Skip to main content
Πρωινό: 5 επιλογές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζετε
Πρωινό: 5 επιλογές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζετε
Πρωινό: 5 επιλογές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζετε
Πρωινό: 5 επιλογές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζετε
1 Μαρτίου 2023

Πρωινό: 5 επιλογές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζετε

Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι μερικές προτάσεις πρωινού γεύματος δεν είναι τόσο υγιεινές όσο πιστεύατε.

Τηγανίτες
Σίγουρα όλοι ξέρουμε ότι οι τηγανίτες δεν είναι και η πιο θρεπτική λύση για το πρωινό μας τραπέζι. Αλλά μερικά ανθυγιεινά φαγητά δεν είναι τόσο εύκολο να τα εντοπίσει κανείς. Εμείς αυτή τη φορά θα αποκαλύψουμε εκείνα τα τρόφιμα που είναι διατροφικές αποτυχίες.

Δημητριακά με αποξηραμένα φρούτα
Νιφάδες ολικής άλεσης μαζί με αποξηραμένα φρούτα μπορεί να φαίνεται ως ο τέλειος συνδυασμός, αλλά δυστυχώς αυτά τα δημητριακά είναι ένας εφιάλτης για κάποιον που παρακολουθεί τους υδατάνθρακές του. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι συνήθως γεμάτα ζάχαρη. Αντί γι’ αυτό, επιλέξτε δημητριακά ολικής άλεσης της αρεσκείας σας και προσθέστε τα δικά σας φρούτα.

Γκρανόλα
Ενώ στην αγορά υπάρχουν και μερικές υγιεινές επιλογές για γκρανόλα, υπάρχουν και αρκετές που έχουν πολύ πρόσθετη ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά ή περίπου όσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι πατάτες τηγανητές. Αυτό, που μπορείτε να κάνετε είναι να ρίχνετε μια μικρή ποσότητα γκρανόλα πάνω σε λευκό γιαούρτι.

Smoothies
Αν μπείτε σε ένα κατάστημα που παρασκευάζει smoothies, θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι τα περισσότερα ροφήματα έχουν από 350 με 400 θερμίδες και πάνω από 100 γραμμάρια υδατάνθρακες. Επίσης, είναι γεγονός ότι οι υγρές θερμίδες δεν είναι τόσο ικανοποιητικές όσο οι πλήρεις τροφές. Γι’ αυτό καλύτερα να καταναλώνετε ολόκληρα τα φρούτα και λαχανικά που περιέχονται στο ρόφημα που θα διαλέγατε.

Επιδόρπια γιαουρτιού
Απλώς συγκρίνετε τα δεδομένα για 1 φλιτζάνι απλό στραγγιστό γιαούρτι (120 θερμίδες, 22 γραμμάρια πρωτεΐνη και 9 γραμμάρια υδατάνθρακες) έναντι 1 φλιτζανιού επιδόρπιου γιαουρτιού (210 θερμίδες, 18 γραμμάρια πρωτεΐνης, 27 γραμμάρια υδατάνθρακες). Εναλλακτικά, ενισχύστε το απλό σας γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Πηγή: https://www.olivemagazine.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Οφείλουμε να πούμε ένα μεγάλο «ευχαριστώ» σε αυτόν που σκέφτηκε για πρώτη φορά να συνδυάσει την …
Η διεθνούς φήμης καλλιτέχνιδα, Julia Krahn, που οι παραστάσεις της θεωρούνται μοναδικές με ιδιαί…
Ο βραβευμένος με Όσκαρ σκηνοθέτης & συγγραφέας του «Forrest Gump», Robert Zemeckis, ξαναβρίσ…
Στόχος η διασφάλιση της καθοδικής πορείας του χρέους με επιτάχυνση της ανάπτυξης από νέες μεταρρ…
Raspberries, κακάο και καρύδα. Αυτές οι energy balls είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεσαι για να ξεπ…
Οι συντάξεις Αυγούστου 2024 θα καταβληθούν την τελευταία Παρασκευή του Ιουλίου σε όλους του…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

15 Ιουλίου 2024
“Ο χρόνος έκρινε, ποιος έμεινε, ποιος έφυγε, ποιος έζησε τη μουσική, ποιος έδωσε ψυχή και ποι…
15 Ιουλίου 2024
Είναι η ψυχοθεραπεία ένα μοντέρνος τρόπος αντιμετώπισης αρνητικών συναισθημάτων ή μήπως όχι; …
15 Ιουλίου 2024
Στο πλαίσιο των εκδηλώσεων Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2024, ο Δήμος Αργοστολίου σε συνεργασία με το Γ…
15 Ιουλίου 2024
Κυριακή 14 ΙΟΥΛΙΟΥ • ΛΕΙΒΑΘΩ, ΣΒΟΡΩΝΑΤΑ, ώρα: 21:00, στο Πολιτιστικό κέντρο, πρώη…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «Το θεριό του ταύρου»
11 Ιουλίου 2024
ΘΕΑΤΡΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ «ΤΟ ΘΕΡΙΟ ΤΟΥ ΤΑΥΡΟΥ» Σάββατο 13 & Κυριακή 14 Ιουλίου και ώρα 21:00, σ…
«Παραδοσιακό Μαγειριό» η νέα επιχείρηση στην οδό Σιτεμπόρων στο Αργοστόλι
8 Ιουλίου 2024
Το νέο παραδοσιακό μαγειρείο στην οδό Σιτεμπόρων Αργοστόλι άνοιξε και σας περιμένει! Μια νέα …
Tzannatos Jewellers Corner : Το νέο κόσμημα του Λιθοστρώτου
21 Ιουνίου 2024
Ο στόχος μας πάντα είναι να προσφέρουμε ποιοτικά, διαχρονικά αλλά και μοντέρνα σχέδια για την το…
Το κατάστημα «Beauty Bar» συνεχίζει και ομορφαίνει
13 Ιουνίου 2024
Το κατάστημα καλλυντικών και σεμιναριακό κέντρο ES Beauty Bar by Eleni Sourvanou συνεχίζε και ομ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU