Skip to main content
Αλλάξτε πλευρό και συνεχίστε να κοίμαστε, είναι χειμώνας
Αλλάξτε πλευρό και συνεχίστε να κοίμαστε, είναι χειμώνας
Αλλάξτε πλευρό και συνεχίστε να κοίμαστε, είναι χειμώνας
Αλλάξτε πλευρό και συνεχίστε να κοίμαστε, είναι χειμώνας
19 Φεβρουαρίου 2023

Αλλάξτε πλευρό και συνεχίστε να κοίμαστε, είναι χειμώνας

Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο βαθιά στο στάδιο REM τον χειμώνα από ότι το καλοκαίρι και μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσουν τις συνήθειές τους ανάλογα με την εποχή. Τι έδειξε νέα έρευνα.

Αν ανήκετε σε εκείνους που το πρωινό ξύπνημα τον χειμώνα μοιάζει περισσότερο με άθλο, τότε το άρθρο αυτό είναι για εσάς. Οπότε πατήστε snooze το ξυπνητήρι σας και συνεχίστε να κοιμάστε άφοβα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, ενώ οι άνθρωποι δεν πέφτουν σε χειμερία νάρκη, μπορεί να χρειάζονται περισσότερο ύπνο κατά τους ψυχρότερους μήνες ενώ παράλληλα είναι πιθανόν να χρειαστεί να προσαρμόσουν τις συνήθειές τους ανάλογα με την εποχή.

Όπως έδειξαν τα ευρήματα που προέκυψαν από την ανάλυση των ατόμων που υποβλήθηκαν σε μελέτες ύπνου και που δημοσιεύονται στο περιοδικό Frontiers in Neuroscienceοι άνθρωποι κοιμούνται πιο βαθιά στο στάδιο REM (ταχεία κίνηση των ματιών) το χειμώνα από ότι το καλοκαιρί. Έτσι, ενώ ο συνολικός χρόνος ύπνου φαινόταν να είναι περίπου μία ώρα μεγαλύτερος το χειμώνα από το καλοκαίρι, αυτό το αποτέλεσμα δεν θεωρήθηκε στατιστικά σημαντικό.

Ωστόσο, ο ύπνος REM – που είναι γνωστό ότι συνδέεται άμεσα με το κιρκάδιο ρολόι, το οποίο επηρεάζεται από την αλλαγή του φωτός – ήταν 30 λεπτά περισσότερο το χειμώνα από ό,τι το καλοκαίρι.

Η έρευνα έδειξε ότι ακόμη και σε έναν αστικό πληθυσμό που αντιμετωπίζει διαταραγμένο ύπνο, οι άνθρωποι βιώνουν μεγαλύτερο ύπνο REM το χειμώνα από το καλοκαίρι και λιγότερο βαθύ ύπνο το φθινόπωρο.

Οι ερευνητές αναφέρουν επίσης ότι εάν τα ευρήματα της μελέτης μπορούν να αναπαραχθούν σε άτομα με υγιή ύπνο, αυτό θα παρείχε τα πρώτα στοιχεία για την ανάγκη προσαρμογής των συνηθειών ύπνου ανάλογα με την εποχή – ίσως για παράδειγμα με το να κοιμάστε νωρίτερα τους πιο σκοτεινούς και ψυχρότερους μήνες.

Ο Δρ. Dieter Kunz, συγγραφέας της μελέτης, που βασίζεται στην Κλινική Ύπνου & Χρονοϊατρικής στο νοσοκομείο St Hedwig, στη Γερμανία, δήλωσε πως “η εποχικότητα είναι πανταχού παρούσα σε κάθε ζωντανό ον σε αυτόν τον πλανήτη. Γενικά, οι κοινωνίες πρέπει να προσαρμόσουν τις συνήθειες ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας και του χρόνου ανάλογα με την εποχή, ή να προσαρμόσουν το πρόγραμμα του σχολείου και της εργασίας στις εποχιακές ανάγκες ύπνου”.

Ενώ οι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι τα αποτελέσματα θα πρέπει να επικυρωθούν σε άτομα χωρίς προβλήματα ύπνου, οι εποχιακές αλλαγές μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερες σε έναν υγιή πληθυσμό.

Στη μελέτη, αναφέρει ο Guardian, μια ομάδα επιστημόνων στρατολόγησε 292 ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε μελέτες ύπνου που ονομάζονται πολυϋπνογραφίες και που γίνονται τακτικά σε ασθενείς με δυσκολίες που σχετίζονται με τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια των μελετών αυτών, ζητείται από τους ασθενείς να κοιμηθούν φυσικά σε ειδικό εργαστήριο χωρίς ξυπνητήρι και μπορεί να παρακολουθείται η ποιότητα και το είδος του ύπνου καθώς και η διάρκεια του ύπνου.

Πηγή: https://www.news247.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

«Στης Πλάκας τις ανηφοριές»

Δύο ξεχωριστές συναυλίες αφιερωμένες στις αγαπημένες καντάδες και στο αθηναϊκό αστικό τραγούδι. …

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκαν οι ετήσιες εξετάσεις της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Χορού I.D.O.

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκαν οι ετήσιες εξετάσεις της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Χορού I.D.O…

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 26 Μαΐου

Σήμερα Κυριακή 26 Μαΐου 2024 είναι του Παραλύτου, του Αγίου Αλφαίου, του Αγίου Κάρπου του Αποστό…

Οι επιστήμονες εκδίδουν ανησυχητική ενημέρωση για τον επικίνδυνο παγετώνα της «Ημέρας της Κρίσεως» στην Ανταρκτική

Εάν ο τεράστιος όγκος του πάγου λιώσει εντελώς, θα προκαλέσει άνοδο της στάθμης της θάλασσας κατ…

New in & out: Ποιες είναι οι νέες αφίξεις στο Netflix και τι θα αφαιρεθεί από την πλατφόρμα αυτόν Ιούνιο

Οι προσθήκες του νέου μήνα καταφθάνουν στο Netflix, αλλά μαζί τους θα αποχωριστούμε και μερικά c…

ΔΥΠΑ: 31.500 θέσεις εργασίας σε έξι επιδοτούμενα προγράμματα – Πώς μπορείτε να κάνετε αίτηση

Περισσότερες από 31.000 θέσεις εργασίας προσφέρουν τα έξι προγράμματα που υλοποιεί αυτ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

26 Μαΐου 2024

Π.Σ. «Το Σπάρτο»: Καλώς ανταμωθήκαμε και πάλι [26.05.2024]

Μετά από ένα δύσκολο χειμώνα σήμερα στην παραλία Σπαρτιών τον Κλιματσιά ο Πολιτιστικός Σύλλογος …
23 Μαΐου 2024

Αλιευτικός Τουρισμός – Έρευνα & Ανάπτυξη: Ένα τριήμερο δράσεων στην Κεφαλονιά!

Η Τουριστική Επιτροπή του Δήμου Αργοστολίου σε συνεργασία με τη ΓενικήΓραμματεία Τουριστικής Πολ…
23 Μαΐου 2024

Συναυλία στον Καθολικό Ναό Αγίου Νικολάου Κεφαλονιάς «Στον Παράδεισο έχω σημαδέψει ένα νησί…»

Συναυλία στον Καθολικό Ναό Αγίου Νικολάου Κεφαλονιάς “Στον Παράδεισο έχω σημαδέψει ένα νησί…..
23 Μαΐου 2024

O Κεφαλονίτης chef Γιώργος Αντωνέλλος πάει την γαστρονομίας της Κεφαλονιάς στοMakedonia Palace!

O Κεφαλονίτης chef Γιώργος Αντωνέλλος πάει την πλούσια κουζίνα της Κεφαλονιάς στοSalonika Restau…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Ευρωεκλογές 2024: Ποιοι εξαιρούνται και τι ποινή προβλέπεται για όσους δεν ψηφίσουν
23 Μαΐου 2024

Ευρωεκλογές 2024: Ποιοι εξαιρούνται και τι ποινή προβλέπεται για όσους δεν ψηφίσουν

Αντίστροφα μετράει ο χρόνος για τη διεξαγωγή των Ευρωεκλογών 2024 την Κυριακή 9 Ιουνίου. Η διαδι…
Ταξιδεύοντας με τις γεύσεις του «Wokinn» [17.05.2024]
17 Μαΐου 2024

Ταξιδεύοντας με τις γεύσεις του «Wokinn» [17.05.2024]

Εάν δεν έχεις δοκιμάσει τα λαχταριστά πιάτα του Wokinn νομίζουμε πως ήρθε η στιγμή να τρέξεις……
Στο κατάστημα «Loukoumania» θα βρεις λαχταριστά γλυκίσματα
2 Μαΐου 2024

Στο κατάστημα «Loukoumania» θα βρεις λαχταριστά γλυκίσματα

Καθώς μπαίνει το Πάσχα τείνουμε όλοι να αναζητούμε πιο έντονα γλυκές λιχουδιές, το κατάστημα Lou…
Πασχαλινά γλυκίσματα από τον φούρνο «Τρίτη Γενιά»
2 Μαΐου 2024

Πασχαλινά γλυκίσματα από τον φούρνο «Τρίτη Γενιά»

Τσουρέκια απλά ,γεμιστά με Μπουένο , σοκολάτα , κάστανο , σοκολάτα μπανάνα ,λευκή σοκολάτα , έρε…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU