Ιδέες για καλοκαιρινά σνακ που θα σας δροσίσουν
Ιδέες για καλοκαιρινά σνακ που θα σας δροσίσουν
Ιδέες για καλοκαιρινά σνακ που θα σας δροσίσουν
Ιδέες για καλοκαιρινά σνακ που θα σας δροσίσουν
6 Ιουλίου 2022

Ιδέες για καλοκαιρινά σνακ που θα σας δροσίσουν

froutosalata

Το καλοκαίρι θέλει δροσιά και οι επιλογές μας σε σνακ αν δεν είναι δροσερές αυτή την εποχή, δεν είναι και απολαυστικές. Δείτε ποιες επιλογές ανάμεσα στα γεύματα είναι δροσερές, παραμένοντας υγιεινές.

Φρουτοσαλάτα: Εκμεταλλευτείτε τα φρούτα εποχής όπως το πεπόνι, το καρπούζι, το βερίκοκο, το ροδάκινο, τη φράουλα, το σταφύλι και φτιάξτε μια ωραία φρουτοσαλάτα, περιχύνοντας λίγο μέλι και ξηρούς καρπούς ή σπόρους για πρωτεΐνη. Οι βιταμίνες, τα φυσικά σάκχαρα, οι φυτικές ίνες και η δροσιά των φρούτων είναι ό,τι χρειαζόμαστε στη ζέστη.

Σπιτικό παγωτό: Παγώστε στην κατάψυξη για μερικές ώρες φρούτα της αρεσκείας σας, όπως κεράσια, φράουλες ή μπανάνες που έχουν ωριμάσει κι έπειτα χτυπήστε τα στο μπλέντερ με λίγο μέλι, φιστικοβούτυρο, κακάο και πασπαλίστε με ξηρούς καρπούς. Εύκολο παγωτό με αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες από τα φρούτα, που θα σας ξετρελάνει!

Smoothies: Τα smoothies είναι πάντα δροσερά και χορταστικά, ενώ αναλόγως τις επιλογές σας, μπορεί να είναι πολύ θρεπτικά, πρωτεϊνούχα και βιταμινούχα. Επιλέξτε φρούτα της αρεσκείας σας και χτυπήστε τα με φιστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο, λίγο γάλα, ξηρούς καρπούς και σπόρους και μην ξεχάσετε να προσθέσετε λίγη βρόμη για έξτρα φυτικές ίνες και βιταμίνες Β. Αν προτιμάτε smoothies λαχανικών, χτυπήστε τα λαχανικά σας όπως σπανάκι, σέλερι, καρότο κ.ο.κ. με λίγο γάλα και αν θέλετε προσθέστε σπιρουλίνα ή ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Στικ λαχανικών: Είναι δροσερά, είναι τραγανά, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και σίγουρα εύκολο σνακ για τα ζεστά καλοκαιρινά απογεύματα. Ιδανικά, μπορείτε να τα συνοδέψετε και με ένα ντιπ της αρεσκείας σας, όπως γουακαμόλε, χούμους ή τζατζίκι.

Σαλάτες: Τα δροσερά λαχανικά πάντα είναι μια καλή επιλογή το καλοκαίρι και σε συνδυασμό με φρούτα μπορούν να μας δώσουν το τέλειο σνακ ή ακόμα και κυρίως γεύμα, αν προσθέσετε πρωτεΐνη, ζωική (κοτόπουλο, τυρί) ή φυτική (όσπρια, ξηρούς καρπούς). Σαν σνακ, μπορείτε να «μπλέξετε» πράσινα φυλλώδη λαχανικά με λίγη ντομάτα και φρούτα και να απολαύσετε τη δροσιά και τα αντιοξειδωτικά τους. Μια επίσης καλή επιλογή είναι και ο κρητικός ντάκος, όπου πάνω σε μουλιασμένο παξιμάδι, προσθέτετε ντομάτα ψιλοκομμένη, φέτα τριμμένη, ελαιόλαδο, ρίγανη και ό,τι άλλο σας ευχαριστεί.

Τάκος με λαχανικά: Φτιάξτε το δικό σας «τυλιχτό» σε υγιεινή και δροσερή βερσιόν, τυλίγοντας μέσα σε τορτίγια λαχανικά, με λίγη σος γιαουρτιού. Η απόλυτη δροσιά και απόλαυση.

