Ο αντιοξειδωτικός χυμός που κάνει καλό στην καρδιά και αποτρέπει την άνοια
Ο αντιοξειδωτικός χυμός που κάνει καλό στην καρδιά και αποτρέπει την άνοια
Ο αντιοξειδωτικός χυμός που κάνει καλό στην καρδιά και αποτρέπει την άνοια
Ο αντιοξειδωτικός χυμός που κάνει καλό στην καρδιά και αποτρέπει την άνοια
5 Φεβρουαρίου 2022

Ο αντιοξειδωτικός χυμός που κάνει καλό στην καρδιά και αποτρέπει την άνοια

Ο χυμός παντζαριού, κάνει καλό στην καρδιά και αποτρέπει την άνοια, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Τα οφέλη των παντζαριών για την υγεία είναι άφθονα, ξεκινώντας από το γεγονός ότι αποτελούν ισχυρή πηγή φυλλικού οξέος, μαγνησίου και νιτρικών αλάτων.

Το σώμα μας μετατρέπει τα νιτρικά άλατα σε μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Ορισμένες μελέτες αποδεικνύουν ότι είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώτε πριν από την προπόνηση για να αυξήσετε την αντοχή σας.

Ίσως προτιμάτε τα παντζάρια σας σε σαλάτα με κατσικίσιο τυρί ή ίσως σας αρέσουν ψητά μαζί με ένα ζουμερό χοιρινό φιλέτο. Υπάρχει ωστόσο, ένας ακόμη καλύτερος τρόπος για να λάβετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που τονώνουν την καρδιά και καταπολεμούν τις ασθένειες: πίνοντας χυμό παντζαριού.

Το μυστικό θρεπτικό συστατικό στα παντζάρια

Επειδή ο χυμός παντζαριών είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε νιτρικά άλατα, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας τον συνιστούν. Τα νιτρικά άλατα είναι ενώσεις που μετατρέπονται σε νιτρικό οξύ στο αίμα μας, το οποίο βοηθά στη διεύρυνση και τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Θα πρέπει να φάτε περίπου δύο ή τρία μεγάλα παντζάρια για να πάρετε την ίδια ποσότητα νιτρικών αλάτων σε ένα ποτήρι χυμού.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το πλούσιο σε νιτρικά ρόφημα έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία. Αρκετές κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ειδικότερα, μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν μόλις τέσσερις ουγγιές χυμού ριζών παντζαριών την ημέρα μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση.

Μια άλλη μελέτη σε ζώα έδειξε ότι η κατανάλωση του χυμού μείωσε τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, ενώ επίσης μείωσε το οξειδωτικό στρες στο συκώτι. Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, η κατανάλωση χυμού από ρίζες παντζαριών έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει την αντοχή στην άσκηση και ακόμη και αυξάνει τη μυϊκή δύναμη σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια. Εντυπωσιακό, σωστά;

Ο χυμός από παντζάρια κάνει καλό στον εγκέφαλό

Ο χυμός από παντζάρια δεν είναι μόνο καλός για την υγεία της καρδιάς – είναι καλός και για τον εγκέφαλό σας! Σε μια μελέτη που εξέτασε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, τα νιτρικά άλατα στον χυμό προκάλεσαν αυξημένη ροή αίματος στους μετωπιαίους λοβούς του εγκεφάλου – την περιοχή που σχετίζεται με τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση χυμού παντζαριών θεωρείται ένας εξαιρετικός απόλυτα φυσικός τρόπος για την πρόληψη ή την επιβράδυνση της γνωστικής έκπτωσης.

Και οι παθήσεις του εγκεφάλου δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του χυμού παντζαριού.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι βεταλαΐνες των παντζαριών, ή τα αντιοξειδωτικά που τους δίνουν την κοκκινωπή-μωβ απόχρωση τους, θα μπορούσαν να αποτρέψουν τον καρκίνο!

Πηγή: https://healthstories.gr/

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Τι συμβολίζει το κάθε χρώμα; Πώς “επηρεάζει” το σπίτι μας;

Σκέφτεσαι να αλλάξεις τα χρώματα στο σπίτι σου; Πριν αποφασίσεις, πριν το προσωπικό σου γούστο σ…

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε το WiFi στο σπίτι σας – Χρήσιμες συμβουλές

Σύμφωνα με το Internet World Stats, περίπου 743,6 εκατομμύρια Ευρωπαίοι χρησιμοποίησαν το Intern…

Τάρτα με κρέμα ανανά

Ελαφρύ και δροσιστικό επιδόρπιο Υλικά 400 γρ. ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα220 γρ. ψιλοκομμέ…

Δήμος Σάμης: Επιλογή του Φισκάρδου ως υποψήφιου χωριού της Ελλάδας στον διεθνή διαγωνισμό “Best Tourism Villages”

To Φισκάρδο και ο Δήμος Σάμης είναι η μία από τρεις ελληνικές υποψηφιότητες στον διεθνήδιαγωνισμ…

Αυτά είναι τα 8 απίστευτα οφέλη που έχει ο χυμός καρότου

Ο χυμός καρότου εξάγεται από ολόκληρα καρότα και, σύμφωνα με όλες τις πρόσφατες μελέτες, είναι ε…

Οι διατροφικές επιλογές για έναν καλύτερο ύπνο

Ποιες οικογένειες τροφών να προτιμήσετε και γιατί Η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένη…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Εξαιρετική η έκθεση Παιδικής και Εφηβικής Τέχνης από το Εργαστήρι Τέχνης «Αποτυπώματα» 
29 Ιουνίου 2022

Εξαιρετική η έκθεση Παιδικής και Εφηβικής Τέχνης από το Εργαστήρι Τέχνης «Αποτυπώματα» 

Εντυπωσιακή η Έκθεση παιδικής και Εφηβικής Τέχνης από το Εργαστήρι Τέχνης «Αποτυπώματα»  της Μαρ…
Πρόσκληση κέντρου Κοινότητας Δήμου Σάμης σε ημέρα δράσης «STREETWORK» στο Φισκάρδο
27 Ιουνίου 2022

Πρόσκληση κέντρου Κοινότητας Δήμου Σάμης σε ημέρα δράσης «STREETWORK» στο Φισκάρδο

Αύριο Τρίτη 28.06.2022 και ώρα 10.30 π.μ., το Κέντρο Κοινότητας του δήμου Σάμης, θα βρίσκεται στ…
Εκδήλωση αφιέρωμα «Κωνσταντίνος Γεράκης, ο Κεφαλονίτης πρωτοσύμβουλος στην αυλή του Σιάμ»
27 Ιουνίου 2022

Εκδήλωση αφιέρωμα «Κωνσταντίνος Γεράκης, ο Κεφαλονίτης πρωτοσύμβουλος στην αυλή του Σιάμ»

Το Σάββατο 2 Ιουλίου 2022 και ώρα 21.00 θα πραγματοποιηθεί στον κήπο του Νάπιερ στο Αργοστόλι, η…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας
21 Ιουνίου 2022

To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας

Φωτογραφίες: Δώρα Πανουσοπούλου Το τετραήμερο Πέμπτη 23 – Κυριακή 26 Ιουνίου 2022 η μεγαλύτερ…
Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του
20 Ιουνίου 2022

Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του

Η ζωή είναι πιο νόστιμη στη θάλασσα, γι’ αυτό το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι, διευρύνει το ωρά…
Στο Artostoli φρέσκο παγωτό μηχανής «CARPIGIANI» που όλοι αγαπήσαμε
10 Ιουνίου 2022

Στο Artostoli φρέσκο παγωτό μηχανής «CARPIGIANI» που όλοι αγαπήσαμε

Φρέσκο παγωτό μηχανής CARPIGIANI προφέρει πλέον το Artostoli! Αξία ανεκτίμητη όπως αναφέρουν …
Chimroll: Μια βόλτα στη πιο γλυκιά γωνία του Αργοστολίου!
25 Μαΐου 2022

Chimroll: Μια βόλτα στη πιο γλυκιά γωνία του Αργοστολίου!

Αν ψάχνετε για τις πιο ωραίες γλυκές γεύσεις στο Αργοστόλι, σίγουρα θα πρέπει να επισκεφθείτε το…
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design