Skip to main content
Αλλεργία: Αλλαγές που θα σας βοηθήσουν στον ύπνο
Αλλεργία: Αλλαγές που θα σας βοηθήσουν στον ύπνο
Αλλεργία: Αλλαγές που θα σας βοηθήσουν στον ύπνο
Αλλεργία: Αλλαγές που θα σας βοηθήσουν στον ύπνο
23 Απριλίου 2024

Αλλεργία: Αλλαγές που θα σας βοηθήσουν στον ύπνο

Υγρά μάτια, ακατάπαυστο φτέρνισμα και βήχας είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εποχική αλλεργία. Αυτά τα συμπτώματα μάλιστα, μπορεί να ενταθούν κατά την διάρκεια της νύχτας σε τέτοιο βαθμό που να διακόπτουν τον ύπνο σας. Πράγματα όπως η στάση του ύπνου και οι ερεθιστικοί παράγοντες σε εσωτερικούς χώρους, όπως το τρίχωμα των κατοικίδιων, η σκόνη και η μούχλα είναι συνήθεις λόγοι για τους οποίους οι αλλεργίες μπορεί να εντείνονται τις βραδινές ώρες.

Γιατί χειροτερεύει την νύχτα;

Η επιδείνωση των αλλεργικών συμπτωμάτων το βράδυ είναι συνηθισμένη και μερικοί από τους λόγους, περιλαμβάνουν:

Στάση ύπνου: Η κατάκλιση οδηγεί το υγρό στη μύτη και τη ρινική οδό προς τα πίσω, στον λαιμό σας. Όταν έχετε αλλεργίες, αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο λαιμό, βήχα, συριγμό, δυσκολία στην αναπνοή και άλλα συμπτώματα που μπορεί να σας κρατήσουν ξάγρυπνους.

Σκόνη και μούχλα: Συνήθως σκεφτόμαστε ότι οι αλλεργικοί παράγοντες βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους, πολλά είναι όμως και τα αλλεργιογόνα που μπορεί να υπάρχουν μέσα στο υπνοδωμάτιο. Η συσσωρευμένη σκόνη σε τοίχους και δάπεδα, το τρίχωμα των κατοικιδίων αλλά και η ανάπτυξη μούχλας μέσα στους τοίχους μπορεί να ευθύνονται για τα συμπτώματά σας.

Γύρη: Η γύρη μπορεί να σας… «ακολουθήσει» στο σπίτι ή να μεταφερθεί σε εσωτερικούς χώρους στο τρίχωμα ενός κατοικιδίου.

Πώς θα νικήσετε την αλλεργία

Αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να σας δώσει, εφόσον χρειάζεστε, την κατάλληλη αγωγή, μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας, περιλαμβάνουν:

Κοιμηθείτε με τα παράθυρά σας κλειστά, βεβαιωθείτε όμως ότι το πρωί το υπνοδωμάτιό σας θα αεριστεί καλά.

Αφαιρέστε τα χαλιά από το υπνοδωμάτιό σας κι εάν δεν είναι δυνατό να αφαιρεθούν σκουπίστε τακτικά με την ηλεκτρική σκούπα.

Αλλάζετε τα σεντόνια σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, όπως και την μαξιλαροθήκη σας.

Αποφύγετε να έχετε στο υπνοδωμάτιο αντικείμενα που μαζεύουν σκόνη και υγρασία, όπως μαλακά έπιπλα.

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τις αλλεργίες;

Η αλλαγή της στάσης ύπνου μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε την νύχτα. Αποφύγετε να ξαπλώσετε με την πλάτη σας επίπεδη στο  στρώμα, μιας και αυτή η θέση κάνει τα συμπτώματα πιο έντονα.

Πηγή: https://www.vita.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Αυτή θα είναι μάλλον η τιμή του νέου «φθηνού» iPhone

Εκτός από την iPhone 16 σειρά, η Apple -φαίνεται- πως έχει στα σκαριά ένα ακόμη τηλέφωνο, το οπο…

Mακαρονάδα με μοσχάρι, λαχανικά και πορτοκάλι

Αυτή η πλούσια, κόμφορτ μακαρονάδα με μοσχαράκι ενισχυμένο με λαχανικά και πορτοκάλι θα κάνει θρ…

Εορτολόγιο: Σήμερα 21 Μαΐου γιορτάζει η μισή Ελλάδα

Σήμερα, 21 Μαΐου είναι του Κωνσταντίνου και Ελένης. Γιορτάζει ο Κωνσταντίνος, Κώστας, Κωστής, Κω…

21 Μαΐου του 1864: Η Ένωση των Επτανήσων με την Ελλάδα

Στις 21 Μαΐου του 1864 τα Επτάνησα εντάσσονται επισήμως στην Ελλάδα και στο Κάστρο της Κέρκυρας …

Αναδρομή της 21ης Μαΐου από τον φακό του kefalonitis

Ανασκόπηση  της ημέρας της 21ης Μαΐου από τα προηγούμενα χρόνια …

Φωτογραφικό αφιέρωμα για την επέτειο της Ένωσης των Επτανήσων με την Ελλάδα

Μια ομάδα Κεφαλλήνων νέων, με το όνομα “Strapatso”, συστήθηκε πριν λίγο καιρό. H ομάδα αυτή, δημ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

21 Μαΐου 2024

Κατάθεση στεφάνων στο Μνημείο των Ριζοσπαστών για τον εορτασμό της 21ης Μάϊου @Αργοστόλι [21.05.2024]

Όπως κάθε χρόνο πραγματοποιήθηκε σήμερα η Δοξολογία και η κατάθεση Στεφάνων, στον Μητροπολιτικό …
21 Μαΐου 2024

Επετειακή εκδήλωση για τα 160 χρόνια από την Ένωση των Επτανήσων @Κέφαλος [20.05.2024]

Πραγματοποιήθηκε εχθές το βράδυ στο Δημοτικό θέατρο «Ο Κέφαλος» Επετειακή εκδήλωση για τα 160 χρ…
21 Μαΐου 2024

Κατάθεση στεφάνων και παρέλαση στις Κεραμειές [21.05.2024]

Πραγματοποιήθηκε σήμερα  στις Κεραμειές ο εορτασμός της 21ης Μαΐου που είναι αφιερωμένη στην Ένω…
20 Μαΐου 2024

Επιμνημόσυνη δέηση και καταθέσεις στεφάνων στα μνημεία των Ριζοσπαστών εν όψει των εορτασμών της 21ης Μαΐου [20.05.2024]

Πραγματοποιήθηκε σήμερα η Επιμνημόσυνη Δέηση και καταθέσεις στεφάνων στο Νεκροταφείο Αργοστολίου…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Ταξιδεύοντας με τις γεύσεις του «Wokinn» [17.05.2024]
17 Μαΐου 2024

Ταξιδεύοντας με τις γεύσεις του «Wokinn» [17.05.2024]

Εάν δεν έχεις δοκιμάσει τα λαχταριστά πιάτα του Wokinn νομίζουμε πως ήρθε η στιγμή να τρέξεις……
Στο κατάστημα «Loukoumania» θα βρεις λαχταριστά γλυκίσματα
2 Μαΐου 2024

Στο κατάστημα «Loukoumania» θα βρεις λαχταριστά γλυκίσματα

Καθώς μπαίνει το Πάσχα τείνουμε όλοι να αναζητούμε πιο έντονα γλυκές λιχουδιές, το κατάστημα Lou…
Πασχαλινά γλυκίσματα από τον φούρνο «Τρίτη Γενιά»
2 Μαΐου 2024

Πασχαλινά γλυκίσματα από τον φούρνο «Τρίτη Γενιά»

Τσουρέκια απλά ,γεμιστά με Μπουένο , σοκολάτα , κάστανο , σοκολάτα μπανάνα ,λευκή σοκολάτα , έρε…
Στα καταστήματα «Voskopoula since 1910» θα βρείτε εξαιρετικές πασχαλινές λιχουδιές
2 Μαΐου 2024

Στα καταστήματα «Voskopoula since 1910» θα βρείτε εξαιρετικές πασχαλινές λιχουδιές

Στα καταστήματα «Voskopoula sinve 1910» σας περιμένουν πασχαλινές λιχουδιές από πασχαλινό πανετό…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU