Δεν παρατάμε τη διατροφή και νικάμε την καραντίνα του κορονοϊού
Δεν παρατάμε τη διατροφή και νικάμε την καραντίνα του κορονοϊού
Δεν παρατάμε τη διατροφή και νικάμε την καραντίνα του κορονοϊού
Δεν παρατάμε τη διατροφή και νικάμε την καραντίνα του κορονοϊού
8 Απριλίου 2021

Δεν παρατάμε τη διατροφή και νικάμε την καραντίνα του κορονοϊού

#ΜένουμεΣπίτι και βιώνουμε την απόλυτα αλλοπρόσαλλή κατάσταση που μας έχει συμβεί ποτέ. Τον τελευταίο καιρό έχουμε κληθεί να αλλάξουμε την καθημερινότητα που είχαμε όλοι συνηθίσει και δημιουργήσει. Σε αυτό το διάστημα ήδη έχουμε άπαντες κατανοήσει και δει με τα μάτια μας, αλλά και το… στομάχι μας, πόσο σημαντική είναι η διατροφή και εν μέσω της φυσιολογικής μας ζωής αλλά και εν μέσω της καραντίνας.

Άπαντες μπήκαμε λιγότερο ή περισσότερο στη διαδικασία να προσπαθήσουμε να γίνουμε Master Chef και να επιδείξουμε τις μαγειρικές μας ικανότητες. Κάτι που όμως δίχως προσοχή, θα έχει, εάν δεν συμβαίνει ήδη, αντίκτυπο στο σωματικό μας βάρος αλλά και στην καθημερινή μας ενέργεια. Θα σκεφτεί κανείς: «ΟΚ, να κάνω διατροφή, να ακολουθώ το πρόγραμμα μου, αλλά ποιο το νόημα αν δεν κάνω την λιπομέτρηση μου και αν ο διατροφολόγος μου δεν μου δείχνει την πρόοδο μου. Μήπως θα ήταν πιο σοφό ή έστω πιο βολικό, να σταματήσω και να συνεχίσω αργότερα;».

Η απάντηση που θα μπορούσαμε να δώσουμε στον εαυτό μας εκείνη τι στιγμή, θα μπορούσε να είναι ένα υποθετικό παράδειγμα…

Ας σκεφτούμε λοιπόν ο καθένας ξεχωριστά:
Αυτή τη στιγμή ακολουθώ ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Με βάση αυτό παρακολουθείται ο τρόπος σίτισης μου από ειδικούς και θα δω στο σύνολο του το αποτέλεσμα. Σε αριθμούς που έχω καταφέρει όλο αυτό το διάστημα, σε στόχους που έχω πετύχει. Δεν θα σκέφτομαι όμως μόνο το τέλος της διαδρομής, αλλά θα το απολαμβάνω μέρα με την μέρα στην καθημερινότητα μου. Αυτό είναι προτιμότερο και πιο λειτουργικό από το να το σταματήσω και να δώσω βάση μόνο στους αριθμούς.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα μόνο και μόνο για την επιβράβευση του αριθμού που κερδίσαμε, αλλά για να αλλάξουμε τρόπο ζωής και να προσαρμοστούμε στις νέες καταστάσεις. Στην δουλειά ή στο σχολείο δεν μας επιβράβευαν κάθε μέρα, ώστε να διαβάζουμε ή να δίνουμε τον καλύτερο μας εαυτό Όσον αφορά την υγεία μας γιατί να περιμένουμε κάτι τέτοιο;

Έτσι λοιπόν, ακολουθούμε το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που μας έχουν ορίσει οι ειδικοί και αφήνουμε την επιβράβευσή για το τέλος αυτής της δοκιμασίας. Και όταν φτάσει η στιγμή και δούμε τα αποτελέσματα, θα νιώσουμε ακόμα πιο δυνατοί και ευγνώμονες προς τους εαυτούς μας για όσα καταφέραμε. Και μάλιστα σε πείσμα των δύσκολων καιρών, όταν θα βγούμε νικητές και από τις μέρες της πανδημίας του Covid-19.

Πηγή: https://lipo-lysis.gr

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Δεν πάει το μυαλό σας! 10 πράγματα που κάνετε κάθε μέρα λάθος χωρίς να το συνειδητοποιείτε

Λανθασμένες συνήθειες. Πρόκειται για συνήθειες, οι οποίες δεν πρέπει να γίνονται, αλλά κάποι…

Και οι τροπικοί έχουν τρύπα του όζοντος – Επτά φορές μεγαλύτερη από αυτή του Νότιου Πόλου

Η τρύπα φαίνεται ότι υπάρχει εδώ και δεκαετίες, αλλά τώρα έγινε αντιληπτό το μέγεθός της – Επικί…

ΣΕΤΕ: Παρουσίαση της στρατηγικής για τον Ελληνικό Τουρισμό και των Σχεδίων Δράσης για την Περιφέρεια Ιονίων Νήσων

Οι προοπτικές του ελληνικού τουρισμού και η παρουσίαση της Εθνικής Στρατηγικής για τον Τουρισμό …

Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές – προστάτες από τον ήλιο

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα μας, καθώς αυξάνει το οξ…

Διακόσμηση: τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις

Στη διακόσμηση υπάρχουν τόσα διαφορετικά στιλ και είναι αδύνατον να υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόν…

Oικοδομικές εργασίες «Ο Σωτήρης»

H επιχείρηση του Σωτήρη προσφέρει οικοδομικές εργασίες όπως : κατασκευή πέτρινων μαντρών, τοιχοπ…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Διήμερο Φεστιβάλ Επτανησιακών Παραδοσιακών χορών
7 Ιουλίου 2022

Διήμερο Φεστιβάλ Επτανησιακών Παραδοσιακών χορών

Ο Πολιτιστικός, Ιστορικός, Λαογραφικός Σύλλογος «Το Ριφόρτσο» Κεφαλληνίας και Ιθάκης και η Περιφ…
Δήμος Ληξουρίου: Εκδήλωση για την προβολή φωτογραφιών με θέμα «παλιό και νέο Ληξούρι»
7 Ιουλίου 2022

Δήμος Ληξουρίου: Εκδήλωση για την προβολή φωτογραφιών με θέμα «παλιό και νέο Ληξούρι»

Σήμερα Πέμπτη 7 Ιουλίου και ώρα 9:00 μ.μ θα πραγματοποιηθεί προβολή φωτογραφιών και ντοκουμέντων…
Ο Επίσκοπος Κενρίτσης στα Καμπιτσάτα Κεφαλληνίας
6 Ιουλίου 2022

Ο Επίσκοπος Κενρίτσης στα Καμπιτσάτα Κεφαλληνίας

Ο Θεοφιλέστατος Επίσκοπος Κερνίτσης κ. Χρύσανθος θα συμμετάσχει στις Ιερές Ακολουθίες προς τιμήν…
Παρουσίαση ομαδικών εκθέσεων από τον Δήμο Αργοστολίου
6 Ιουλίου 2022

Παρουσίαση ομαδικών εκθέσεων από τον Δήμο Αργοστολίου

Ο Δήμος Αργοστολίου με ιδιαίτερη χαρά παρουσιάζει τις ομαδικές εκθέσεις “Φύση πάσχουσα / Naturap…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Ο νέος ανανεωμένος χώρος του «Twins Beauty Salon»
7 Ιουλίου 2022

Ο νέος ανανεωμένος χώρος του «Twins Beauty Salon»

Ο νέος ανανεωμένος χώρος του «Twins Beauty Salon» είναι κοντά σας με υπηρεσίες που θα σας κάνουν…
Καλοκαιρινές επιλογές από το κατάστημα «DMK Professional»
30 Ιουνίου 2022

Καλοκαιρινές επιλογές από το κατάστημα «DMK Professional»

Στο κατάστημα DMK Professional θα βρείτε νέες προτάσεις για καλοκαιρινά body mist και κρέμες σώμ…
To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας
21 Ιουνίου 2022

To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας

Φωτογραφίες: Δώρα Πανουσοπούλου Το τετραήμερο Πέμπτη 23 – Κυριακή 26 Ιουνίου 2022 η μεγαλύτερ…
Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του
20 Ιουνίου 2022

Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του

Η ζωή είναι πιο νόστιμη στη θάλασσα, γι’ αυτό το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι, διευρύνει το ωρά…
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design