Οι άνθρωποι αλλάζουν. Φτάνει να μπορούν να δουν το σκοπό της αλλαγής
Οι άνθρωποι αλλάζουν. Φτάνει να μπορούν να δουν το σκοπό της αλλαγής
Οι άνθρωποι αλλάζουν. Φτάνει να μπορούν να δουν το σκοπό της αλλαγής
Οι άνθρωποι αλλάζουν. Φτάνει να μπορούν να δουν το σκοπό της αλλαγής
22 Απριλίου 2021

Οι άνθρωποι αλλάζουν. Φτάνει να μπορούν να δουν το σκοπό της αλλαγής

Είμαστε βιολογικά προγραμματισμένοι να αλλάζουμε, να αναγεννιόμαστε κι αυτό ξεκινάει από μέσα μας.

Κάθε ζωτικό μας όργανο, κάθε κύτταρο μας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, ο οργανισμός μας διαρκώς εξελίσσεται , είναι ενάντια στην ίδια του την φύση να παραμένει στάσιμος. Οι άνθρωποι αλλάζουν, φτάνει να μπορούν να δουν τι χρειάζεται να αλλάξει και να προσδιορίσουν τον σκοπό της αλλαγής, αλλά και το αποτέλεσμά της. Πώς αλλάζουν οι άνθρωποι; Αναθεωρώντας τις πεποιθήσεις μας.

Οι πεποιθήσεις μας διαμορφώνουν, μας αυτοπροσδιορίζουν, είναι υπεύθυνες για τον τρόπο που σκεφτόμαστε, συμπεριφερόμαστε και αισθανόμαστε. Οι προσωπικές μας εμπειρίες διαμορφώνονται απ‘ την δικιά μας αντίληψη και αυτό γίνεται μέσω των πέντε μας αισθήσεων. Με λίγα λόγια, δεν μας επηρεάζει ένα γεγονός καθαυτό, αλλά ο τρόπος που δίνουμε νόημα σ‘ αυτό. Φτιάχνουμε τον δικό μας χάρτη που μέσα περιέχει τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τα πιστεύω μας και βάση αυτού του χάρτη έχουμε τις ανάλογες συμπεριφορές και συναισθήματα.

Είναι πολύ σημαντικό το πως ερμηνεύουμε μια κατάσταση, εκεί θα καθοριστεί ο τρόπος που θα την βιώσουμε και πως αυτή η κατάσταση θα χτίσει μια ιδέα. Σκεφτείτε ένα τραπέζι, όπου η επιφάνεια του είναι η ιδέα, τα πόδια είναι η στήριξη αυτή της ιδέας και δημιουργήθηκαν απ’ τις προσωπικές μας εμπειρίες. Αυτό που τα κάνει τόσο ανθεκτικά και σταθερά, είναι το συναίσθημα που έχουμε συνδυάσει αυτές τις προσωπικές εμπειρίες μας. Εκεί βρίσκεται η δύναμη τους, γι’ αυτό δεν υπάρχει περιθώριο αμφιβολίας.

 

Μια πεποίθηση μπορεί να μας εξυπηρετήσει προς το καλύτερο, αλλά και το αντίθετο, μπορεί να γίνει τόσο περιοριστική, που να μας εγκλωβίσει, δηλαδή με λίγα λόγια, μας αφαιρεί κομμάτια απ΄την λειτουργικότητα μας και μας ωθεί σε συμπεριφορές που μας δίνουν πόνο, θλίψη και απογοήτευση. Άρα υπάρχουν πεποιθήσεις που μας βοηθούν για έναν πιο ποιοτικό τρόπο ζωής και πεποιθήσεις που μας κρατάνε πίσω από τους στόχους και τα θέλω μας.

«Θέλω να χάσω βάρος, αλλά δεν μπορώ» είναι μια ισχυρή πεποίθηση, η οποία κρατάει πίσω κάποιον που θέλει να μπει σε μια τέτοια διαδικασία και θεωρεί τον εαυτό του ανήμπορο. Που στηρίζεται αυτή η πεποίθηση; Ίσως να το προσπάθησε και να απέτυχε, ίσως να άκουσε πως μετά από κάποια ηλικία δεν χάνεις βάρος. Μπορεί να βρει πολλά πόδια που στηρίζουν το τραπέζι του, δηλαδή αρκετές εμπειρικές αναφορές. Πόσο αληθείς είναι;

Ένας τρόπος που μπορούμε να δούμε καθαρά μια πεποίθηση και πόσο αυτή ισχύει, είναι να αρχίσουμε να αμφιβάλλουμε, να θέτουμε στον εαυτό μας διάφορες ερωτήσεις κατά πόσο αυτή η πεποίθηση αρχικά μας εξυπηρετεί και κατά δεύτερον αν αληθεύει, για μας και μόνο για μας. Τα πόδια του τραπεζιού θα αρχίσουν να τρέμουν και ίσως τελικά θα πρέπει να κοπούν για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε.

Όταν θέλουμε να διακόψουμε οτιδήποτε είτε είναι συνήθεια, είτε είναι ένα πιστεύω ή μια συμπεριφορά θα πρέπει να αντικαταστήσουμε το συναίσθημα που μας έδινε αυτό που αφήνουμε πίσω μας. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν οι άνθρωποι κόβουν το τσιγάρο και βάζουν βάρος, είναι γιατί προσπαθούν να αντικαταστήσουν τα χαμένα συναισθήματα που τους έδινε αυτή η συνήθεια και τα βρίσκουν στο φαγητό. Αυτή η θεωρία, ισχύει σε αρκετές περιπτώσεις που ψάχνουμε να βρούμε ευχάριστα συναισθήματα, να τα συνδυάσουμε σε κάτι που κάνουμε. Γενικότερα ψάχνουμε την ευχαρίστηση αντί του πόνου και πολλές φορές αγνοούμε αν αυτό που θα μας δοθεί, θα είναι μια μακροχρόνια ευχαρίστηση ή θα είναι για λίγο καιρό, μέχρι πάλι να έρθει πίσω ο πόνος.

