Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησης σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η ανάγνωση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπο μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστοτόπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.
![Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου](https://kefalonitis.com/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp-content%2Fuploads%2F2023%2F01%2Fimage-45.png%22%2C%22thumbnail%22%3A%221280%2C640%2C%22%7D&hash=92713ed5)
![Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου](https://kefalonitis.com/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp-content%2Fuploads%2F2023%2F01%2Fimage-45.png%22%2C%22thumbnail%22%3A%222560%2C400%2C%22%7D&hash=cb51a59f)
Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
Άλλη μια μελέτη προβάλει τα οφέλη της μικρής σε χρονική διάρκεια άλλα μεγάλης έντασης γυμναστικής για την ανθρώπινη υγεία.
Τα τελευταία χρόνια έχουν κάνει την εμφάνιση τους διάφορες μελέτες οι οποίες αναφέρουν ότι η μικρής χρονικής διάρκειας σωματική άσκηση αλλά σε πολύ έντονους ρυθμούς μπορεί να αντισταθμίσει τα οφέλη που προσφέρουν τα συμβατικά προγράμματα γυμναστικής. Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Journal of Physiology» ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου Otega στη Νέα Ζηλανδία αναφέρουν ότι μόλις έξι λεπτά έντονης σωματικής άσκησης ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου και εμποδίζουν την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών παθήσεων όπως η άνοια και η Αλτσχάιμερ.
Η μελέτη επικεντρώθηκε σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται BDNF (εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας), η οποία εμπλέκεται στην ανάπτυξη, τη λειτουργία και την επιβίωση των εγκεφαλικών κυττάρων. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι η BDNF βελτιώνει τη μνήμη και επιβραδύνει την εξέλιξη των νευροεκφυλιστικών νόσων. «Η BDNF έχει παρουσιάσει πολύ υποσχόμενα αποτελέσματα σε πειράματα με ζώα αλλά παρά τις προσπάθειες των φαρμακευτικών εταιρειών δεν έχει μέχρι στιγμής επιτευχθεί κάποια φαρμακευτική προσέγγιση που να βελτιώνει την παραγωγή της πρωτεΐνης στον άνθρωπο. Είδαμε την ανάγκη να εξερευνήσουμε μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις που βοηθούν στην αύξηση με φυσικό τρόπο της BDNF έτσι ώστε να έχει ο άνθρωπος μια υγιή διαδικασία γήρανσης. Η μελέτη έδειξε ότι ένα πρόγραμμα γυμναστικής όπου κάποιος κάνει έξι λεπτά ποδηλασίας υψηλής έντασης κάνει διάλειμμα και μετά ξανακάνει έξι λεπτά υψηλής έντασης ποδηλασία έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή της BDNF κατά 4 έως 5 φορές περισσότερο από τη μεγάλης διάρκειας χρήση ποδηλάτου σε χαμηλή ένταση» αναφέρει ο Τράβις Γκίμπονς, επικεφαλής της μελέτης.
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
«ΠΕΣΣΑΔΕΙΑ 2024»: Ημέρες Τέχνης και Λόγου
Δήμος Αργοστολίου: Δωρεάν εξέταση σακχάρου για τους πολίτες
Ο απολαυστικός Γιάννης Σερβετάς και οι insta αναρτήσεις για την Κεφαλονιά
Δήμος Σάμης: Κουτάβια για υιοθεσία
Τι κρύβει η επιθυμία να τρώτε, μασάτε παγάκια
Οι torrent εφαρμογές είναι πλέον διαθέσιμες και στα iPhone
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Πολιτιστικό Φεστιβάλ Πουλάτων 2024 [26.07.2024]
Τουρνουά Beach Volley K22 Finals 2024 @Άη Χέλης [26.07.2024]
Π.Σ. «Το Ριφόρτσο» αφιέρωμα στα 200 χρόνια από τον θάνατο του Λόρδου Βύρωνα @Μεταξάτα [26.07.2024]
Διατόμικη έκθεση: Υποθαλάσσιες πολυμορφίες/ Underwater diversities [26.07.2024]
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
![Ανακαλύψτε το Μέλλον της Μετακίνησης στην Νippy eco mobility](/wp-content/themes/yootheme/cache/a9/DSC05701-1-a9e78b92.jpeg)
Ανακαλύψτε το Μέλλον της Μετακίνησης στην Νippy eco mobility
![«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «Το θεριό του ταύρου»](/wp-content/themes/yootheme/cache/01/S3N07021-01595a97.jpeg)
«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «Το θεριό του ταύρου»
![«Παραδοσιακό Μαγειριό» η νέα επιχείρηση στην οδό Σιτεμπόρων στο Αργοστόλι](/wp-content/themes/yootheme/cache/97/DSC04181-1-975587bf.jpeg)
«Παραδοσιακό Μαγειριό» η νέα επιχείρηση στην οδό Σιτεμπόρων στο Αργοστόλι
![Tzannatos Jewellers Corner : Το νέο κόσμημα του Λιθοστρώτου](/wp-content/themes/yootheme/cache/b0/4R1A9227-HDR-1-b0ea4b66.jpeg)