Φρούτα Και Λαχανικά Που Δεν Πρέπει Ποτέ Να Ξεφλουδίσετε
Φρούτα Και Λαχανικά Που Δεν Πρέπει Ποτέ Να Ξεφλουδίσετε
Φρούτα Και Λαχανικά Που Δεν Πρέπει Ποτέ Να Ξεφλουδίσετε
Φρούτα Και Λαχανικά Που Δεν Πρέπει Ποτέ Να Ξεφλουδίσετε
2 Ιουνίου 2016

Φρούτα Και Λαχανικά Που Δεν Πρέπει Ποτέ Να Ξεφλουδίσετε

Οι περισσότεροι συνηθίζουν να ξεφλουδίζουν τα φρούτα τους πριν τα φάνε επειδή δεν τους αρέσει ή γεύση από τις φλούδες που μερικές φορές μπορεί να είναι πικρή ή επειδή μας δυσκολεύουν όταν τις μασάμε.

Στις περισσότερες των περιπτώσεων αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο λάθος, καθώς υπάρχουν φρούτα και λαχανικά των οποίων οι φλούδες περιέχουν τεράστια ποσάαντιοξειδωτικών και βιταμινών που σε ορισμένες περιπτώσεις είναι περισσότερα από το ίδιο το φρούτο, κάτι που σημαίνει ότι φυσικά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πετάγονται οι φλούδες, αλλά αντίθετα σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να τις καταναλώνετε μαζί με το φρούτο.

6 »λαχανικά» που δεν ξέρατε ότι είναι φρούτα

Ας δούμε ποια είναι αυτά τα φρούτα και λαχανικά

Ακτινίδιο

Οι φλούδες από τα ακτινίδια μπορεί να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον στρεπτόκοκκο και άλλα βακτήρια.

Οι φλούδες από το ακτινίδιο δεν έχουν καθόλου ευχάριστη γεύση, αλλά μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κόβοντας σε φέτες το φρούτα χωρίς όμως να το ξεφλουδίσετε ή να φτιάξετε έναν χυμό ή smoothie βάζωντας το φρούτο με τη φλούδα του.

Μελιτζάνα

Μία μελιτζάνα περιέχει στη φλούδα της 300 mg nasunin η οποία είναι μια ανθοκυανίνη που έχει αντιοξειδωτική δράση.

Πειράματα που έγινα σε ζώα έδειξαν ότι η ουσία αυτή προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από την οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών.

Επίσης περιέχονται 200 mg κάλιο και 13 mg μαγνήσιο, γιαυτό θα πρέπει να μην αφαιρείτε ποτέ τη φλούδα από τις μελιτζάνες, ακόμα και αν πρόκειται να την φάτε τηγανιτή.

Πορτοκάλι

Η φλούδα του πορτοκαλιού περιέχει D-λιμονένιο, που προστατεύει από την  υπεριώδη ακτινοβολία.

Έρευνα του πανεπιστημίου της Αριζόνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση μιας κουταλιάς ξύσμα πορτοκαλιού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος κατά 30%.

Αν δε μπορείτε να τρώτε τη φλούδα από το πορτοκάλι δοκιμάστε να την προσθέσετε σε μια φρουτοσαλάτα.

Μήλο

Έρευνα του πανεπιστημίου Cornell έδειξε ότι η φλούδα από το μήλο περιέχει 87% περισσότερα φυτοχημικά από ότι το ίδιο το μήλο.

Τα φυτοχημικά βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, καθώς η φλούδα του μήλου δεν έχει άσχημη γεύση είναι εύκολο να τις τρώμε αντί να τις πετάμε.

Αγγούρι

Το αγγούρι είναι ένα λαχανικό που πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στο καθημερινό σας μενού, εκτός του ότι είναι χαμηλό σε θερμίδες, η φλούδα του είναι εξαιρετικά επωφελής για την υγεία.

Η φλούδα του αγγουριού περιέχει διοξείδιο του πυριτίου που βοηθά στο σχηματισμό του κολλαγόνου του δέρματος.

Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε χωριάτικη σαλάτα, πλύνετε καλά το αγγούρι και βάλτε το στη σαλάτα χωρίς να το ξεφλουδίσετε.

VotanonKipos.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΡΧΕΙΟ

Σάββατο βράδυ @ MY WAY CLUB [28.12.2019]

Ακόμη ένα Σαββατόβραδο γέμισε το My Way από κόσμο γεμάτο κέφι και τρελή διάθεση για χορό! Ρίξτε μ…

«ΤΟ ΣΠΑΡΤΟ» σας προσκαλεί σε εκδήλωση του Πολιτιστικού Συλλόγου, στα Σπαρτιά

Στην εκδήλωση που θα πραγματοποιήσει το Σάββατο 4 Ιανουαρίου 2020 και ώρα 19:00 στην αίθουσα…

Μια θύμηση για τον μακαριστό πρωτοπρεσβύτερο και λαμπρό επιστήμονα π. Γεώργιο Μεταλληνό

γράφει ο Σωτ. Γαλανός Τα ακόλουθα λόγια της γραφή μου ας είναι από καρδιάς για τον αγαπητό μας σ’…

Νίκη επί του Προμηθέα ΄14 στην Πάτρα και πρόκριση στις 8 καλύτερες ομάδες της Α΄ Κατηγορίας για τους Εφήβους του Α. Σ. Κεφαλονιά

Ο Α.Σ. Κεφαλονιά μπορεί να περηφανεύεται για άλλη μια χρονιά για την πρόοδο των αναπτυξιακών…

Λύκειο Ελληνίδων – Το στόλισμα της «Αγιοβασιλίτσας»

Σε κλίμα ευφρόσυνο, με πολλά παραδοσιακά κεράσματα και ευχές, πραγματοποιήθηκε , 29 Δεκέμβρη…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Ο “Pan Pan” Live στο Κ63 στο Αργοστόλι
7 Δεκεμβρίου 2022

Ο “Pan Pan” Live στο Κ63 στο Αργοστόλι

Ο Pan Pan στο Κ63 στο Αργοστόλι! Σάββατο 10 Δεκεμβρίου Ώρα έναρξης: 22.00 Είσοδος: 7 ευ…
Δήμος Σάμης: Θεατρική Παράσταση με δωρεάν είσοδο
7 Δεκεμβρίου 2022

Δήμος Σάμης: Θεατρική Παράσταση με δωρεάν είσοδο

Δείτε την αφίσα για την Χριστουγεννιάτικη Θεατρική παράσταση που θα προσφέρει ο Δήμος Σάμης με δ…
Bιβλιοπαρουσίαση στην Αδελφότητα Κεφαλλήνων & Ιθακησίων Πειραιά
7 Δεκεμβρίου 2022

Bιβλιοπαρουσίαση στην Αδελφότητα Κεφαλλήνων & Ιθακησίων Πειραιά

Οι εκδόσεις Περισπωμένη και η Αδελφότητα Κεφαλλήνων και Ιθακησίων Πειραιά σας προσκαλούν στην πα…
Φιλαρμονική Σχολή Ληξουρίου: Αναβίωση της θρυλικής μουσικοθεατρικής παράστασης «Οδός Ονείρων»
7 Δεκεμβρίου 2022

Φιλαρμονική Σχολή Ληξουρίου: Αναβίωση της θρυλικής μουσικοθεατρικής παράστασης «Οδός Ονείρων»

Κυρίες και Κύριοι, Την 10 Δεκ 2022, ημέρα Σάββατο και ώρα 20.30 στο Κλειστό Γυμναστήριο Ληξου…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

«Kostas Barbershop» το νέο κουρείο που κάνει την εμφάνιση του στο Αργοστόλι
6 Δεκεμβρίου 2022

«Kostas Barbershop» το νέο κουρείο που κάνει την εμφάνιση του στο Αργοστόλι

Ένας νέος, μοντέρνος χώρος έκανε την εμφάνισή του στο Αργοστόλι. Ένα κουρείο έτοιμο να σας εξυπη…
Το νέο κατάστημα «Four seasons coffee» στο Αργοστόλι
19 Οκτωβρίου 2022

Το νέο κατάστημα «Four seasons coffee» στο Αργοστόλι

Το Four seasons coffee άνοιξε πριν λίγες μέρες σε έναν πολύ όμορφα διαμορφωμένο χώρο, στην οδό Γ…
Φθινοπωρινές προσφορές 2022 Candia
12 Οκτωβρίου 2022

Φθινοπωρινές προσφορές 2022 Candia

Αναλυτικά οι προσφορές. Με κάθε αγορά στρώματος από τις συλλογές Inventor & Luxuria…
Με πολύ χαρά και κέφι πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια της Σχολής Χορού «Ελισάβετ Λιβιεράτου» στο Αργοστόλι
8 Οκτωβρίου 2022

Με πολύ χαρά και κέφι πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια της Σχολής Χορού «Ελισάβετ Λιβιεράτου» στο Αργοστόλι

Με ωραία μουσική και διασκεδαστική ατμόσφαιρα πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια ενός νέου χώρου που …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design