Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
17 Ιανουαρίου 2023

Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου

Άλλη μια μελέτη προβάλει τα οφέλη της μικρής σε χρονική διάρκεια άλλα μεγάλης έντασης γυμναστικής για την ανθρώπινη υγεία.

Τα τελευταία χρόνια έχουν κάνει την εμφάνιση τους διάφορες μελέτες οι οποίες αναφέρουν ότι η μικρής χρονικής διάρκειας σωματική άσκηση αλλά σε πολύ έντονους ρυθμούς μπορεί να αντισταθμίσει τα οφέλη που προσφέρουν τα συμβατικά προγράμματα γυμναστικής. Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Journal of Physiology» ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου Otega στη Νέα Ζηλανδία αναφέρουν ότι μόλις έξι λεπτά έντονης σωματικής άσκησης ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου και εμποδίζουν την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών παθήσεων όπως η άνοια και η Αλτσχάιμερ.

Η μελέτη επικεντρώθηκε σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται BDNF (εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας), η οποία εμπλέκεται στην ανάπτυξη, τη λειτουργία και την επιβίωση των εγκεφαλικών κυττάρων. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι η BDNF βελτιώνει τη μνήμη και επιβραδύνει την εξέλιξη των νευροεκφυλιστικών νόσων. «Η BDNF έχει παρουσιάσει πολύ υποσχόμενα αποτελέσματα σε πειράματα με ζώα αλλά παρά τις προσπάθειες των φαρμακευτικών εταιρειών δεν έχει μέχρι στιγμής επιτευχθεί κάποια φαρμακευτική προσέγγιση που να βελτιώνει την παραγωγή της πρωτεΐνης στον άνθρωπο. Είδαμε την ανάγκη να εξερευνήσουμε μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις που βοηθούν στην αύξηση με φυσικό τρόπο της BDNF έτσι ώστε να έχει ο άνθρωπος μια υγιή διαδικασία γήρανσης. Η μελέτη έδειξε ότι ένα πρόγραμμα γυμναστικής όπου κάποιος κάνει έξι λεπτά ποδηλασίας υψηλής έντασης κάνει διάλειμμα και μετά ξανακάνει έξι λεπτά υψηλής έντασης ποδηλασία έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή της BDNF κατά 4 έως 5 φορές περισσότερο από τη μεγάλης διάρκειας χρήση ποδηλάτου σε χαμηλή ένταση» αναφέρει ο Τράβις Γκίμπονς, επικεφαλής της μελέτης.

Πηγή: https://www.naftemporiki.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Οι συσκευές που καίνε πολύ ρεύμα και ίσως δεν το φαντάζεσαι

Καθημερινά χρησιμοποιούμε πολλές ηλεκτρικές συσκευές και πάνω-κάτω γνωρίζουμε ποιες καίνε περισσ…

Sony: Κυκλοφόρησε το DualSense Edge – Όσα θέλετε να ξέρετε για το νέο χειριστήριο του PS5

Η Sony κυκλοφόρησε και το DualSense Edge, ένα επαγγελματικό χειριστήριο που μεγιστοποιεί το αντα…

Επιστήμονες ανακάλυψαν φυτική τοξίνη που μπορεί να σκοτώσει επικίνδυνα βακτήρια

Καθώς η μικροβιακή αντοχή αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες απειλές για την παγκόσμια υγεία, η αν…

Μους τριπλής σοκολάτας

Μερίδες: 8Δυσκολία: ΜέτριαΧρόνος: 30′ Υλικά  950 γραμ. κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά 8 κρό…

Έτοιμη η “αποθήκη” υλικών στον Άρη τα οποία θα μεταφερθούν στη Γη

Το προηγμένο ρόβερ της NASA εναπόθεσε τη δέκατη κάψουλα δειγμάτων του Κόκκινου Πλανήτη στο σημεί…

Παγκόσμια Ημέρα Υγροτόπων

H Παγκόσμια Ημέρα Υγροτόπων εορτάζεται κάθε χρόνο στις 2 Φεβρουαρίου. Στις 2 Φεβρουαρίου 1971…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Α.Σ. Κεφαλληνιακός : Κοπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας
2 Φεβρουαρίου 2023

Α.Σ. Κεφαλληνιακός : Κοπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας

Το Δ.Σ. του Α.Σ. Κεφαλληνιακός σας προσκαλεί στο Κλειστό Γυμναστήριο «Αντώνης Τρίτσης» για την κ…
Koπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας Σκακιστικού Συλλόγου
2 Φεβρουαρίου 2023

Koπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας Σκακιστικού Συλλόγου

Ο Σκακιστικός Σύλλογος στέλνει τις ευχές του για καλή χρονιά σε όλους και σάςενημερώνει ότι κόβε…
40 χρόνια Α.Ο. Σάμης και κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας
1 Φεβρουαρίου 2023

40 χρόνια Α.Ο. Σάμης και κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας

Ο Αθλητικός Όμιλος Σάμης σας προσκαλεί την Κυριακή 5/2 στις 19:00 στο κλειστό γυμναστήριο λυκείο…
Κοπή βασιλόπιτας στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση Κεφαλληνίας [31.01.2023]
1 Φεβρουαρίου 2023

Κοπή βασιλόπιτας στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση Κεφαλληνίας [31.01.2023]

Την Τρίτη 31 Ιανουαρίου 2023 στα γραφεία της Διεύθυνσης Πρωτοβάθμιας ΕκπαίδευσηςΚεφαλληνίας με τ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

O Κεφαλονίτικος σατιρικός γάμος από το ΡΙΦΟΡΤΣΟ
2 Φεβρουαρίου 2023

O Κεφαλονίτικος σατιρικός γάμος από το ΡΙΦΟΡΤΣΟ

Ο πολιτιστικός σύλλογος «Το Ριφόρτσο» Κεφαλληνίας και Ιθάκης θα πραγματοποιήσει την Κυριακή 12 Φ…
Βοσκοπούλα από το 1910 patisserie chocolaterie «Η φινέτσα, αποτυπωμένη στα πιο περίτεχνα γλυκίσματα»
21 Δεκεμβρίου 2022

Βοσκοπούλα από το 1910 patisserie chocolaterie «Η φινέτσα, αποτυπωμένη στα πιο περίτεχνα γλυκίσματα»

Κάτι αλλάζει στην Κεφαλονιά και φέρνει… την πιο γλυκιά εμπειρία σοκολάτας. Το μυθικό ζαχαρο…
Βρείτε ποικίλες ιδέες για τα χριστουγεννιάτικα δώρα σας στο κατάστημα «Πετράτος – The P Store»
19 Δεκεμβρίου 2022

Βρείτε ποικίλες ιδέες για τα χριστουγεννιάτικα δώρα σας στο κατάστημα «Πετράτος – The P Store»

Δεκέμβρης σημαίνει Χριστούγεννα. Χριστούγεννα σημαίνει Δώρα. Δώρα σημαίνει «ΠΕΤΡΑΤΟΣ – THE P STO…
Νέο κατάστημα για την «Τρίτη Γενιά» στο Αργοστόλι
19 Δεκεμβρίου 2022

Νέο κατάστημα για την «Τρίτη Γενιά» στο Αργοστόλι

Με μεγάλη χαρά σας ανακοινώνουμε το άνοιγμα του καινούργιου μας μαγαζιού στο Αργοστόλι στην οδό …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design