Να ανέβουμε λίγο; 10 τρόποι να φτιάξεις τη διάθεσή σου
Να ανέβουμε λίγο; 10 τρόποι να φτιάξεις τη διάθεσή σου
Να ανέβουμε λίγο; 10 τρόποι να φτιάξεις τη διάθεσή σου
Να ανέβουμε λίγο; 10 τρόποι να φτιάξεις τη διάθεσή σου
1 Μαΐου 2022

Να ανέβουμε λίγο; 10 τρόποι να φτιάξεις τη διάθεσή σου

Ήρθε η Άνοιξη. Αυτομάτως η διάθεση φτιάχνει. Ήρθε ο Μάιος. Και μαζί του η ευεξία, η χαρά, η αισιοδοξία. Η αυτοπεποίθηση αυξάνεται μαγικά, το χαμόγελο έρχεται μαζί με τον ήλιο. Κι αν τίποτα από τα παραπάνω δεν σου λέει τίποτα, τότε σίγουρα δεν κάνεις κάτι από τα παρακάτω και καλό είναι να τα βάλεις στο πρόγραμμα. Για να νιώσεις καλύτερα…

Και όσο θα ξεκινάς το παρακάτω “πρόγραμμα”, αναρωτήσου σε παρακαλώ γιατί αφήνεσαι και πέφτεις. Όλοι έχουμε τα πάνω και τα κάτω μας. Αν όμως τα κάτω είναι πολλά και μόνιμα κάτι πρέπει να κάνεις. Για την ώρα, ξεκίνα με τα παρακάτω…

1. Καλημέρα! Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται… Μόλις ξυπνήσεις, λοιπόν, σήκω από το κρεβάτι σου, προσπάθησε να μην μιζεριάζεις και άνοιξε τις κουρτίνες να μπει το φως της ημέρας και τα παράθυρα για να μπει η άνοιξη.

2. Πρωινό ντους: Ένα πρωινό ντουζάκι θα σου πάρει την κατήφεια και θα νιώσεις αναζωογονημένη. Ο καιρός έχει ζεστάνει, οπότε δεν έχεις δικαιολογίες. Ναι, τον χειμώνα ίσως το πρωινό νερό να σου είναι δύσκολο, τώρα όμως; Απόλαυσέ το με τις αγαπημένες σου μυρωδιές από αφρόλουτρα και θα δεις μεγάλη διαφορά.

3. Φρόντισε τον εαυτό σου: Κρέμες, άρωμα, μακιγιάζ, όμορφα ρούχα… ό,τι σου φτιάχνει το κέφι και ό,τι σου λειτουργεί. Περιποιήσου τον εαυτό σου, απόδειξέ του ότι τον αγαπάς.

4. Πρόσεξε τη διατροφή σου: Ω ναι! Η διατροφή παίζει ρόλο και στη διάθεσή μας. Υπάρχουν τροφές που θα μπορούσαμε να τις χαρακτηρίσουμε ως αντικαταθλιπτικές, π.χ. μπανάνες, σολομός, κλπ. Και τροφές, που μας ρίχνουν. Όλα αυτά τα “απαγορευμένα” με τα πολλά λιπαρά, να ξέρεις ότι εκτός του ότι παχαίνουν, κάνουν κακό στην υγεία, επηρεάζουν αρνητικά και τη διάθεσή σου.

5. Βάλε μουσική: Όταν ετοιμάζεσαι για να φύγεις από το σπίτι. Ρίξε κι έναν χορό. Λίγο. Βάλε μουσική στο αυτοκίνητο. Χαρούμενη μουσική, που σε φτιάχνει. Με ρυθμό.

6. Χαμογέλασε: Είναι αποδεδειγμένο πως ο τρόπος που αντιμετωπίζεις εσύ τον εαυτό σου έχει να κάνει με το πώς αισθάνεσαι! Αν μένεις στη γκρίνια, θα νιώθεις άσχημα. Χαμογέλα. Χαμογέλα και όταν σε κοιτάς στον καθρέφτη. Θα δεις…

7. Γυμνάσου: Ξέρεις φαντάζομαι πως η άσκηση βοηθάει στην έκκριση ενδορφινών -και όχι μόνο- που είναι τα φυσικά μας αντικαταθλιπτικά. Κι αν δεν έχεις κέφι για σκληρή γυμναστική, λειτουργεί και το περπάτημα, το χαλαρό τζόγκινγκ, ο χορός στο σπίτι που λέγαμε παραπάνω.

8. Μην κολλάς σε ιδέες: Τις περισσότερες φορές η διάθεσή μας χαλάει επειδή ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε αρνητικές ιδέες που συνήθως δεν έχουν σχέση με την πραγματικότητα και τις αναπαραγάγουμε διαρκώς… Σκέψου, έχεις ποτέ κερδίσει κάτι μετά από όλη αυτή την σκέψη; Όχι.

9. Συνάντησε άτομα που σε ανεβάζουν: Ναι, η παρέα μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση. Η παρέα με αγαπημένους, μη τοξικούς, ευχάριστους ανθρώπους. Τους φίλους σου, την οικογένειά σου, τον σύντροφό σου. Και όσο είστε μαζί, μην συζητάτε για προβλήματα. Πείτε κάτι άλλο… πιο χαρούμενο.