Μπορούμε να βρούμε τις μας εγκλωβίζει και μας κρατάει πίσω, φτάνει να δούμε βαθιά μέσα μας, τα πιστεύω και τις πεποιθήσεις μας. Οι θετικές δηλώσεις βοηθάνε πολύ, όπως και τα όμορφα συναισθήματα που έρχονται με τις αλλαγές που κάνουμε, αλλά και με τα όσα έχουμε ήδη καταφέρει. Η εσωτερική διαδρομή αξίζει πάντοτε τον κόπο να την κάνουμε, ποτέ δεν ξέρουμε τι θα ανακαλύψουμε και που θα μας βγάλει, εξάλλου είμαστε ήδη κερδισμένοι μόνο και μόνο και μπορούμε να αφουγκραστούμε τις ανάγκες μας και να κάνουμε κάτι για να τους δώσουμε τροφή!

Πηγή: https://enallaktikidrasi.com

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Πανσέληνος Αυγούστου: Πότε θα δούμε το ομορφότερο φεγγάρι της χρονιάς

Πότε θα κορυφωθεί στη χώρα μας η γεμάτη πανσέληνος του Αυγούστου. Πώς προέκυψε η ονομασία “Φεγγά…

5 συμβουλές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας

Η άνοιξη και το καλοκαίρι δίνουν την ευκαιρία σ’ όλους τους ανθρώπους, να γνωρίσουν τη φύση σε ό…

Κορονοϊός: Με long covid ένας στους οκτώ ενήλικες ασθενείς – Μπορεί να διαρκέσει 2 χρόνια

Μια νέα έρευνα για την long covid δημοσιεύτηκε το έγκυρο ιατρικό περιοδικό The Lancet. Πάνω από …

Ζυμαρικά με σολομό και αβοκάντο

Εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη σε ωμέγα-3 Υλικά 250 γρ. ζυμαρικά1 κ. σ. ελαιό…

Παραμονή του Σωτήρος ο Πόρος Κεφαλονιάς στον ΣΚΑΪ!

Νωρίτερα σήμερα, παραμονή της γιορτής του Πόρου Κεφαλονιάς του Σωτήρος μας και την ημέρα που ξεκ…

Star Wars: Πολύ θετικές εντυπώσεις από το trailer της σειράς Andor – «Αυτό περιμέναμε»

Οι θαυμαστές των Star Wars εκφράζουν έκπληξη και ανακούφιση αφού είδαν το τρέιλερ του Andor, του…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Μεγάλη επιτυχία του 7ου δρόμου Θηναίας Γης «Τρέχουμε με θέα» στον Αγκώνα [07.08.2022]
8 Αυγούστου 2022

Μεγάλη επιτυχία του 7ου δρόμου Θηναίας Γης «Τρέχουμε με θέα» στον Αγκώνα [07.08.2022]

Με μεγάλη επιτυχία μετά από δύο χρόνια απουσίας πραγματοποιήθηκε ο 7ος δρόμος Θηναίας Γης στον Α…
Πανηγύρι στα Φαρακλάτα «Ελάτε να γλεντήσουμε» [06.08.2022]
7 Αυγούστου 2022

Πανηγύρι στα Φαρακλάτα «Ελάτε να γλεντήσουμε» [06.08.2022]

Το βράδυ του Σαββάτου πραγματοποιήθηκε το πανηγύρι στα Φαρακλάτα «Ελάτε να γλεντήσουμε» με την ο…
Βραδιά ζωντανής μουσικής στη “Μπαράκα”
7 Αυγούστου 2022

Βραδιά ζωντανής μουσικής στη “Μπαράκα”

Την Τετάρτη 10 Αυγούστου σας περιμένουμε στην “Mparaka” το νέο μεζεδοπωλείο στο Ληξούρι με ζωντα…
Το μουσικό σχήμα «Grupo BUENAVENTURA» στην πλατεία Καμπάνας [06.08.2022] 
7 Αυγούστου 2022

Το μουσικό σχήμα «Grupo BUENAVENTURA» στην πλατεία Καμπάνας [06.08.2022] 

Eξαιρετική η εμφάνιση του συγκροτήματος «Grupo BUENAVENTURA» που πραγματοποιήθηκε στην Πλατ…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα
2 Αυγούστου 2022

Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα

Ένας διαφορετικός χώρος ετοιμάστηκε για να δημιουργήσει νέα δεδομένα στη περιοχή και όχι μόνο….Σ…
Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!
20 Ιουλίου 2022

Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!

Στην boutique που στεγάζεται στο ξενοδοχείο Cephalonia Palace, στο Ξι, Ληξούρι, θα βρείτε όλα τα…
«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας
12 Ιουλίου 2022

«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας

Το κατάστημα «Kefalonia Morfeas Massage»  βρίσκεται στο κέντρο του Λιθοστρώτου και παρέχει μοναδ…
Λαχταριστές και θρεπτικές γεύσεις στο «Carpos Quality And Taste»
12 Ιουλίου 2022

Λαχταριστές και θρεπτικές γεύσεις στο «Carpos Quality And Taste»

Στο κατάστημα «Carpos Quality And Taste» θα βρείτε μπάρες δημητριακών με μέλι και ταχίνι, χωρίς …
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design