Σούσι: Μπορείτε να πάρετε απ’ έξω, μπορείτε να φτιάξετε και μόνοι σας, με λίγο ρύζι για σούσι, λαχανικά, φύκι nori και σολομό ή τόνο. Το μόνο σίγουρο είναι πως το σούσι είναι μια δροσερή επιλογή πιάτου για το καλοκαίρι κι αν έχετε τη δυνατότητα να το φτιάξετε μόνοι σας, μπορείτε να το καταναλώνετε σε μπουκίτσες ως σνακ, όταν σας πιάνουν οι λιγούρες. 

Πηγή: https://www.clickatlife.gr

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Ύπνος: Δέκα τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν κοιμηθείς

Κι όμως από τα βασικά συστατικά του ξεκούραστου ύπνου είναι το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα. …

Γιατί η πολλή σκέψη κουράζει σαν τη χειρωνακτική εργασία

Τι έδειξε γαλλική έρευνα Δεν είναι μόνο η χειρωνακτική εργασία που μπορεί να εξαντλήσει κάποι…

Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων

Η 13η Αυγούστου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων το 1992 από το Κλαμπ Αριστερόχειρω…

Κομοδίνo: Έξυπνοι και stylish τρόποι να το αντικαταστήσεις

Κομοδίνο. Ανήκει στα πρακτικά έπιπλα. Εκεί που τοποθετείς το φωτιστικό σου για να διαβάζεις, τα …

Συνταγή για λαζάνια με λαχανικά

Τα λαζάνια είναι λαχταριστά και τέλεια για καλοκαιρινό γεύμα. Θα τα φτιάξεις με λαχανικά της επο…

Βιντεοπαιχνίδια: 5 λόγοι για να μην τα κατεβάζετε «σπασμένα» – Οι κίνδυνοι της πειρατείας

Όταν ένας τομέας παρουσιάζει μεγάλη ανάπτυξη ελκύει και επιτήδειους που προσπαθούν να επωφεληθού…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Εξήντα ένα χρόνια από την ανέγερση του Τείχους του Βερολίνου
13 Αυγούστου 2022

Εξήντα ένα χρόνια από την ανέγερση του Τείχους του Βερολίνου

Τείχος ύψους 2 μέτρων, που χώριζε το Βερολίνο σε Ανατολικό και Δυτικό. Χτίστηκε το 1961 από τους…
Παρουσίαση βιβλίου «Λύκος για πάντα» Αμφιθέατρο «Γεράσιμος Σκλάβος» [12.08.2022]
13 Αυγούστου 2022

Παρουσίαση βιβλίου «Λύκος για πάντα» Αμφιθέατρο «Γεράσιμος Σκλάβος» [12.08.2022]

Πραγματοποιήθηκε χθες 12 Αυγούστου στο Αμφιθέατρο «Γεράσιμος Σκλάβος» η παρουσίαση βιβλίου «Λύκο…
Μουσική βραδιά στα Φάρσα με τους εκπληκτικούς Γιάννη Δάφνο και Αλκαίο Σουγιούλ [12.08.2022]
13 Αυγούστου 2022

Μουσική βραδιά στα Φάρσα με τους εκπληκτικούς Γιάννη Δάφνο και Αλκαίο Σουγιούλ [12.08.2022]

Μια πολύ ωραία μουσική βραδιά με τον Γιάννη Δάφνο και τον Αλκαίο Σουγιούλ οργάνωσε και πραγματοπ…
Eναρκτήρια εκδήλωση «Παγκόσμιου δικτύου επτανήσιων επιστημόνων» [12.08.2022]
13 Αυγούστου 2022

Eναρκτήρια εκδήλωση «Παγκόσμιου δικτύου επτανήσιων επιστημόνων» [12.08.2022]

Μια ξεχωριστή εκδήλωση πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 12 Αυγούστου στο πνευματικό κέντρο Κουρκου…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Δείτε τον ανανεωμένο χώρο του «Carpos quality and taste»
11 Αυγούστου 2022

Δείτε τον ανανεωμένο χώρο του «Carpos quality and taste»

Το κατάστημα «Carpos quality and taste» ανανέωσε το χώρο του κάνοντάς τον ακόμα πιο φρέσκο και «…
Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα
2 Αυγούστου 2022

Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα

Ένας διαφορετικός χώρος ετοιμάστηκε για να δημιουργήσει νέα δεδομένα στη περιοχή και όχι μόνο….Σ…
Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!
20 Ιουλίου 2022

Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!

Στην boutique που στεγάζεται στο ξενοδοχείο Cephalonia Palace, στο Ξι, Ληξούρι, θα βρείτε όλα τα…
«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας
12 Ιουλίου 2022

«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας

Το κατάστημα «Kefalonia Morfeas Massage»  βρίσκεται στο κέντρο του Λιθοστρώτου και παρέχει μοναδ…
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design