10. Αγάπησε τον εαυτό σου: Όλα ξεκινούν από το πόσο αγαπάς ή όχι εσένα! Αν θέλεις να νιώθεις καλά, μάθε τον εαυτό σου, αγκάλιασέ τον, αποδέξου τις αδυναμίες αλλά και τα δυνατά του σημεία και μην μηρυκάζεις! Αυτό είναι από τα σημαντικότερα να ξέρεις. Μάθε να σε αγαπάς. Από εκεί ξεκινάνε όλα… και εκεί καταλήγουν.

Πηγή: https://www.tlife.gr/

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Gaming Κυκλοφορίες – Ιούλιος 2022  

Ένα παραδόξως γεμάτο καλοκαίρι! Συνήθως, μετά τον χαμό της E3 ή της ‘όχι-E3’ που είχαμε φ…

Το Instagram έφερε ένα σημαντικό χαρακτηριστικό στα iPhone  

Πλέον θα μπορείτε να διαγράφετε ένα λογαριασμό από την εφαρμογή Το Instagram πρ…

Οικολογικές συνήθειες στην παραλία

Unsplash Ο τρόπος για να κάνουμε ακόμα πιο φιλική στο περιβάλλον κάθε βόλτα μας στη θάλασσα ε…

Αυτό είναι το πιο αισιόδοξο βιβλίο που θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Η Bonnie Garmus γράφει το πιο ευφυές φεμινιστικό παραμύθι του καλοκαιριού! Λίγο πριν ξεκι…

Πόσο επηρεάζουν τα παιχνίδια στο κινητό τα μάτια των παιδιών

Πολλοί είναι οι λόγοι υγείας για να είναι οι γονείς προσεκτικοί με τη χρήση κινητών τηλεφώνων απ…

Λικέρ φράουλας με καστανή ζάχαρη

Ένα γευστικό φραουλένιο λικέρ με λιγότερη ζάχαρη από τα συνηθισμένα. 15′ προετοιμασί…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Πανηγύρι Διώτισσας στα Λουρδάτα με τον Π.Σ Λουρδάτων «Ο Πλάτανος» [02.07.2022]
2 Ιουλίου 2022

Πανηγύρι Διώτισσας στα Λουρδάτα με τον Π.Σ Λουρδάτων «Ο Πλάτανος» [02.07.2022]

Το βράδυ της Παρασκευής διοργανώθηκε στα Λουρδάτα το πανηγύρι της Παναγίας της Διώτισσας με τον …
Eγκαίνια των Εικαστικών τμημάτων του Δήμου Αργοστολίου [01.07.2022]
2 Ιουλίου 2022

Eγκαίνια των Εικαστικών τμημάτων του Δήμου Αργοστολίου [01.07.2022]

Πραγματοποιήθηκαν εχθές τα εγκαίνια των εικαστικών τμημάτων του Δήμου Αργοστολίου στο Δημοτικό Θ…
Έκθεση με τίτλο «Η ηχώ του παρελθόντος» του Αλέξη Αυλάμη στο Κοργιαλένειο Ιστορικό & Λαογραφικό Μουσείο [01.07.2022]
1 Ιουλίου 2022

Έκθεση με τίτλο «Η ηχώ του παρελθόντος» του Αλέξη Αυλάμη στο Κοργιαλένειο Ιστορικό & Λαογραφικό Μουσείο [01.07.2022]

Ο Αλέξης Αυλάμης παρουσιάζει την έκθεση του με τίτλο «Η ηχώ του παρελθόντος» στο Κοργιαλένειο Ισ…
Στο Ζάππειο Μέγαρο πραγματοποιήθηκε συναυλία αφιέρωμα στον μουσικοσυνθέτη Παναγιώτη Καρούσο
1 Ιουλίου 2022

Στο Ζάππειο Μέγαρο πραγματοποιήθηκε συναυλία αφιέρωμα στον μουσικοσυνθέτη Παναγιώτη Καρούσο

Στις 29 Ιουνίου 2022 στο Ζάππειο Μέγαρο ο κ. Ιωάννης Μαρωνίτης, Πρόεδρος του Ομίλου για τηνUNESC…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Καλοκαιρινές επιλογές από το κατάστημα «DMK Professional»
30 Ιουνίου 2022

Καλοκαιρινές επιλογές από το κατάστημα «DMK Professional»

Στο κατάστημα DMK Professional θα βρείτε νέες προτάσεις για καλοκαιρινά body mist και κρέμες σώμ…
To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας
21 Ιουνίου 2022

To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας

Φωτογραφίες: Δώρα Πανουσοπούλου Το τετραήμερο Πέμπτη 23 – Κυριακή 26 Ιουνίου 2022 η μεγαλύτερ…
Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του
20 Ιουνίου 2022

Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του

Η ζωή είναι πιο νόστιμη στη θάλασσα, γι’ αυτό το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι, διευρύνει το ωρά…
Στο Artostoli φρέσκο παγωτό μηχανής «CARPIGIANI» που όλοι αγαπήσαμε
10 Ιουνίου 2022

Στο Artostoli φρέσκο παγωτό μηχανής «CARPIGIANI» που όλοι αγαπήσαμε

Φρέσκο παγωτό μηχανής CARPIGIANI προφέρει πλέον το Artostoli! Αξία ανεκτίμητη όπως αναφέρουν …
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design