Ιταλικό Μνημείο της Μεραρχίας Acqui [27.09.2022]
27 Σεπτεμβρίου 2022

Κατάθεση στεφάνων στο Ιταλικό Μνημείο της Μεραρχίας Acqui [27.09.2022]

Σήμερα το πρωί τέθηκε το ετήσιο μνημόσυνο προς τιμή των αξιωματικών και στρατιωτών της Ιταλίας …
Έρχεται το 1ο Διεθνές Τουρνουά Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης ΑμεΑ 2022 στο Αργοστόλι
27 Σεπτεμβρίου 2022

Έρχεται το 1ο Διεθνές Τουρνουά Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης ΑμεΑ 2022 στο Αργοστόλι

Την Πέμπτη 29 Σεπτεμβρίου και ώρα 20.30 στην πλατεία Παναγή Βαλλιάνου στο Αργοστόλι θα πραγματοπ…
Πρόγραμμα Erasmus με θέμα «Risk Impact Zone Environment» στο 2ο Λύκειο Αργοστολίου
26 Σεπτεμβρίου 2022

Πρόγραμμα Erasmus με θέμα «Risk Impact Zone Environment» στο 2ο Λύκειο Αργοστολίου

Σήμερα το πρωί το 2ο Λύκειο Αργοστολίου υποδέχτηκε, εκπαιδευτικούς και μαθητές των συνεργαζόμενω…
Το Κέντρο Κοινότητας Δήμου Σάμης διοργανώνει ημέρα δράσης «STREETWORK» στην Αγία Ευφημία
26 Σεπτεμβρίου 2022

Το Κέντρο Κοινότητας Δήμου Σάμης διοργανώνει ημέρα δράσης «STREETWORK» στην Αγία Ευφημία

Ημέρα Τετάρτη 28.09.2022 και ώρα 11.00 π.μ., το Κέντρο Κοινότητας του δήμου Σάμης,θα βρίσκεται σ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Εμπόριο πέτρας & οικοδομικών υλικών «Konesha H. Hashan»
21 Σεπτεμβρίου 2022

Εμπόριο πέτρας & οικοδομικών υλικών «Konesha H. Hashan»

H επιχείρηση του Κonesha H. Hashan, παρέχει: λιθοδομή, εμπόριο πέτρας και οικοδομικών υλικών. Υ…
Χρειάζεσαι πιστοποίηση γνώσεων υπολογιστή για το δημόσιο ή οποιαδήποτε άλλη δουλειά; Μην καθυστερείς!!
13 Σεπτεμβρίου 2022

Χρειάζεσαι πιστοποίηση γνώσεων υπολογιστή για το δημόσιο ή οποιαδήποτε άλλη δουλειά; Μην καθυστερείς!!

Οι εγγραφές ξεκίνησαν εδώ στο Αργοστόλι, Μίνωος & Ασκληπιού 7 (Πλατεία Αγίου Σπυρίδωνα), Exc…
Νέα συλλογή στρωμάτων Candia – Προσφορές Σεπτέμβριος 2022
10 Σεπτεμβρίου 2022

Νέα συλλογή στρωμάτων Candia – Προσφορές Σεπτέμβριος 2022

Ανακάλυψε τις νέες συλλογές στρωμάτων Candia με έκπτωση έως 40% The I…
Απογευματινός καφές στο «19_61 coffe n’ more»
6 Σεπτεμβρίου 2022

Απογευματινός καφές στο «19_61 coffe n’ more»

H ομάδα του kefalonitis επισκέφθηκε το κατάστημα «19_61 coffe n’ more » για έναν απογευματινό κ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design