Skip to main content
Σαλάτα με μπουκιές κουνουπιδιού και καπνιστό τόνο
Σαλάτα με μπουκιές κουνουπιδιού και καπνιστό τόνο
Σαλάτα με μπουκιές κουνουπιδιού και καπνιστό τόνο
Σαλάτα με μπουκιές κουνουπιδιού και καπνιστό τόνο
28 Νοεμβρίου 2022

Σαλάτα με μπουκιές κουνουπιδιού και καπνιστό τόνο

Υλικά:

  • 800 γρ. κουνουπίδι
  • 2 αυγά, μεσαία
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 1 κ.σ. γεμάτη αλεύρι γ.ο.χ.
  • 1 κ.γ. πάπρικα, καπνιστή
  • 2 κ.σ. κρέμα βαλσάμικο
  • 50 γρ. παρμεζάνα, τριμμένη
  • 130 γρ. φρυγανιά τριμμένη

Για τη σαλάτα

  • 150 γρ. πράσινη σαλάτα
  • 1 αβοκάντο
  • 1/2 πιπεριά κόκκινη
  • 160 γρ. τόνο, καπνιστό σε κονσέρβα
  • χυμό λεμονιού, από 1/2 λεμόνι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. κρέμα βαλσάμικο
  • 1 κ.σ. δυόσμο

Εκτέλεση:

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο C στον αέρα.
  2. Απλώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί και το αφήνουμε στην άκρη.
  3. Αφαιρούμε το κοτσάνι και κόβουμε κουνουπίδι σε μικρά μπουκετάκια και τα βάζουμε σε ένα μπολ.
  4. Σε άλλο μπολ βάζουμε τα αβγά, αλάτι, πιπέρι, το αλεύρι, την πάπρικα, το βαλσάμικο και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός.
  5. Απλώνουμε το μείγμα της μαρινάδας στο κουνουπίδι και ανακατεύουμε καλά για να καλυφθεί όλη η επιφάνειά του.
  6. Προσθέτουμε στο μπολ την παρμεζάνα, τη φρυγανιά και ανακατεύουμε καλά.
  7. Μεταφέρουμε το κουνουπίδι στο ταψί και ψήνουμε 25-30 λεπτά.
  8. Αφαιρούμε και αφήνουμε να κρυώσουν.

Για τη σαλάτα

  1. Βάζουμε στο πιάτο σερβιρίσματος τη σαλάτα.
  2. Κόβουμε το αβοκάντο σε φέτες και τα βάζουμε πάνω από τη σαλάτα.
  3. Κόβουμε την πιπεριά σε λεπτές φέτες και τη βάζουμε στο μπολ με τη σαλάτα.
  4. Προσθέτουμε στη σαλάτα τον τόνο, τις μπουκιές από το κουνουπίδι, τον χυμό από το λεμόνι, το ελαιόλαδο, την κρέμα βαλσάμικο, τον δυόσμο και σερβίρουμε.

Πηγή: https://akispetretzikis.com/

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς η έλλειψη ενός μικροθρεπτικού συστατικού μπορεί να επηρεάσει την υγεία…
Ο Cillian Murphy επιστρέφει και αυτή τη φορά αναλαμβάνει έναν δυνατό ρόλο στο επερχόμενο δράμα S…
Υλικά  Για τα νιόκι στο φούρνο 300 γρ. έτοιμα φρέσκα νιόκι σπιτικά ή εμπορίου 2 σ…
Με ποιο τρόπο θα βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες τα παιδιά; Τι προτείνεται να καταναλώ…
Η Warner Bros. Pictures κυκλοφόρησε το επίσημο trailer από το Mickey 17, τη νέα ταινία του Bong …
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα social media περισσότερο από άλλα; Ή τι …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

18 Σεπτεμβρίου 2024
Παρευρεθήκαμε σήμερα το απόγευμα στην λαχειοφόρο αγορά που πραγματοποιήσει το Χαροκόπειο εργαστή…
18 Σεπτεμβρίου 2024
Για δεύτερη συνεχή χρονιά οι Δήμοι της Κεφαλονιάς ενώνουν τις δυνάμεις τους και διοργανώνουν το…
16 Σεπτεμβρίου 2024
Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το μεσημέρι της Κυριακής, παρά τη ψιχάλα, ο Τηλεμάχειος Αγώνας Δ…
16 Σεπτεμβρίου 2024
Η Διεθνής Έκθεση με θέμα “Αθλητικό Ιδεώδες, Άνθρωπος και Τέχνες 2”, που θα πραγματοποιηθεί στο Θ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Το κατάστημα «Beauty Bar» συνεχίζει να ομορφαίνει
13 Σεπτεμβρίου 2024
Το κατάστημα καλλυντικών και σεμιναριακό κέντρο ES Beauty Bar by Eleni Sourvanou συνεχίζει και ο…
Στο κατάστημα DMK Professional στο Αργοστόλι θα βρεις όλα τα προϊόντα που χρειάζεσαι
27 Αυγούστου 2024
Επισκεφθήκαμε σήμερα το κατάστημα DMK Professional για να πάρουμε μια μικρή γεύση από όλα τα προ…
Το κατάστημα Paprika Grill House στην καρδιά της Πλατείας Καμπάνας
22 Αυγούστου 2024
Καλοκαιρινό βράδυ Αυγούστου και τι πιο ωραίο από ένα απολαυστικό σουβλάκι στην Πλατεία Καμπάνας….
«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «ΣΟΥΛΑΤΣΟ στα ΕΠΤΑΝΗΣΑ»
5 Αυγούστου 2024
Μετά τις επτανησιακές παρόλες έρχεται « Το Σουλάτσο στα Επτάνησα»… Η Επτανησιακή σκηνή είνα…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU