Αχλάδι: Έξι λόγοι που θα σε πείσουν να το προσθέσεις στην καθημερινή διατροφή
Αχλάδι: Έξι λόγοι που θα σε πείσουν να το προσθέσεις στην καθημερινή διατροφή
Αχλάδι: Έξι λόγοι που θα σε πείσουν να το προσθέσεις στην καθημερινή διατροφή
Αχλάδι: Έξι λόγοι που θα σε πείσουν να το προσθέσεις στην καθημερινή διατροφή
27 Σεπτεμβρίου 2022

Αχλάδι: Έξι λόγοι που θα σε πείσουν να το προσθέσεις στην καθημερινή διατροφή

Το αχλάδι είναι φρούτο της εποχής. Γευστικό, ζουμερό και θρεπτικό είναι το φρούτο εποχής που πρέπει να προσθέσεις στην καθημερινή σου διατροφή. Πλούσιο σε οξέα όπως χλωρογενικό, βανιλλικό, κουμαρικό, φερουλικό μεταξύ άλλων αλλά και κατεχίνη, κερκετίνη και καμπφερόλη είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Παράλληλα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων, νερού και φυτικών ινών με αποτέλεσμα να παίρνει μια σημαντική θέση στην κατηγορία των φρούτων με ευεργετική δράση για τον οργανισμό. 

Και σε αυτό το σημείο θέλω να σου αποκαλύψω τους έξι λόγους που θα σε πείσουν να προσθέσεις τα αχλάδια στην καθημερινή σου διατροφή από σήμερα κιόλας.

1. Βοηθά στην απώλεια ή τη διατήρηση του βάρους 

Σε αντίθεση με αρκετά φρούτα της εποχής το αχλάδι έχει την πιο χαμηλή ποσότητα φυσικών σακχάρων και κατά συνέπεια τις λιγότερες θερμίδες αφού ένα μεσαίο φτάνει μόλις τις 80. Ταυτόχρονα όμως περιέχει πλούσια θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

2. Σωστή πέψη και λειτουργία του εντέρου

Τα αχλάδια αποτελούνται κατά 18% από  φυτικές ίνες αλλά ενώ ταυτόχρονα περιέχουν μη-διαλυτούς πολυσακχαρίτες. Οι πρώτες είναι εκείνους που βελτιώνουν αποτελεσματικά την πεπτική λειτουργία και οι πολυσακχαρίτες έχουν την ιδιότητα να ρυθμίζουν την κίνηση του εντέρου.

3. Βελτιώνει τα καρδιαγγειακά προβλήματα 

Πρόκειται για μια πλούσια πηγή καλίου το οποίο ευθύνεται για την υγεία της καρδιάς αλλά και τις φυσιολογικές τιμές της αρτηριακής πίεσης μιας και πρόκειται για την πιο γνωστή αγγειοδιασταλτική ουσία. Και κάτι ακόμη: Επιτρέπει στο αίμα να μοιράζεται σωστά στον οργανισμό με αποτέλεσμα να οξυγονώνονται όλα τα ζωτικά όργανα.

4. Πλούσια αντιοξειδωτική δράση 

Πλούσιο σε βιταμίνες Α και C καθώς και βήτα-καροτίνη το αχλάδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αντιμετωπίζει τις ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται τόσο για τα σημάδια πρόωρης γήρανσης όσο και για αρκετές ασθένειες. Χαρίζει φυσική λάμψη προσφέροντας ενέργεια και ευεξία. 

5. Δυνατά οστά 

Εκτός από βιταμίνες τα αχλάδια περιέχουν μια σειρά από μέταλλα όπως μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Όλα τους γνωστά για την δράση τους ενάντια στην οστεοπόρωση. Μην ξεχνάς άλλωστε πως τα νοσήματα που έχουν να κάνουν με τα οστά προκαλούνται από την απώλεια μετάλλων.

6. Λαμπερά μαλλιά και υγιής όψη της επιδερμίδας 

Η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Α που περιέχουν τα αχλάδια χαρίζει προλαμβάνει την εμφάνιση ρυτίδων και λεπτών γραμμών στην επιδερμίδα και παράλληλα χαρίζει δύναμη στην τρίχα και μειώνει την τριχόπτωση.

Πηγή: https://www.tlife.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Μακαρόνια με κιμά

Υλικά: 6 κ.σ. ελαιόλαδο 750 γρ. κιμά μοσχαρίσιο 2 κρεμμύδ…

Παγκόσμια Ημέρα Ελιάς

H 26η Νοεμβρίου γιορτάζεται από το 2019 ως Παγκόσμια Ημέρα Ελιάς (World Olive Tree Day) με πρωτο…

Σούπα με λαχανικά και κοφτό μακαρονάκι

Μερίδες: 6Δυσκολία: Απλή Διάρκεια συνταγής: 1 ώρα Τι θα χρειαστείς: 250γρ. κοφτό μακαρον…

Ο Τζέιμς Κάμερον ονειρεύτηκε τον κόσμο του Avatar στα 19 του!..

Αλλά κανείς δεν θα μπορούσε να ονειρευτεί το αστρονομικό κόστος του sequel Avatar: Οι αποκαλ…

Facebook: Σύστημα τεχνητής νοημοσύνης νίκησε ανθρώπους σε επιτραπέζιο στρατηγικής

Το Cicero πέτυχε υπερδιπλάσιο σκορ σε σχέση με τους ανθρώπους στο παιχνίδι στρατηγικής Diplomacy…

Έρχεται το τέλος της ενόχλησης μας από τα κουνούπια

Επιστήμονες ανέπτυξαν νέο τύπο εντομοαπωθητικής συσκευής που θα το φοράμε, σαν κόσμημα. Τα κο…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Ένωση Α.μεΑ. Υπερίων: Τριήμερο εκδηλώσεων για την Παγκόσμια Ημέρα ατόμων με αναπηρία
25 Νοεμβρίου 2022

Ένωση Α.μεΑ. Υπερίων: Τριήμερο εκδηλώσεων για την Παγκόσμια Ημέρα ατόμων με αναπηρία

Η Ένωση Προστασίας της Ισότητας και των Δικαιωμάτων Α.μεΑ. «ΥΠΕΡΙΩΝ» και η Διεύθυνση Κοινωνικής …
Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας κατά των Γυναικών: “Street work” από το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Κεφαλονιάς
25 Νοεμβρίου 2022

Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας κατά των Γυναικών: “Street work” από το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Κεφαλονιάς

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η δράση του “Street work” σήμερα στην οδό Πλατεία Βαλλιάνου. Συμπερ…
Κάλεσμα στήριξης του ΑΣΕΑ Κεφαλονιάς  και Ιθάκης  ενόψει αγώνων-ντέρμπι το ερχόμενο Σαββατοκύριακο
24 Νοεμβρίου 2022

Κάλεσμα στήριξης του ΑΣΕΑ Κεφαλονιάς και Ιθάκης ενόψει αγώνων-ντέρμπι το ερχόμενο Σαββατοκύριακο

Τους απανταχού κατοίκους και φιλάθλους του αθλητισμού  καλεί ο ΑΣΕΑ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑΣ ΚΑΙ ΙΘΑΚΗΣ  να συ…
1º Outdoor Destination Workshop @Κέφαλος [23.11.2022]
23 Νοεμβρίου 2022

1º Outdoor Destination Workshop @Κέφαλος [23.11.2022]

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρώτο Outdoor Destination Workshop στο Αργοστόλι. Η εκδήλωση …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Το νέο κατάστημα «Four seasons coffee» στο Αργοστόλι
19 Οκτωβρίου 2022

Το νέο κατάστημα «Four seasons coffee» στο Αργοστόλι

Το Four seasons coffee άνοιξε πριν λίγες μέρες σε έναν πολύ όμορφα διαμορφωμένο χώρο, στην οδό Γ…
Φθινοπωρινές προσφορές 2022 Candia
12 Οκτωβρίου 2022

Φθινοπωρινές προσφορές 2022 Candia

Αναλυτικά οι προσφορές. Με κάθε αγορά στρώματος από τις συλλογές Inventor & Luxuria…
Με πολύ χαρά και κέφι πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια της Σχολής Χορού «Ελισάβετ Λιβιεράτου» στο Αργοστόλι
8 Οκτωβρίου 2022

Με πολύ χαρά και κέφι πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια της Σχολής Χορού «Ελισάβετ Λιβιεράτου» στο Αργοστόλι

Με ωραία μουσική και διασκεδαστική ατμόσφαιρα πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια ενός νέου χώρου που …
Εμπόριο πέτρας & οικοδομικών υλικών «Konesha H. Hashan»
21 Σεπτεμβρίου 2022

Εμπόριο πέτρας & οικοδομικών υλικών «Konesha H. Hashan»

H επιχείρηση του Κonesha H. Hashan, παρέχει: λιθοδομή, εμπόριο πέτρας και οικοδομικών υλικών. Υ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design