Οι μικροσκοπικοί συγκάτοικοι που επηρεάζουν την υγεία μας με τρόπους που δεν φαντάζεστε – Πώς θα τους θέσετε υπό έλεγχο

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς το περιβάλλον του σπιτιού σας επηρεάζει την ευεξία σας; Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά ο χώρος που ζείτε είναι γεμάτος από μικρόβια που μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία σας. Η έννοια του «ενδοοικογενειακού μικροβιώματος» είναι ένα νέο πεδίο έρευνας που εξετάζει πώς τα μικρόβια που βρίσκονται μέσα στα σπίτια μας επηρεάζουν τη γενική μας κατάσταση. Ο Samuel J. White, Αναπληρωτής Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο York St John, και ο Philippe B. Wilson, Αναπληρωτής Αντιπρύτανης στο ίδιο πανεπιστήμιο, έχουν αναλύσει σε άρθρο τους στο The Conversation, πώς τα μικρόβια του σπιτιού μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας με τρόπους που δεν είχαμε φανταστεί μέχρι πρόσφατα.

Το ενδοοικογενειακό μικροβίωμα αναφέρεται στο σύνολο των μικροοργανισμών, όπως βακτήρια, μύκητες και ιοί, που ζουν στο εσωτερικό των σπιτιών μας. Όπως το μικροβίωμα του εντέρου ή του στόματος, το μικροβίωμα του σπιτιού μας αποτελεί ένα περίπλοκο οικοσύστημα που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες.

Πώς επηρεάζουν τα μικρόβια την υγεία μας;
Τα μικρόβια του σπιτιού μπορούν να έχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιδράσεις στην υγεία μας:

Θετικές επιδράσεις
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Σύμφωνα με τους White και Wilson, η έκθεση σε ποικιλία μικροβίων μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ιδιαίτερα στην παιδική ηλικία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αλλεργιών και αυτοάνοσων νοσημάτων, όπως το άσθμα.

Προστασία από κοινές ασθένειες: Η ποικιλία μικροβίων μπορεί επίσης να ενισχύσει την αντίσταση σε κοινές αναπνευστικές ασθένειες, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη.

Αρνητικές επιδράσεις:
Αναπνευστικά προβλήματα: Ορισμένα μικρόβια, ειδικά σε περιβάλλοντα με κακή αερισμό και υψηλή υγρασία, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως το άσθμα και οι αλλεργίες.

Αντοχή στα αντιβιοτικά: Η χρήση αντιμικροβιακών καθαριστικών προϊόντων μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη ανθεκτικών βακτηρίων, κάτι που αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία.

Σχέση με την ψυχική υγεία
Η έρευνα δείχνει ότι το μικροβιακό περιβάλλον του σπιτιού μπορεί να επηρεάσει και την ψυχική μας υγεία. Η ζωή σε αστικές περιοχές, που συνήθως έχουν λιγότερη ποικιλία μικροβίων σε σύγκριση με την ύπαιθρο, μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ψυχικών ασθενειών, όπως η κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τη σύνδεση του εντέρου με τον εγκέφαλο και την ποικιλία των μικροβίων που επηρεάζουν τη διάθεση και τις γνωστικές λειτουργίες.

Τι μπορείτε να κάνετε
Για να ενισχύσουμε την υγεία μας μέσω του ενδοοικογενειακού μικροβιώματος, μπορούμε να βρούμε διάφορους τρόπους βελτίωσης του μικροβιακού περιβάλλοντος του σπιτιού μας. Ένας σημαντικός τρόπος είναι η διαμόρφωση υγιών χώρων, όπου η χρήση φυσικών υλικών και ο σωστός αερισμός μπορούν να υποστηρίξουν ένα υγιές μικροβιακό περιβάλλον. Επιπλέον, η χρήση οικολογικών καθαριστικών, που περιέχουν ωφέλιμα μικρόβια, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός ισορροπημένου μικροβιώματος στο εσωτερικό του σπιτιού. Τέλος, η προσθήκη φυτών στο σπίτι μπορεί να συμβάλλει στην καθαριότητα του αέρα και στην ανάπτυξη ποικιλίας μικροβίων, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική ποιότητα του μικροβιακού περιβάλλοντος.

Πηγή: https://www.ygeiamou.gr