Skip to main content
Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου
17 Ιανουαρίου 2023

Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα στην υγεία του εγκέφαλου

Άλλη μια μελέτη προβάλει τα οφέλη της μικρής σε χρονική διάρκεια άλλα μεγάλης έντασης γυμναστικής για την ανθρώπινη υγεία.

Τα τελευταία χρόνια έχουν κάνει την εμφάνιση τους διάφορες μελέτες οι οποίες αναφέρουν ότι η μικρής χρονικής διάρκειας σωματική άσκηση αλλά σε πολύ έντονους ρυθμούς μπορεί να αντισταθμίσει τα οφέλη που προσφέρουν τα συμβατικά προγράμματα γυμναστικής. Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Journal of Physiology» ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου Otega στη Νέα Ζηλανδία αναφέρουν ότι μόλις έξι λεπτά έντονης σωματικής άσκησης ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου και εμποδίζουν την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών παθήσεων όπως η άνοια και η Αλτσχάιμερ.

Η μελέτη επικεντρώθηκε σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται BDNF (εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας), η οποία εμπλέκεται στην ανάπτυξη, τη λειτουργία και την επιβίωση των εγκεφαλικών κυττάρων. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι η BDNF βελτιώνει τη μνήμη και επιβραδύνει την εξέλιξη των νευροεκφυλιστικών νόσων. «Η BDNF έχει παρουσιάσει πολύ υποσχόμενα αποτελέσματα σε πειράματα με ζώα αλλά παρά τις προσπάθειες των φαρμακευτικών εταιρειών δεν έχει μέχρι στιγμής επιτευχθεί κάποια φαρμακευτική προσέγγιση που να βελτιώνει την παραγωγή της πρωτεΐνης στον άνθρωπο. Είδαμε την ανάγκη να εξερευνήσουμε μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις που βοηθούν στην αύξηση με φυσικό τρόπο της BDNF έτσι ώστε να έχει ο άνθρωπος μια υγιή διαδικασία γήρανσης. Η μελέτη έδειξε ότι ένα πρόγραμμα γυμναστικής όπου κάποιος κάνει έξι λεπτά ποδηλασίας υψηλής έντασης κάνει διάλειμμα και μετά ξανακάνει έξι λεπτά υψηλής έντασης ποδηλασία έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή της BDNF κατά 4 έως 5 φορές περισσότερο από τη μεγάλης διάρκειας χρήση ποδηλάτου σε χαμηλή ένταση» αναφέρει ο Τράβις Γκίμπονς, επικεφαλής της μελέτης.

Πηγή: https://www.naftemporiki.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Συνταγή για πράσινη σαλάτα με σύκα και καρύδια

Υλικά  φύλλα από ένα μαρούλι 1 ματσάκι ρόκα 1 ματσάκι λόλα κόκκινη 1/2 φλ. καρ…

Το αντιφλεγμονώδες ελληνικό βότανο που καταπολεμά διαβήτη και κατάθλιψη

«Ντύνει» με το χαρακτηριστικό της άρωμα σχεδόν όλα τα πιάτα της μεσογειακής κουζίνας. Ως αφέψημα…

Το Elite του Netflix τελειώνει και μάθαμε πότε θα έρθει η τελευταία σεζόν

Το Netflix αποκάλυψε ότι το Elite (Ελίτ), μία από τις πιο λατρεμένες και επιτυχημένες Ισπανικές …

Συνταγή για χοιρινό µε λαχανικά στην κατσαρόλα

Υλικά  Για το χοιρινό µε λαχανικά στην κατσαρόλα 800 γρ. χοιρινό κομμένο σε μπουκιές…

Πολιτιστικός Σύλλογος «Ο Πρόνησος»: Τιμητική βραδιά για τους οραματιστές και ιδρυτές του

πΑνακοίνωση σχετικά με την τιμητική βραδιά που θα πραγματοποιηθεί στο αμφιθέατρο του Πόρου έκανε…

Ο μικρός καρπός με τη «γιγάντια» διατροφική αξία – Προστατεύει το έντερο, βελτιώνει τον ύπνο και αγαπά την καρδιά

Ένα από τα καλύτερα διατροφικά δώρα που μας προσφέρει η Βραζιλία, είναι τα γευστικά  κάσιους.  Α…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

15 Ιουνίου 2024

1ο Kefalonian TRATARISMA @Θαλασσόμυλος [15.06.2024]

Πραγματοποιήθηκε σήμερα 1o Kefalonian TRATARISMA – Φεστιβάλ Γαστρονομίας και Οίνου Κεφαλονιάς στ…
15 Ιουνίου 2024

Συναυλία σπουδαστών της Φιλαρμονικής Σχολής Κεφαλληνίας @Αργοστόλι [15.06.2024]

Πραγματοποιήθηκε σήμερα συναυλία στην αίθουσα συναυλιών της Φ.Σ.Κ. η οποία γέμισε από μουσική κ…
13 Ιουνίου 2024

Έρχεται το 1ο beach party του καλοκαιρού στο Alaya beach bar & Restaurant

Το Alaya beach bar & Restaurant σε συνεργασία με το inside bar διοργανώνουν το 1ο beach part…
12 Ιουνίου 2024

Φιλαρμονική Σχολή Κεφαλληνίας: Συναυλία σπουδαστών του ωδείου

Το Σάββατο 15 Ιουνίου 2024 ώρα 8:00 μ.μ. στη Αίθουσα Συναυλιών Σχολής θα πραγματοποιηθεί συναυλί…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Το κατάστημα «Beauty Bar» συνεχίζει και ομορφαίνει
13 Ιουνίου 2024

Το κατάστημα «Beauty Bar» συνεχίζει και ομορφαίνει

Το κατάστημα καλλυντικών και σεμιναριακό κέντρο ES Beauty Bar by Eleni Sourvanou συνεχίζε και ομ…
To νέο κατάστημα στο Αργοστόλι  «V & V Cafe snack bar & more»
13 Ιουνίου 2024

To νέο κατάστημα στο Αργοστόλι «V & V Cafe snack bar & more»

Εάν θέλεις να ξεκινήσεις την μέρα σου με έναν απολαυστικό καφέ και να δοκιμάσεις συναρπαστικά br…
Το νέο κατάστημα «Gadget Experts» κάνει την εμφάνισή του στο Αργοστόλι
10 Ιουνίου 2024

Το νέο κατάστημα «Gadget Experts» κάνει την εμφάνισή του στο Αργοστόλι

Επισκεφθήκαμε σήμερα το νέο κατάστημα «Gadget Experts» στο Αργοστόλι. Το Gadget Experts άνοι…
Térre Mouikis: Μια fine dining εκδοχή της κεφαλονίτικης κουζίνας
3 Ιουνίου 2024

Térre Mouikis: Μια fine dining εκδοχή της κεφαλονίτικης κουζίνας

Την αγάπη για τον τόπο του, την Κεφαλληνία, ο σεφ Ασημάκης Χανιώτης δεν την έκρυψε ποτέ. Πάντα τ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU