Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας
Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας
Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας
Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας
24 Ιανουαρίου 2023

Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας

Η αλήθεια είναι πως διανύουμε την εποχή του wellness, μιας και σε οποιαδήποτε καθημερινή μας πράξη πλέον, σίγουρα υπάρχει ένας απώτερος στόχος που σχετίζεται με  το «κυνήγι» της ευεξίας.

Διατροφή, δραστηριότητες, εργασία, όποιον τομέα και εάν κοιτάξουμε, η ευεξία «πρωταγωνιστεί», έτσι ώστε να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μας, να οξύνει τη δημιουργικότητά μας, αλλά και να μας δώσει τo αναγκαίο κίνητρο που χρειαζόμαστε για μία γεμάτη, δραστήρια ημέρα, καθώς και την ενέργεια που απαιτεί ο οργανισμός για να ανταποκριθεί στους γρήγορους και απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας.

Κατά κάποιον τρόπο, λοιπόν, η ευεξία, κατέχει εξέχουσα θέση στη ζωή μας, αποτελώντας το «κλειδί» για μία ισορροπημένη και δραστήρια στάση ζωής. Ποιες είναι όμως, οι συμβουλές που οφείλουμε να ακολουθήσουμε τον φετινό χειμώνα, για να κάνουμε την καθημερινότητά μας ακόμη πιο «πράσινη»;

Πώς θα κάνουμε τη φιλοσοφία της ευεξίας, τρόπο ζωής;

Δεν υπάρχει αμφιβολία, πως ο σωστός ύπνος αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό συμβαίνει διότι οι απότομες εναλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου, η αϋπνία και οι διαταραχές κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορούν να εξαντλήσουν τον οργανισμό μας. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να φροντίζουμε να απολαμβάνουμε και να επωφελούμαστε από αυτές τις ώρες χαλάρωσης, οι οποίες θα ξεκουράσουν το σώμα μας και θα μας βοηθήσουν να αποβάλλουμε με φυσικό τρόπο την ένταση που συσσωρεύσαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλωστε, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως τα ευεργετικά οφέλη ενός σωστού ύπνου, έχουν εξίσου μεγάλο αντίκτυπο στην επιδερμίδα, τον μεταβολισμό, όσο και την ψυχολογία μας.

Φυσικά, εξίσου σημαντικές είναι και οι γευστικές υπερτροφές που οφείλουμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Μπορεί, τους προηγούμενους μήνες, η τηλεργασία να έγινε κανονικότητα για αρκετούς από εμάς και το διατροφικό πρόγραμμα να μην είχε την απαραίτητη προσοχή σε καθημερινή βάση, ωστόσο πλέον που το «τρέξιμο» στους δρόμους της πόλης είναι και πάλι εδώ, έχουμε ανάγκη από μία σωστή διατροφή που θα μας δίνει καθημερινά την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Στους «πρωταγωνιστές» αυτών των τροφών είναι, φυσικά, η μαύρη σοκολάτα, τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί.

Από τη λίστα μας βεβαίως, δεν θα μπορούσε να λείπει και ο παράγοντας του άγχους. Για εμάς που η ένταση και το στρες στην καθημερινή ρουτίνα έχει γίνει πλέον συνήθεια, ένα είναι το σίγουρο: Οι επιπτώσεις θα κάνουν την εμφάνισή τους σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Η ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες δημιουργεί μια φλεγμονώδη αντίδραση και αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από ανωμαλίες όπως η ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση και η ροδόχρους πιτυρίαση. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να ενημερωθούμε από τους ειδικούς για τις απαραίτητες θεραπείες που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις επιπτώσεις άγχους ή να δοκιμάσουμε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης του στρες στο σπίτι, όπως ο διαλογισμός και οι τεχνικές αναπνοής.

Αυτόν τον χειμώνα, ήρθε η στιγμή να κάνουμε τη ζωή και την καθημερινότητά μας πιο «πράσινη», εστιάζοντας -όχι μόνο στις eco friendly συνήθειές μας- αλλά και στην καθιέρωση της ευεξίας στην καθημερινότητά μας. Άλλωστε, η ευεξία που θα μας προσφέρουν οι παραπάνω συνήθειες είναι το κίνητρό μας για να συνεχίζουμε να φέρνουμε εις πέρας κάθε νέο στόχο που θέτουμε, κάθε νέα εμπειρία που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε, κάθε καινούργια πρόκληση που μας «χτυπάει» την πόρτα, για να μας οδηγήσει ένα «βήμα» ακόμη πιο μακριά.

Πηγή: https://www.cnn.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Το απόλυτο κέικ σοκολάτα χωρίς γλουτένι

Μερίδες: 12Επίπεδο: ΕύκοληΧρόνος: 1 ώρα Υλικά  Για το κέικ 6 αυγά 180 γρ. ψιλή κρυσ…

Ανθρωπιστική βοήθεια Δήμου Σάμης προς τους σεισμόπληκτους

Ο Δήμος Σάμης, θέλοντας να συνδράμει τους σεισμόπληκτους στην περιοχή της Τουρκίας και της Συρία…

Εορτολόγιο: Σήμερα 8 Φεβρουαρίου γιορτάζουν…

Σήμερα 8 Φεβρουαρίου γιορτάζουν οι: Ζαχαρίας, Ζάχαρης, Ζάχαρος, Ζάκι, Ζάκης, Ζαχαρένια, Ζαχάρω, …

Πως να απομακρύνουμε τον πάγο από τα τζάμια του αυτοκινήτου μας;

Τον χειμώνα, πολλοί οδηγοί πρέπει να καθαρίσουν τα παράθυρα των οχημάτων τους από τον πάγο. Το ξ…

Πως θα έμοιαζε η αρχαία Αίγυπτος αν υπήρχε ακόμα; Η AI κάνει το θαύμα της και πάλι (Εικόνες)

Οι εικόνες θυμίζουν τη Wakanda από τις ταινίες της Marvel Οι καλλιτεχνικές δημιουργίες της&nb…

Ανακαλύφθηκε νέος εξωπλανήτης που μοιάζει με τη Γη, δυνητικά φιλόξενος για ζωή

Ο βραχώδης εξωπλανήτης Wolf 1069b εμφανίζει ομοιότητες με τον δικό μας πλανήτη Μια ομάδα Ευρω…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Κοπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας του Α.Ο. Διλινάτων [06.02.2023]
8 Φεβρουαρίου 2023

Κοπή Πρωτοχρονιάτικης πίτας του Α.Ο. Διλινάτων [06.02.2023]

Την πρωτοχρονιάτικη πίτα του, μέσα σε ένα ευχάριστο και οικογενειακό κλίμα, σε μια όμορφη βραδιά…
Aποκριάτικη εκδήλωση του πολιτιστικού συλλόγου «Το Ριφόρτσο» Κεφαλληνίας και Ιθάκης
7 Φεβρουαρίου 2023

Aποκριάτικη εκδήλωση του πολιτιστικού συλλόγου «Το Ριφόρτσο» Κεφαλληνίας και Ιθάκης

Ο πολιτιστικός σύλλογος «Το Ριφόρτσο» Κεφαλληνίας και Ιθάκης σας προσκαλεί την Κυριακή 12 Φεβρου…
Κοπή πίτας του Α.Ο. Διλινάτων και της τοπικής σχολής του Ολυμπιακού Πειραιώς
6 Φεβρουαρίου 2023

Κοπή πίτας του Α.Ο. Διλινάτων και της τοπικής σχολής του Ολυμπιακού Πειραιώς

Το Δημοτικό Διλινάτων «Κ. Βαρτελάτος» έβαλε τα γιορτινά του, σήμερα το πρωί, προκειμένου να υποδ…
Σπύρος & Μάκης Καραβιώτης «Του κρασιού, του γλεντιού & της αποκριάς» μια συναυλία αφιερωμένη στην παλιά Αθήνα
6 Φεβρουαρίου 2023

Σπύρος & Μάκης Καραβιώτης «Του κρασιού, του γλεντιού & της αποκριάς» μια συναυλία αφιερωμένη στην παλιά Αθήνα

Αγαπητοί μας φίλοι, Με αφορμή τις ευχές μας για καλές Απόκριες σας προσκαλούμε στην ξεχωριστή…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Η Λουκία Μικελάτου είναι η νέα Βασίλισσα του Αργοστολιώτικου Καρναβαλιού
5 Φεβρουαρίου 2023

Η Λουκία Μικελάτου είναι η νέα Βασίλισσα του Αργοστολιώτικου Καρναβαλιού

Η Λουκία Μικελάτου είναι η νέα Βασίλισσα του Αργοστολιώτικου Καρναβαλιού. Κατάγεται από τα Καρδα…
O Κεφαλονίτικος σατιρικός γάμος από το ΡΙΦΟΡΤΣΟ
2 Φεβρουαρίου 2023

O Κεφαλονίτικος σατιρικός γάμος από το ΡΙΦΟΡΤΣΟ

Ο πολιτιστικός σύλλογος «Το Ριφόρτσο» Κεφαλληνίας και Ιθάκης θα πραγματοποιήσει την Κυριακή 12 Φ…
Βοσκοπούλα από το 1910 patisserie chocolaterie «Η φινέτσα, αποτυπωμένη στα πιο περίτεχνα γλυκίσματα»
21 Δεκεμβρίου 2022

Βοσκοπούλα από το 1910 patisserie chocolaterie «Η φινέτσα, αποτυπωμένη στα πιο περίτεχνα γλυκίσματα»

Κάτι αλλάζει στην Κεφαλονιά και φέρνει… την πιο γλυκιά εμπειρία σοκολάτας. Το μυθικό ζαχαρο…
Βρείτε ποικίλες ιδέες για τα χριστουγεννιάτικα δώρα σας στο κατάστημα «Πετράτος – The P Store»
19 Δεκεμβρίου 2022

Βρείτε ποικίλες ιδέες για τα χριστουγεννιάτικα δώρα σας στο κατάστημα «Πετράτος – The P Store»

Δεκέμβρης σημαίνει Χριστούγεννα. Χριστούγεννα σημαίνει Δώρα. Δώρα σημαίνει «ΠΕΤΡΑΤΟΣ – THE P STO…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design