Θετική ψυχολογία: τι είναι και σε τι μας βοηθάει;
Θετική ψυχολογία: τι είναι και σε τι μας βοηθάει;
Θετική ψυχολογία: τι είναι και σε τι μας βοηθάει;
Θετική ψυχολογία: τι είναι και σε τι μας βοηθάει;
23 Μαΐου 2022

Θετική ψυχολογία: τι είναι και σε τι μας βοηθάει;

Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα γράφει για τη θετική ψυχολογία. Τι είναι; Πώς μας βοηθάει; Ποιες οι βασικές της έννοιες;

Θετική ψυχολογία, τι είναι;
Η Θετική Ψυχολογία ασχολείται με το τι βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν καλύτεροι και πιο ευτυχισμένοι, σε αντίθεση µε την πιο κλασική προσέγγιση της ψυχολογίας η οποία επικεντρώνεται στην ψυχική ασθένεια και σε ό,τι την προκαλεί. Ας δούμε όμως τι είναι η Θετική Ψυχολογία και ποιες είναι κάποιες από τις βασικές της έννοιες.

Τι είναι η Θετική Ψυχολογία;
Ο ορισμός της μας λέει ότι πρόκειται για τον κλάδο της ψυχολογίας που ασχολείται με την ευζωία, την ευημερία (well being) και την ποιότητα ζωής. Πρόκειται για την επιστημονική μελέτη της θετικής λειτουργίας του ανθρώπου και του ανθίζειν σε πολλαπλά επίπεδα που περιλαμβάνουν τις βιολογικές, προσωπικές, σχεσιακές, θεσμικές, πολιτιστικές και παγκόσμιες διαστάσεις της ζωής. Πιο συγκεκριμένα, η Θετική Ψυχολογία μελετά τις δυνατότητες και την ανάπτυξη του ατόμου, τις συνθήκες και τις διαδικασίες που βοηθούν το άτομο, τις κοινωνίες αλλά και τους οργανισμούς να ανθίζουν και να απολαμβάνουν όσο μπορούν περισσότερο στη ζωή, λειτουργώντας με το βέλτιστο δυναμικό τους. Η θετική ψυχολογία προάγει την ευζωία, την ευημερία, την ανάπτυξη οδηγώντας σε μεγαλύτερη απόλαυση στη ζωή.

Βασικές έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας
Οι βασικές έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας είναι η ψυχική ανθεκτικότητα, η θετικότητα, η ευτυχία, το ευ ζην, τα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα, τα θετικά συναισθήματα, το νόημα στη ζωή, οι σχέσεις, ψυχολογική ροή, η ελπίδα και η αισιοδοξία, η περιέργεια, η εμπλοκή, τα επιτεύγματα.
Όλες οι παραπάνω έννοιες έχουν στόχο την ανάπτυξη δεξιοτήτων στο δυναμικό του ατόμου. Μπορούν να βοηθήσουν στην απόκτηση μίας πιο ποιοτικής ζωής καθώς το άτομο γίνεται όλο και πιο ικανό να διαχειρίζεται το καθημερινό άγχος και καταστάσεις που το φορτίζουν και επιβαρύνουν την ψυχική του υγεία. Να μπορεί δηλαδή να αναγνωρίζει τις αρνητικές καταστάσεις που το κρατούν δέσμιο από την προσωπική του εξέλιξη, εστιάζοντας στη θετικότητα, χωρίς αυτό να σημαίνει όμως πως δεν υπάρχουν και τα αρνητικά. Ας δούμε όμως περιληπτικά κάποιες από τις έννοιες.

Νόημα Ζωής
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένος ορισμός για το νόημα από τη ζωή, θεωρείται πολύ σημαντικό για την αυτοπραγμάτωση και εξαρτάται από τη νοηματοδότηση που κάνουμε στη ζωή μας. Σχετίζεται με την κάλυψη των προσωπικών αναγκών και την αποτελεσματικότητα, χρειάζεται ποικιλία, επεξεργασία και συνοχή, ενώ η έλλειψή του παρομοιάζεται με τον υπαρξιακό φόβο θανάτου.

