5 τρόποι για να ελέγξετε τα νεύρα σας

Τσακώνεστε με κάποιον. Φτάνετε σχεδόν στα όρια της τρέλας και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας; Ηρεμήστε και δείτε τα πράγματα με ‘‘άλλο μάτι’’!

1. Λύστε τις διαφορές σας με τη μέθοδο της διαπραγμάτευσης.
2. Εκφράστε το θυμό σας με τρόπο ασφαλή. Για παράδειγμα πηγαίνετε για τρέξιμο για να εκτονωθείτε.
3. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας έχει ενοχλήσει και συζητήστε το με έναν άνθρωπο της εμπιστοσύνης σας.
4. Χαλαρώστε και ξεκουραστείτε για να δείτε τα πράγματα με το ‘‘όνομά’’ τους.
5. Αποφύγετε τη σωματική ή φραστική βία, η οποία δεν οδηγεί πουθενά, παρά μόνο στη μεγαλύτερη αναστάτωση του προβλήματος.

Πηγή: http://ygeiaevexia.gr/index.php/psychology/717-5