Πώς ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης στους ενήλικες
Πώς ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης στους ενήλικες
Πώς ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης στους ενήλικες
Πώς ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης στους ενήλικες
9 Ιουνίου 2022

Πώς ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης στους ενήλικες

Ποια ποσότητα ενδείκνυται για καθημερινή κατανάλωση

Πολλοί είναι εκείνοι που δεν μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους, αν προηγουμένως δεν έχουν απολαύσει τον αγαπημένο καφέ τους. Αποδεικνύεται ότι μπορεί να υπάρχουν κάποια επιστημονικά στοιχεία ως προς το γιατί κάποιοι άνθρωποι τείνουν να βασίζονται τόσο πολύ σε αυτό. Μια μελέτη του 2011 από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης μεταξύ των γυναικών.

Μεταξύ εκείνων που έπιναν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφεϊνούχου ροφήματος την ημέρα, ο κίνδυνος κατάθλιψης ήταν 20% χαμηλότερος από ό,τι σε εκείνες που έπιναν λίγο ή καθόλου. Ο ντεκαφεϊνέ, ωστόσο, δεν φάνηκε να παρέχει καμία προστασία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν, επίσης, ότι οι άνθρωποι που έπιναν άλλα λιγότερο καφεϊνούχα ροφήματα δεν φάνηκε να λαμβάνουν την ίδια προστασία έναντι της κατάθλιψης.

Αν και η μελέτη τους αφορούσε κυρίως γυναίκες, οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι προηγούμενες έρευνες έχουν, επίσης, διαπιστώσει παρόμοια σχέση μεταξύ του καφέ και του κινδύνου κατάθλιψης στους άνδρες. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση καφεΐνης έχει συσχετιστεί με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης σε παιδιά και εφήβους, προειδοποιεί το Healthline.

Πώς ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης στους ενήλικες

Το Psych Central υποστηρίζει ότι η καφεΐνη θα μπορούσε να μειώσει την κατάθλιψη στους ενήλικες λόγω των επιδράσεών της στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Αλληλεπιδρά με μια ουσία στον εγκέφαλο που ονομάζεται «αδενοσίνη», εξηγούν. Η αδενοσίνη σας προκαλεί υπνηλία, αλλά η καφεΐνη μπορεί να μπλοκάρει αυτό το μόριο. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε πιο άγρυπνοι. Η καφεΐνη μπορεί, επίσης, να είναι ικανή να αυξήσει ορισμένους νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη, λένε. Τα χαμηλά επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη.

Πληροφορίες από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία υποδηλώνουν ότι μπορεί να υπάρχει ένα οριακό σημείο για την κατανάλωση καφέ, ωστόσο. Πέντε ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικές παρενέργειες όπως άγχοςταραχήπονοκεφάλους και ασυναρτησίες στην ομιλία, γράφουν. Εξηγούν ότι αυτό είναι που το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) αποκαλεί «δηλητηρίαση από καφέ».

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων, 400 mg καφεΐνης την ημέρα -περίπου όσο θα έπαιρνε κανείς με τέσσερα φλιτζάνια καφέ- είναι ασφαλής για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες που δεν είναι έγκυες. Αυτό είναι το ίδιο επίπεδο κατανάλωσης που η μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης στις γυναίκες. Με αυτό το δεδομένο, αν έχετε πρόβλημα ύπνου, φροντίστε να μην καταναλώνετε καφεΐνη πολύ αργά μέσα στην ημέρα, καθώς η αϋπνία μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη, προειδοποιεί η Mayo Clinic.

Πηγή: https://www.newsbeast.gr/

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Αυτά είναι τα 8 απίστευτα οφέλη που έχει ο χυμός καρότου

Ο χυμός καρότου εξάγεται από ολόκληρα καρότα και, σύμφωνα με όλες τις πρόσφατες μελέτες, είναι ε…

Οι διατροφικές επιλογές για έναν καλύτερο ύπνο

Ποιες οικογένειες τροφών να προτιμήσετε και γιατί Η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένη…

Το ελληνικό βότανο που προστατεύει από διαβήτη και καρκίνο

Το να χρησιμοποιείτε μπαχαρικά και βότανα στη μαγειρική, χωρίς αμφιβολία είναι ένας πολύ καλός τ…

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τρίτη 28 Ιουνίου

Σήμερα, Τρίτη 28 Ιουνίου, είναι της Εύρεσης Τιμίων Λειψάνων Αγίων Αναργύρων Κύρου και Ιωάννου, τ…

Σούπερ υγιεινή σαλάτα με φακές, ελιές και φρέσκες, καλοκαιρινές ντομάτες

Υλικά φακές ψιλές: 400 γρ.κρεμμύδια φρέσκα: 3 ψιλοκομμένακρεμμύδι ξερό: 1 ολόκληρο, καθαρισμέ…

Smoothie με ροδάκινα, μάνγκο και γιαούρτι

Υπέροχο με μόλις 5 υλικά! 15′ προετοιμασία Σύνολο: 15′ Υλικά Μερίδες:&…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Πρόσκληση κέντρου Κοινότητας Δήμου Σάμης σε ημέρα δράσης «STREETWORK» στο Φισκάρδο
27 Ιουνίου 2022

Πρόσκληση κέντρου Κοινότητας Δήμου Σάμης σε ημέρα δράσης «STREETWORK» στο Φισκάρδο

Αύριο Τρίτη 28.06.2022 και ώρα 10.30 π.μ., το Κέντρο Κοινότητας του δήμου Σάμης, θα βρίσκεται στ…
Εκδήλωση αφιέρωμα «Κωνσταντίνος Γεράκης, ο Κεφαλονίτης πρωτοσύμβουλος στην αυλή του Σιάμ»
27 Ιουνίου 2022

Εκδήλωση αφιέρωμα «Κωνσταντίνος Γεράκης, ο Κεφαλονίτης πρωτοσύμβουλος στην αυλή του Σιάμ»

Το Σάββατο 2 Ιουλίου 2022 και ώρα 21.00 θα πραγματοποιηθεί στον κήπο του Νάπιερ στο Αργοστόλι, η…
32nd KEFALONIA GYM ESTIVAL «ANNA POLLATOU» @AΡΓΟΣΤΟΛΙ [26.06.2022]
27 Ιουνίου 2022

32nd KEFALONIA GYM ESTIVAL «ANNA POLLATOU» @AΡΓΟΣΤΟΛΙ [26.06.2022]

Με την κεντρική παρουσίαση των ομάδων στο Αργοστόλι ολοκληρώθηκε το 32nd KEFALONIA GYM FESTIVAL …

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας
21 Ιουνίου 2022

To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας

Φωτογραφίες: Δώρα Πανουσοπούλου Το τετραήμερο Πέμπτη 23 – Κυριακή 26 Ιουνίου 2022 η μεγαλύτερ…
Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του
20 Ιουνίου 2022

Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του

Η ζωή είναι πιο νόστιμη στη θάλασσα, γι’ αυτό το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι, διευρύνει το ωρά…
Στο Artostoli φρέσκο παγωτό μηχανής «CARPIGIANI» που όλοι αγαπήσαμε
10 Ιουνίου 2022

Στο Artostoli φρέσκο παγωτό μηχανής «CARPIGIANI» που όλοι αγαπήσαμε

Φρέσκο παγωτό μηχανής CARPIGIANI προφέρει πλέον το Artostoli! Αξία ανεκτίμητη όπως αναφέρουν …
Chimroll: Μια βόλτα στη πιο γλυκιά γωνία του Αργοστολίου!
25 Μαΐου 2022

Chimroll: Μια βόλτα στη πιο γλυκιά γωνία του Αργοστολίου!

Αν ψάχνετε για τις πιο ωραίες γλυκές γεύσεις στο Αργοστόλι, σίγουρα θα πρέπει να επισκεφθείτε το…
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design