Δυνατότητες
Οι δυνατότητες προωθούν την επίτευξη των στόχων του ατόμου και μπορούν να καλλιεργηθούν. Τα προηγούμενα χρόνια είχε παραγκωνιστεί η σημασία των επιτευγμάτων, των δυνατοτήτων και των δυνατών στοιχείων του ατόμου, αφήνοντας πίσω ένα κενό στον κλάδο της ψυχολογίας, πιθανά λόγω του κοινωνικού συντηρητισμού ή/και του θρησκευτικού ηθικού δογματισμού. Σήμερα, ο χαρακτήρας του ατόμου περιλαμβάνει διαστάσεις που αντικατοπτρίζουν τα θετικά στοιχεία του, τις αρετές αλλά και τις δυνάμεις του. Εξαρτώνται από τη θέληση και την προσωπική του ευθύνη αν οι δυνάμεις αυτές οι οποίες θα ενεργοποιήσουν τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα ή όχι.
Η αξιοποίησή τους προσφέρει ικανοποίηση και ολοκλήρωση. Οι δυνάμεις επίσης με την ευγνωμοσύνη και την ελπίδα αλλά και με μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Αισιοδοξία
Τα αισιόδοξα άτομα διαθέτουν αυξημένες ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και δεξιότητες στο να προνοούν και να παίρνουν τα κατάλληλα μέτρα πριν εμφανιστεί ένα ζήτημα που χρήζει επίλυση.

Ψυχική ανθεκτικότητα
Μελετά τι είναι αυτό που κάνει τα άτομα να ξεπερνούν τις δυσκολίες, να τα βγάζουν πέρα με την αντιξοότητα και να ζουν μια ικανοποιητική ζωή.

Θετικά Συναισθήματα
Είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματά μας και τις επιπτώσεις τους στην υγεία μας, στις σχέσεις και στο περιβάλλον μας.

Θεωρία Θετικών συναισθημάτων:
-Τα θετικά συναισθήματα διευρύνουν το πεδίο της σκέψης και της προσοχής
-Δηµιουργούν αποθέµατα φυσικών, νοητικών, κοινωνικών και ψυχικών πόρων
-Λειτουργούν αντισταθµιστικά, ως αντίδοτο
-Ακυρώνουν τον αρνητισμό (στρες, προβλήµατα κ.ο.κ )
-Ενισχύουν την σωματική και ψυχική υγεία
-Ευθύνονται για µία συνεχή ανοδική αλυσίδα, παράγοντας νέα θετικά συναισθήματα
-Τροφοδοτούν την ψυχολογική αντοχή

Σημαντική είναι η υποκειμενική ερμηνεία και η νοηματοδότηση, πως δηλαδή εσωτερικεύουμε τα θετικά συναισθήματα και πως τα ερμηνεύουμε. Βέβαια, είναι σημαντική η κατανόηση των πρότερων αρνητικών συναισθημάτων καθώς δεν μπορούμε να αδιαφορήσουμε για αυτά, ούτε και να τα αγνοήσουμε.

Ευημερία
Πρόκειται για την υποκειμενική ικανοποίηση από τη ζωή. Υψηλότερη ευημερία συνδέεται με υψηλότερη δημιουργικότητα, αυξημένη επιμονή για την εκτέλεση έργων, αισιοδοξία, συστηματικότητα, μακροζωία, ανθεκτικότητα, εμπιστοσύνη αλλά και λιγότερο εγωκεντρισμό.

Ικανοποίηση από τη ζωή
Θεωρείται πιο σταθερή και μακροχρόνια από την ευτυχία, σχετίζεται με το γενικό συναίσθημα για τη ζωή μας και το πόσο ευχαριστημένοι είμαστε με το πως πηγαίνει η ζωή μας. Καταλαβαίνουμε ότι είναι υποκειμενική έννοια εφόσον σχετίζεται με το «πως ερμηνεύω γνωστικά σημαντικούς για εμένα παράγοντες». Να έχουμε στο μυαλό μας ότι διαφέρει η ευτυχία από την ποιότητα ζωής. Ας σκεφτούμε, πόσοι άνθρωποι έχουν μία καλή ποιότητα ζωής, ένα ωραίο σπίτι, ένα ωραίο αυτοκίνητο, μία οικογένεια αλλά παρόλα αυτά δεν είναι ευτυχισμένοι. Άρα, ποιότητα ζωής δεν συνεπάγεται απαραίτητα και ευτυχία! Παρόλα αυτά, μπορεί και η ευτυχία να σχετίζεται με τις συνθήκες διαβίωσης (ποσότητα και ποιότητα των τροφίμων, υγείας, στέγης).

Πηγή: https://www.tlife.gr/

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Καυσόξυλα: Ποια είναι πιο αποδοτικά- Τα ιδανικά για συχνή χρήση και αυτά που κάνουν για προσάναμμα

Τα τζάκια αναμένεται να έχουν την «τιμητική» τους φέτος- λόγω της ενεργειακής κρίσης- αλλά τα κα…

Η πυρηνική σύντηξη είναι πιο κοντά από ποτέ

Η πυρηνική σύντηξη, το “άγιο δισκοπότηρο” των επιστημόνων, είναι πιο κοντά στην πραγματικότητα α…

Ο Τζόναθαν, η γηραιότερη χελώνα στον κόσμο, κλείνει τα 190 του χρόνια

Ο Τζόναθαν, η γηραιότερη χελώνα στον κόσμο, κλείνει τα 190 του χρόνια στο νησί της Αγίας Ελέ…

Εύκολη μακαρονόπιτα στο τηγάνι

Υλικά: 150 γρ. μανιτάρια champignon, κομμένα, σε κονσέρβα 150 γρ. ζαμπόν,&…

Η μείωση του διαθέσιμου εισοδήματος των Ευρωπαίων η μεγαλύτερη δυσκολία για τον τουρισμό το 2023

Δύο αντίρροπες δυνάμεις θα αναμετρηθούν το 2023, για την τελική διαμόρφωση του τουριστικού τοπίο…

Πέντε βότανα που θα μας προστατεύσουν από τις ιώσεις του χειμώνα

Υπάρχει τρόπος να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας χωρίς να κάνουμε επίσκεψη στο φαρμακε…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Δήμος Σάμης: Ολοκλήρωση διαδραστικής παρουσίασης παιδικών βιβλίων
2 Δεκεμβρίου 2022

Δήμος Σάμης: Ολοκλήρωση διαδραστικής παρουσίασης παιδικών βιβλίων

Με επιτυχία διεξάχθηκε η εκδήλωση του Δήμου Σάμης, το Σάββατο 26 Νοεμβρίου 2022, αναφορικά με τη…
K63: Psychedelic party-neon face painting από Δ. Ι. Ε. Κ. Σχολή αισθητικής τέχνης και μακιγιάζ
2 Δεκεμβρίου 2022

K63: Psychedelic party-neon face painting από Δ. Ι. Ε. Κ. Σχολή αισθητικής τέχνης και μακιγιάζ

Το πρώτο psychedelic party του χειμώνα στο K63 είναι γεγονός! Neon Face Painting από την ομάδ…
Ιόνιο Πανεπιστήμιο: Ορκωμοσία φοιτητών
1 Δεκεμβρίου 2022

Ιόνιο Πανεπιστήμιο: Ορκωμοσία φοιτητών

Τη Δευτέρα 5 Δεκεμβρίου 2022 και ώρα 11:00  π.μ. στο Τμήμα Ψηφιακών Μέσων και Επικοινωνίας του Ι…
Ένωση Α.μεΑ. “ΥΠΕΡΙΩΝ”: Φιλανθρωπικό Χριστουγεννιάτικο Παζάρι
1 Δεκεμβρίου 2022

Ένωση Α.μεΑ. “ΥΠΕΡΙΩΝ”: Φιλανθρωπικό Χριστουγεννιάτικο Παζάρι

Η Ένωση Προστασίας της Ισότητας και των Δικαιωμάτων Α.μεΑ. “ΥΠΕΡΙΩΝ” σας προσκαλεί στο Χριστουγε…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Το νέο κατάστημα «Four seasons coffee» στο Αργοστόλι
19 Οκτωβρίου 2022

Το νέο κατάστημα «Four seasons coffee» στο Αργοστόλι

Το Four seasons coffee άνοιξε πριν λίγες μέρες σε έναν πολύ όμορφα διαμορφωμένο χώρο, στην οδό Γ…
Φθινοπωρινές προσφορές 2022 Candia
12 Οκτωβρίου 2022

Φθινοπωρινές προσφορές 2022 Candia

Αναλυτικά οι προσφορές. Με κάθε αγορά στρώματος από τις συλλογές Inventor & Luxuria…
Με πολύ χαρά και κέφι πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια της Σχολής Χορού «Ελισάβετ Λιβιεράτου» στο Αργοστόλι
8 Οκτωβρίου 2022

Με πολύ χαρά και κέφι πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια της Σχολής Χορού «Ελισάβετ Λιβιεράτου» στο Αργοστόλι

Με ωραία μουσική και διασκεδαστική ατμόσφαιρα πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια ενός νέου χώρου που …
Εμπόριο πέτρας & οικοδομικών υλικών «Konesha H. Hashan»
21 Σεπτεμβρίου 2022

Εμπόριο πέτρας & οικοδομικών υλικών «Konesha H. Hashan»

H επιχείρηση του Κonesha H. Hashan, παρέχει: λιθοδομή, εμπόριο πέτρας και οικοδομικών υλικών. Υ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design