Οι δραστηριότητες που βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο, τι δείχνει έρευνα
Οι δραστηριότητες που βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο, τι δείχνει έρευνα
Οι δραστηριότητες που βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο, τι δείχνει έρευνα
Οι δραστηριότητες που βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο, τι δείχνει έρευνα
3 Νοεμβρίου 2022

Οι δραστηριότητες που βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο, τι δείχνει έρευνα

Θέλετε να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή; Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και κινηθείτε. Επιλέξτε σχεδόν οτιδήποτε – τρέξιμο, κολύμβηση, τένις, ποδηλασία, γκολφ, αθλήματα ρακέτας ή ακόμα και περπάτημα για άσκηση.

Όλες αυτές οι δραστηριότητες αναψυχής φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καθώς και θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Network Open.

Η μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου ανέλυσε απαντήσεις από περισσότερα από 272.000 άτομα ηλικίας μεταξύ 59 και 82 ετών που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις δραστηριότητές στον ελεύθερο χρόνο τους ως μέρος του National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study, μια διαχρονική μελέτη της σχέσης μεταξύ διατροφής και υγείας.

Οι ερευνητές της μελέτης παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για περίπου δώδεκα χρόνια και ανέλυσαν στοιχεία υγείας για θανάτους από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις ή οποιαδήποτε αιτία. Οι οδηγίες σωματικής δραστηριότητας στις Ηνωμένες Πολιτείες συνιστούν στους Αμερικανούς ενήλικες 2,5 έως 5 ώρες μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα ή 1,25 έως 2,5 ώρες έντονης αερόβιας σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.

«Τα αθλήματα που παίζονται με ρακέτα τα πιο ωφέλιμα για την υγεία»

Οποιοσδήποτε συνδυασμός αερόβιας δραστηριότητας που γίνεται για το συνιστώμενο χρονικό διάστημα την εβδομάδα, συσχετίστηκε με 13% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σύγκριση με καμία από τις δραστηριότητες, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Όσοι ασχολούνταν με αθλήματα που παίζονται με ρακέτα εμφάνισαν τα χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακών προβλημάτων: Υπήρξε μείωση 27% στον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο και 16% μείωση στον πρόωρο θάνατο. Η μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου καρκίνου (19%) συνδέθηκε με το τρέξιμο, ενώ το τρέξιμο μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 15%, ανέφερε η μελέτη. Το περπάτημα για άσκηση ήταν το πιο ωφέλιμο για τη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου μετά από αθλήματα ρακέτας και τρέξιμο, σύμφωνα με τη μελέτη. Όλες οι δραστηριότητες που μελετήθηκαν συσχετίστηκαν με κάποιους χαμηλότερους κινδύνους θανάτου.

«Η συμμετοχή σε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητες συσχετίστηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα σε σύγκριση με αυτούς που δεν συμμετείχαν σε κάθε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων μέτριας έντασης», έγραψε η συγγραφέας της μελέτης, Eleanor Watts, μεταδιδακτορική υπότροφος στην Επιδημιολογία, στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Η μελέτη θα μπορούσε να δείξει μόνο μια συσχέτιση, όχι μια πλήρη αιτία και αποτέλεσμα.

Πηγή: https://www.iefimerida.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Ο κανόνας του 1 λεπτού για να έχετε πάντα τακτοποιημένη κουζίνα

Σας έχει τύχει να βρεθείτε σε μια χαοτική κουζίνα, με άπλυτα πιάτα, προϊόντα πάνω στον πάγκο, λε…

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Διαφθοράς

Έχει υπολογιστεί ότι κάθε χρόνο πληρώνονται σε όλο τον κόσμο για δωροδοκίες πάνω 1 τρισεκατομμύρ…

Ξυπνάτε κουρασμένοι; Τρεις καθοριστικές κινήσεις για να γεμίσετε ενέργεια

Ας το παραδεχτούμε: Το πρωινό ξύπνημα δεν αρέσει σχεδόν σε κανέναν. Κι όμως, το πιθανότερο είναι…

Ποια είναι η πρώτη μέρα του χειμώνας; Ο λόγος που κάθε εποχή ξεκινά δύο φορές

Η διαφορά μεταξύ αστρονομικών και μετεωρολογικών εποχών Κάθε χρόνο, οι μετεωρολόγοι καλωσ…

Android: Βρέθηκαν ιοί σε εφαρμογές με εκατομμύρια λήψεις στο Play Store

Αυτή είναι η «μαύρη λίστα» Σύμφωνα με νέα αναφορά της γνωστής ιστοσελίδας στον τομέ…

Επάρκεια βιταμίνης D: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

Οι άνθρωποι που περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο, είναι προστατευμένοι από τη άνοια, σύμφωνα …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Διαδικτυακή ομιλία «Christian Zervos: Ένας διάσημος Κεφαλονίτης στο Παρίσι»
9 Δεκεμβρίου 2022

Διαδικτυακή ομιλία «Christian Zervos: Ένας διάσημος Κεφαλονίτης στο Παρίσι»

Εκδήλωση για τον διάσημο τεχνοκριτικό Christian Zervos (Χρήστο Ζερβό). Διαδικτυακή ομιλία της…
Σπαρτιά: Χριστουγεννιάτικη γιορτή και άναμμα στα φώτα του Δέντρου
9 Δεκεμβρίου 2022

Σπαρτιά: Χριστουγεννιάτικη γιορτή και άναμμα στα φώτα του Δέντρου

Την ΚΥΡΙΑΚΗ 11 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ στις 5.00μμ  στο Νηπιαγωγείο Σπαρτιών, Ο ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΣΠΑΡΤΙΩ…
Πραγματοποιήθηκε το καλλιτεχνικό Χριστουγεννιάτικο εργαστήρι του Δήμου Ληξουρίου
9 Δεκεμβρίου 2022

Πραγματοποιήθηκε το καλλιτεχνικό Χριστουγεννιάτικο εργαστήρι του Δήμου Ληξουρίου

Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία το καλλιτεχνικό Χριστουγεννιάτικο εργαστήρι του Πολιτιστικού Τμήματ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

«Kostas Barbershop» το νέο κουρείο που κάνει την εμφάνιση του στο Αργοστόλι
6 Δεκεμβρίου 2022

«Kostas Barbershop» το νέο κουρείο που κάνει την εμφάνιση του στο Αργοστόλι

Ένας νέος, μοντέρνος χώρος έκανε την εμφάνισή του στο Αργοστόλι. Ένα κουρείο έτοιμο να σας εξυπη…
Το νέο κατάστημα «Four seasons coffee» στο Αργοστόλι
19 Οκτωβρίου 2022

Το νέο κατάστημα «Four seasons coffee» στο Αργοστόλι

Το Four seasons coffee άνοιξε πριν λίγες μέρες σε έναν πολύ όμορφα διαμορφωμένο χώρο, στην οδό Γ…
Φθινοπωρινές προσφορές 2022 Candia
12 Οκτωβρίου 2022

Φθινοπωρινές προσφορές 2022 Candia

Αναλυτικά οι προσφορές. Με κάθε αγορά στρώματος από τις συλλογές Inventor & Luxuria…
Με πολύ χαρά και κέφι πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια της Σχολής Χορού «Ελισάβετ Λιβιεράτου» στο Αργοστόλι
8 Οκτωβρίου 2022

Με πολύ χαρά και κέφι πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια της Σχολής Χορού «Ελισάβετ Λιβιεράτου» στο Αργοστόλι

Με ωραία μουσική και διασκεδαστική ατμόσφαιρα πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια ενός νέου χώρου που …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design