Skip to main content
Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας
Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας
Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας
Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας
24 Ιανουαρίου 2023

Οι προσωπικές συνήθειες που κάνουν πιο «πράσινη» την καθημερινότητά μας

Η αλήθεια είναι πως διανύουμε την εποχή του wellness, μιας και σε οποιαδήποτε καθημερινή μας πράξη πλέον, σίγουρα υπάρχει ένας απώτερος στόχος που σχετίζεται με  το «κυνήγι» της ευεξίας.

Διατροφή, δραστηριότητες, εργασία, όποιον τομέα και εάν κοιτάξουμε, η ευεξία «πρωταγωνιστεί», έτσι ώστε να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μας, να οξύνει τη δημιουργικότητά μας, αλλά και να μας δώσει τo αναγκαίο κίνητρο που χρειαζόμαστε για μία γεμάτη, δραστήρια ημέρα, καθώς και την ενέργεια που απαιτεί ο οργανισμός για να ανταποκριθεί στους γρήγορους και απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας.

Κατά κάποιον τρόπο, λοιπόν, η ευεξία, κατέχει εξέχουσα θέση στη ζωή μας, αποτελώντας το «κλειδί» για μία ισορροπημένη και δραστήρια στάση ζωής. Ποιες είναι όμως, οι συμβουλές που οφείλουμε να ακολουθήσουμε τον φετινό χειμώνα, για να κάνουμε την καθημερινότητά μας ακόμη πιο «πράσινη»;

Πώς θα κάνουμε τη φιλοσοφία της ευεξίας, τρόπο ζωής;

Δεν υπάρχει αμφιβολία, πως ο σωστός ύπνος αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό συμβαίνει διότι οι απότομες εναλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου, η αϋπνία και οι διαταραχές κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορούν να εξαντλήσουν τον οργανισμό μας. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να φροντίζουμε να απολαμβάνουμε και να επωφελούμαστε από αυτές τις ώρες χαλάρωσης, οι οποίες θα ξεκουράσουν το σώμα μας και θα μας βοηθήσουν να αποβάλλουμε με φυσικό τρόπο την ένταση που συσσωρεύσαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλωστε, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως τα ευεργετικά οφέλη ενός σωστού ύπνου, έχουν εξίσου μεγάλο αντίκτυπο στην επιδερμίδα, τον μεταβολισμό, όσο και την ψυχολογία μας.

Φυσικά, εξίσου σημαντικές είναι και οι γευστικές υπερτροφές που οφείλουμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Μπορεί, τους προηγούμενους μήνες, η τηλεργασία να έγινε κανονικότητα για αρκετούς από εμάς και το διατροφικό πρόγραμμα να μην είχε την απαραίτητη προσοχή σε καθημερινή βάση, ωστόσο πλέον που το «τρέξιμο» στους δρόμους της πόλης είναι και πάλι εδώ, έχουμε ανάγκη από μία σωστή διατροφή που θα μας δίνει καθημερινά την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Στους «πρωταγωνιστές» αυτών των τροφών είναι, φυσικά, η μαύρη σοκολάτα, τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί.

Από τη λίστα μας βεβαίως, δεν θα μπορούσε να λείπει και ο παράγοντας του άγχους. Για εμάς που η ένταση και το στρες στην καθημερινή ρουτίνα έχει γίνει πλέον συνήθεια, ένα είναι το σίγουρο: Οι επιπτώσεις θα κάνουν την εμφάνισή τους σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Η ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες δημιουργεί μια φλεγμονώδη αντίδραση και αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από ανωμαλίες όπως η ακμή, το έκζεμα, η ψωρίαση και η ροδόχρους πιτυρίαση. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να ενημερωθούμε από τους ειδικούς για τις απαραίτητες θεραπείες που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις επιπτώσεις άγχους ή να δοκιμάσουμε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης του στρες στο σπίτι, όπως ο διαλογισμός και οι τεχνικές αναπνοής.

Αυτόν τον χειμώνα, ήρθε η στιγμή να κάνουμε τη ζωή και την καθημερινότητά μας πιο «πράσινη», εστιάζοντας -όχι μόνο στις eco friendly συνήθειές μας- αλλά και στην καθιέρωση της ευεξίας στην καθημερινότητά μας. Άλλωστε, η ευεξία που θα μας προσφέρουν οι παραπάνω συνήθειες είναι το κίνητρό μας για να συνεχίζουμε να φέρνουμε εις πέρας κάθε νέο στόχο που θέτουμε, κάθε νέα εμπειρία που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε, κάθε καινούργια πρόκληση που μας «χτυπάει» την πόρτα, για να μας οδηγήσει ένα «βήμα» ακόμη πιο μακριά.

Πηγή: https://www.cnn.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Η Ονομαστική εορτή του Κώστα Ευαγγελάτου στο Art Studios EST

Ο ζωγράφος, λογοτέχνης, performer και θεωρητικός της τέχνης Κώστας Ευαγγελάτος γιόρτασε με συνερ…

The Witcher 4η σεζόν: Το πρώτο trailer με τον «νέο» Geralt του Liam Hemsworth είναι εδώ

Μετά από μερικές εβδομάδες στο πλατό και πολλές ανεπίσημες φωτογραφίες των παπαράτσι που δεν ήτα…

7ο Πανελλήνιο Συνέδριο: Μεταβολικά Νοσήματα 2024 – Από την θεωρία στην πράξη στο Δημοτικό Θέατρο Αργοστολίου

Έχει δημοσιευθεί το τελικό πρόγραμμα για το 7ο Πανελλήνιο Συνέδριο με θέμα «Μεταβολικά Νοσήματα …

Άρθρο του Ηλία Τουμασάτου για τα 100 χρόνια της Κοργιαλενείου Βιβλιοθήκης

Η έφορος του Κοργιαλενείου Μουσείου κ. Δώρα Μαρκατου μου ζήτησε να παρουσιάσω το έκθεμα του μήνα…

The Hedge Knight: Όσα αποκάλυψε ο George R.R. Martin για την επόμενη σειρά του «GOT»

Ο διάσημος συγγραφέας, George R.R. Martin, μοιράστηκε μερικές ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το A…

Ο Γεράσιμος Γαλανός γράφει για τον Μουντάκη Βασίλειο

Γεννήθηκε στο Αργοστόλι στις 21 Απριλίου 1932, όπου και τελείωσε τις γυμνασιακές του σπουδές. Στ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

22 Μαΐου 2024

Σπύρος & Μάκης Καραβιώτης «Το ταξίδι της καντάδας, από τα Επτάνησα… στην Αθήνα

Αγαπητοί φίλοι, Με ιδιαίτερη χαρά & τιμή σας αναγγέλλουμε την συμμετοχή μας σε δύο σημαντ…
22 Μαΐου 2024

Εφορεία Αρχαιοτήτων Κεφαλληνίας και Ιθάκης συμμετέχει στην δράση «Πράσινες Πολιτιστικές Διαδρομές»

Η Εφορεία Αρχαιοτήτων Κεφαλληνίας και Ιθάκης, συμμετέχοντας στην επικοινωνιακή δράση του ΥΠ.ΠΟ. …
22 Μαΐου 2024

Διονύσιος Λαυράγκας: ένας πολυπράγμων μουσικός

Το Ωδείο Αθηνών θα πραγματοποιήσει 23 και 24 Μαΐου 2024, διημερίδα πάνω στο έργο του Διονυσίου Λ…
21 Μαΐου 2024

Παρέλαση για την 21η Μαΐου -Ένωση των Επτανήσων @Αργοστόλι [21.05.2024]

Με αρκετή συμμετοχή πραγματοποιήθηκε και φέτος εάν και νωρίτερα η παρέλαση για τον εορτασμό της …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Ταξιδεύοντας με τις γεύσεις του «Wokinn» [17.05.2024]
17 Μαΐου 2024

Ταξιδεύοντας με τις γεύσεις του «Wokinn» [17.05.2024]

Εάν δεν έχεις δοκιμάσει τα λαχταριστά πιάτα του Wokinn νομίζουμε πως ήρθε η στιγμή να τρέξεις……
Στο κατάστημα «Loukoumania» θα βρεις λαχταριστά γλυκίσματα
2 Μαΐου 2024

Στο κατάστημα «Loukoumania» θα βρεις λαχταριστά γλυκίσματα

Καθώς μπαίνει το Πάσχα τείνουμε όλοι να αναζητούμε πιο έντονα γλυκές λιχουδιές, το κατάστημα Lou…
Πασχαλινά γλυκίσματα από τον φούρνο «Τρίτη Γενιά»
2 Μαΐου 2024

Πασχαλινά γλυκίσματα από τον φούρνο «Τρίτη Γενιά»

Τσουρέκια απλά ,γεμιστά με Μπουένο , σοκολάτα , κάστανο , σοκολάτα μπανάνα ,λευκή σοκολάτα , έρε…
Στα καταστήματα «Voskopoula since 1910» θα βρείτε εξαιρετικές πασχαλινές λιχουδιές
2 Μαΐου 2024

Στα καταστήματα «Voskopoula since 1910» θα βρείτε εξαιρετικές πασχαλινές λιχουδιές

Στα καταστήματα «Voskopoula sinve 1910» σας περιμένουν πασχαλινές λιχουδιές από πασχαλινό πανετό…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU