Skip to main content
Γιατί το νερό με αγγούρι είναι το απόλυτο ενυδατικό ρόφημα
Γιατί το νερό με αγγούρι είναι το απόλυτο ενυδατικό ρόφημα
Γιατί το νερό με αγγούρι είναι το απόλυτο ενυδατικό ρόφημα
Γιατί το νερό με αγγούρι είναι το απόλυτο ενυδατικό ρόφημα
10 Ιουνίου 2023

Γιατί το νερό με αγγούρι είναι το απόλυτο ενυδατικό ρόφημα

Θέλεις να κάνεις κάτι καλό για την υγεία σου; Αξιοποίησε το πιο δροσερό λαχανικό του καλοκαιριού, το αγγούρι, για να φτιάξεις ένα αντιφλεγμονώδες ρόφημα. Το σίγουρο είναι ότι θα εντυπωσιαστείς με το αποτέλεσμα.

Νομίζω ότι δεν έχει περάσει καλοκαίρι που να μην έχω τοποθετήσει μια μικρή στρογγυλή φέτα αγγουριού στο μέτωπο ή τα μάτια μου (αρκεί να πω ότι γεννήθηκα με μαύρους κύκλους) για έξτρα χαλάρωση και ενυδάτωση.

Αλλά το νερό με φέτες από αγγουράκι είναι μια ακόμα πιο ενδιαφέρουσα ιστορία. Είναι αυτό που λέμε «δύο σε ένα»: ένα ρόφημα με οφέλη για την υγεία και δροσιστική γεύση.

Αρκεί μόνο να σκεφτούμε ότι τα αγγούρια αποτελούνται από περίπου 96% νερό – πρόκειται για την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό από κάθε άλλο τρόφιμο. Επίσης, είναι χαμηλά σε θερμίδες και αποτελούν πηγή βιταμινών και φυτικών ινών.

Δεν ξέρω αν στη μάχη των ενυδατικών ροφημάτων κερδίζει το «νερό με το λεμόνι» αλλά σίγουρα το νερό με αγγούρι έχει οφέλη που θα ήθελες να αποκομίσεις χωρίς δεύτερη σκέψη.

Το αγγούρι κάνει καλό και δεν ταιριάζει μόνο στη χωριάτικη

Ωραίο το αγγουράκι στη χωριάτικη ή στη σαλάτα με πλιγούρι, αλλά σκέψου τι έχεις να κερδίσεις αν το βάλεις (και) στο ποτήρι σου.

  • Το νερό με αγγούρι έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, βιταμίνες, όπως βιταμίνη C, και μέταλλα, όπως κάλιο και μαγνήσιο.
  • Μας προσφέρει έναν τρόπο να παραμένουμε ενυδατωμένοι ακόμα κι αν δεν είμαστε φαν του νερού. Ιδιαίτερα στους ανθρώπους που δεν καταναλώνουν πολύ νερό στην καθημερινότητά τους, αυτή η μικρή αλλά σημαντική προσθήκη του αγγουριού ενισχύει τη γεύση του νερού και τους δίνει κίνητρο να πίνουν περισσότερο, αυξάνοντας τη συνολική ενυδάτωση.
  • Το κάλιο που περιέχουν τα αγγούρια βοηθάει στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • Τα αγγούρια περιέχουν, επίσης, βιταμίνη Κ, τον αφανή ήρωα για την υγεία των οστών μας.
  • Επιπλέον, αν προσθέσετε στο ρόφημα ηλεκτρολύτες, όπως το αλάτι, βοηθάτε τον οργανισμό σας στη διατήρηση των επιπέδων νατρίου, ιδιαίτερα αν κάνετε έντονη άσκηση.

Συνταγή για νερό με αγγούρι

Υπάρχουν αρκετές παραλλαγές για το ενυδατικό αυτό ρόφημα. Μια απλή συνταγή είναι η παρακάτω.

Θα χρειαστείτε:

  • 8 φλιτζάνια νερό
  • 2 αγγούρια, κομμένα σε λεπτές φέτες
  • ½ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι

Εκτέλεση:

Κόψτε τα αγγούρια σε λεπτές φέτες και προσθέστε τα μαζί με το αλάτι σε μια μεγάλη κανάτα. Έπειτα ρίξτε το νερό και ανακατέψτε καλά.

Σκεπάστε την κανάτα και βάλτε τη στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες ή αφήστε τη όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα το ρόφημα θα είναι έτοιμο για κατανάλωση (προσθέστε πάγο προαιρετικά).

Το ρόφημα διατηρείται στο ψυγείο για περίπου 3 μέρες

Πηγή: ow.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Αποκαθίσταται ύστερα από πέντε μήνες η επικοινωνία της NASA με το Voyager 1

Το διαστημικό σκάφος απέχει περίπου 24 δισεκατομμύρια χιλιόμετρα από τη Γη NASA: Αποκαθίστατα…

Πάσχα στην Κέρκυρα: Οι λειτουργίες και τα έθιμα

Τι να δεις και τι να κάνεις τη Μεγάλη Εβδομάδα. Πάσχα στην Κέρκυρα: Οι παραδόσεις και τα μονα…

Η «Οικογένεια Τσέντσι» της Ιόλης Ανδρεάδη ταξιδεύει στη Νέα Υόρκη

Διεθνής διάκριση για το ελληνικό θέατρο που σηκώνει αυλαία τον Μάιο στο The Tank Theater Μετά…

Πηνελόπη Δέλτα: 150 χρόνια από τη γέννησή της

Πέντε σημαντικοί άνθρωποι από τον χώρο της λογοτεχνίας και του βιβλίου μιλούν στην Athens Voice …

Οδηγίες του υπουργείου Υγείας για την προστασία από την αφρικανική σκόνη

Συστάσεις για την προστασία από την αφρικανική σκόνη εξέδωσε το υπουργείο Υγείας.  Πρόκειται …

Επίδομα θέρμανσης: Πότε καταβάλλεται η τρίτη δόση

Μέχρι 30 Απριλίου αναμένεται να πραγματοποιηθούν οι πληρωμές της τρίτης δόσης για το επίδομα θέρ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

23 Απριλίου 2024

Πρόσκληση για κατασκευή πασχαλινού καλαθιού

Δείτε παρακάτω την σχετική πρόσκληση από την ΚΕΘΕΑ και το Κέντρο Κοινότητας με Παράρτημα Ρομά Δή…
22 Απριλίου 2024

Επέστρεψε στην Κεφαλονιά το 2o Σχολείο Τουρισμού OnTour @Κέφαλος [22.04.2024]

Το 2o Σχολείο Τουρισμού OnTour επέστρεψε στην Κεφαλονιά, μετά από πέντε χρόνια στην προσφέροντας…
20 Απριλίου 2024

Σταύρος Νιφοράτος: Μια μαγευτική συναυλία που ενθουσίασε και μας έκανε όλους ένα.. @Κέφαλος [20.04.2024]

Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία σήμερα το απόγευμα στο γνωστό σε όλους μας Δημοτικό Θέατρο Αργοστολ…
18 Απριλίου 2024

1η ημερίδα καλαθοσφαίρισης Κεφαλονιά 2024

Ο προπονητής της Εθνικής Ομάδας Παίδων Γιάννης Καλαμπόκης και ο προπονητής της Εθνικής Ομάδας Νέ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «Η Τελετή»
20 Μαρτίου 2024

«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «Η Τελετή»

ΘΕΑΤΡΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ «Η ΤΕΛΕΤΗ» Παρασκευή 22, Σάββατο 23 & Κυριακή 24 Μαρτίου και ώρα 21:00…
Οι πειρατές της Καραϊβικής κάνουν απόβαση στο Αργοστόλι στο κατάστημα Loukoumania
23 Φεβρουαρίου 2024

Οι πειρατές της Καραϊβικής κάνουν απόβαση στο Αργοστόλι στο κατάστημα Loukoumania

Οι πειρατές της Καραϊβικής φέτος βρέθηκαν στο Αργοστόλι …… και φυσικά μας βάζουν σε ρυθμ…
Στο κατάστημα Bio Market θα βρείτε πολλές επιλογές σε μπάρες πρωτεΐνης
23 Φεβρουαρίου 2024

Στο κατάστημα Bio Market θα βρείτε πολλές επιλογές σε μπάρες πρωτεΐνης

Στο κατάστημα Bio Market στο Αργοστόλι θα βρείτε πολλών ειδών μπάρες πρωτεΐνης σε διαφορετικές …
Eξαιρετικά δώρα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από το κατάστημα «Scandalo»
13 Φεβρουαρίου 2024

Eξαιρετικά δώρα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από το κατάστημα «Scandalo»

Στο κατάστημα  «Scandalo» στην πλατεία Καμπάνας θα βρείτε πολλές διαφορετικές και … ιδιαίτε…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU