Η σημασία της ισορροπίας στην άσκηση
Η σημασία της ισορροπίας στην άσκηση
Η σημασία της ισορροπίας στην άσκηση
Η σημασία της ισορροπίας στην άσκηση
15 Φεβρουαρίου 2021

Η σημασία της ισορροπίας στην άσκηση

Η ισορροπία ενός σώματος είναι αρκετά σημαντική ικανότητα, καθώς με αυτή διατηρούμε τη θέση του σώματος και ελέγχουμε μια κίνηση τόσο από την αρχή μέχρι το τέλος της, όσο και την κατεύθυνση μιας κίνησης.

Ο έλεγχος της ισορροπίας ενός σώματος εξαρτάται άμεσα από το κέντρο βάρους μας. Το κέντρο βάρους σώματος (ή κέντρο μάζας σώματος) είναι το σημείο όπου το σώμα κατανέμεται ίσα προς όλες τις κατευθύνσεις, ενώ τα αθροίσματα των δυνάμεων και των ροπών ισούνται με μηδέν. Συνεπώς, το κέντρο ισορροπίας ενός σώματος βρίσκεται στο σημείο  μηδέν.

Για την επίτευξη της καλής ισορροπίας είναι απαραίτητη η αρμονία στις κινήσεις κι ο συντονισμός τους. Όσο μεγαλύτερη είναι η επιφἀνεια στήριξης , τόσο πιο εύκολα θα ισορροπήσουμε(και το ανάποδο). Ο άξονας του σώματος, δηλαδή η κατακόρυφη γραμμή του κέντρου βάρους του σώματος, περνά από την επιφάνεια στήριξης κι έτσι, μηδενίζει τις δυνάμεις.

Μέσα σε όλα, η ευλυγισία των αρθρώσεων και των μυών είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για καλύτερη ισορροπία.

Όταν φεύγουμε από το σημείο μηδέν στο συν ή το πλην, μιλάμε για δυναμική ισορροπία, καθώς έχουμε φύγει από τον άξονα του σώματος και οι μυς μας δουλεύουν για τη διατήρηση της ισορροπίας μας. Για να μηδενίσουμε πάλι τις δυνάμεις  μέσα στην ισορροπία μας, διατηρώντας π.χ. στο συν ένα σημείο του σώματος, θα πρέπει να φέρουμε στο πλην ένα άλλο σημείο του σώματος , με αποτέλεσμα τον επανέλεγχο της ισορροπίας μας.

Μια δυναμική ισορροπία  έχει σύντομη διάρκεια.

Όσο μεγαλύτερος ο έλεγχος της ισορροπίας  μας, τόσο καλύτερη κι η απόδοση στα περισσότερα αθλήματα. Ωστόσο, υπάρχουν αθλήματα που αυξάνουν  την ισορροπία μας πιο γρήγορα από άλλα, διότι είναι συνειδητά απαραίτητη. Κάποια από αυτά είναι το μπαλέτο, οι πολεμικές τέχνες, το stretching και φυσικά… τα ακροβατικά!

Πηγή: https://www.in.gr/

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Ύπνος: Δέκα τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν κοιμηθείς

Κι όμως από τα βασικά συστατικά του ξεκούραστου ύπνου είναι το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα. …

Γιατί η πολλή σκέψη κουράζει σαν τη χειρωνακτική εργασία

Τι έδειξε γαλλική έρευνα Δεν είναι μόνο η χειρωνακτική εργασία που μπορεί να εξαντλήσει κάποι…

Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων

Η 13η Αυγούστου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων το 1992 από το Κλαμπ Αριστερόχειρω…

Κομοδίνo: Έξυπνοι και stylish τρόποι να το αντικαταστήσεις

Κομοδίνο. Ανήκει στα πρακτικά έπιπλα. Εκεί που τοποθετείς το φωτιστικό σου για να διαβάζεις, τα …

Συνταγή για λαζάνια με λαχανικά

Τα λαζάνια είναι λαχταριστά και τέλεια για καλοκαιρινό γεύμα. Θα τα φτιάξεις με λαχανικά της επο…

Βιντεοπαιχνίδια: 5 λόγοι για να μην τα κατεβάζετε «σπασμένα» – Οι κίνδυνοι της πειρατείας

Όταν ένας τομέας παρουσιάζει μεγάλη ανάπτυξη ελκύει και επιτήδειους που προσπαθούν να επωφεληθού…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Συναυλία ελληνικού τραγουδιού: «Τραγούδια που έγραψαν ιστορία» στην κεντρική πλατεία Σκάλας
16 Αυγούστου 2022

Συναυλία ελληνικού τραγουδιού: «Τραγούδια που έγραψαν ιστορία» στην κεντρική πλατεία Σκάλας

Η Περιφερειακή Ενότητα Κεφαλονιάς & Ιθάκης σε συνδιοργάνωση με τον Δήμο Αργοστολίου, παρουσι…
Λιτανεία του Ιερού σκηνώματος του Αγίου Γερασίμου [16.08.2022]
16 Αυγούστου 2022

Λιτανεία του Ιερού σκηνώματος του Αγίου Γερασίμου [16.08.2022]

Μετά από δύο χρόνια εκατοντάδες πιστοί παρευρέθηκαν σήμερα στην Ιερά Μονή του Αγίου Γερασίμου στ…
Πανηγύρι από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Αγίας Ειρήνης «Το Αράκλι» [14.08.2022]
15 Αυγούστου 2022

Πανηγύρι από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Αγίας Ειρήνης «Το Αράκλι» [14.08.2022]

Το βράδυ της Κυριακής πραγματοποιήθηκε το πανηγύρι στην Αγία Ειρήνη από τον Πολιτιστικό Σύλλογο …
Ιερά Πανήγυρις της Κοιμήσεως Θεοτόκου στα Σιμωτάτα [14.08.2022]
15 Αυγούστου 2022

Ιερά Πανήγυρις της Κοιμήσεως Θεοτόκου στα Σιμωτάτα [14.08.2022]

Με τραγούδι, κέφι και φαγητό πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Κυριακής το πανηγύρι της Κοιμήσεως Θε…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Δείτε τον ανανεωμένο χώρο του «Carpos quality and taste»
11 Αυγούστου 2022

Δείτε τον ανανεωμένο χώρο του «Carpos quality and taste»

Το κατάστημα «Carpos quality and taste» ανανέωσε το χώρο του κάνοντάς τον ακόμα πιο φρέσκο και «…
Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα
2 Αυγούστου 2022

Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα

Ένας διαφορετικός χώρος ετοιμάστηκε για να δημιουργήσει νέα δεδομένα στη περιοχή και όχι μόνο….Σ…
Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!
20 Ιουλίου 2022

Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!

Στην boutique που στεγάζεται στο ξενοδοχείο Cephalonia Palace, στο Ξι, Ληξούρι, θα βρείτε όλα τα…
«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας
12 Ιουλίου 2022

«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας

Το κατάστημα «Kefalonia Morfeas Massage»  βρίσκεται στο κέντρο του Λιθοστρώτου και παρέχει μοναδ…
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design