Skip to main content
Σολομός σοτέ με σπανάκι και ντοματίνια
Σολομός σοτέ με σπανάκι και ντοματίνια
Σολομός σοτέ με σπανάκι και ντοματίνια
Σολομός σοτέ με σπανάκι και ντοματίνια
11 Ιουνίου 2022

Σολομός σοτέ με σπανάκι και ντοματίνια

Συστατικά
600 γρ. σολομό, χωρίς κόκαλα

4 κ.σ. ελαιόλαδο

6-8 κ.σ. χυμό λεμονιού

αλάτι

πιπέρι

4 κολοκυθάκια

200 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

300 γρ. σπανάκι, κατεψυγμένο-αποψυγμένο ή φρέσκο

2 κ.γ. θυμάρι, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)

2 κ.σ. κρέμα βαλσάμικο

φουντούκια, τριμμένα, για το σερβίρισμα

Μέθοδος Εκτέλεσης

Για τον σοτέ σολομό

  1. Κόβουμε το φιλέτο του σολομού σε κάθετες μερίδες (100-150 γρ.) και το χαράζουμε με ένα μαχαίρι διαγώνια από τη μεριά της πέτσας 2 φορές για να ψηθεί καλύτερα το ψάρι.
  2. Πασπαλίζουμε με λάδι, αλάτι και πιπέρι. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και δίνουμε χρώμα στο σολομό πρώτα από τη μεριά της πέτσας, πιέζοντας ελαφρά με μία σπάτουλα.
  3. Το ψάρι θα καταλάβουμε ότι έχει πάρει χρώμα όταν με τη σπάτουλα πάμε να το γυρίσουμε από την άλλη πλευρά και ξεκολλάει εύκολα από το τηγάνι.
  4. Στη συνέχεια, δίνουμε χρώμα και από τις υπόλοιπες πλευρές και σβήνουμε με κρέμα βαλσαμικού και λεμόνι.
  5. Μόλις δέσουν τα υγρά, αποσύρουμε από τη φωτιά. 

Για το σπανάκι

  1. Κόβουμε τα κολοκυθάκια σε χοντρές ροδέλες πάχους 1 εκ.
  2. Ρίχνουμε ελαιόλαδο στο τηγάνι και σε μέτρια προς δυνατή φωτιά σοτάρουμε τα κολοκυθάκια.
  3. Στη συνέχεια, ρίχνουμε το σπανάκι  και το σοτάρουμε και αυτό για 2 λεπτά για να χάσει τον όγκο του.
  4. Προσθέτουμε και τα τοματίνια και λίγο φρέσκο θυμάρι και τα σοτάρουμε και αυτά για 2 λεπτά.
  5. Σβήνουμε με κρέμα βαλσαμικού και λεμόνι και σερβίρουμε με τα φουντούκια επιπλέον φρέσκο θυμάρι, αλάτι και πιπέρι.

Πηγή: https://akispetretzikis.com

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Το μωρό της φωτογραφίας είναι γνωστή Ελληνίδα παρουσιάστρια

Πηγή: nonoram Οι παιδικές μας φωτογραφίες είναι αναμφίβολα σημαντικές, καθώς μας υπενθυμίζουν…

«Εάν κάνατε λάθη χρησιμοποιήστε τον κανόνα των 30 δευτερολέπτων», εξομολογείται αστροναύτης της NASA

Wikipedia Όλοι μας κάνουμε λάθη. Κάποιοι καταφέρνουν να τα ξεπεράσουν σχετικά γρήγορα και να …

Ο Χολμς έκανε poster κάρφωμα πάνω στον Κέσλερ και κατέλαβε την κορυφή του Top-10

Γεμάτο αναμετρήσεις ήταν το πρόγραμμα της βραδιάς στο NBA, με το θέαμα να μην απουσιάζει από τα …

Πεσμένα φύλλα: Η νέα ταινία του Άκι Καουρισμάκι είναι βάλσαμο στην καρδιά

Η νέα ταινία «Πεσμένα Φύλλα» ακολουθεί πάλι την παλιά, καλή συνταγή του σκηνοθέτη, λίγο ρετρό αί…

Γιορτές με λιγότερο στρες και περισσότερη χαρά

Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών για να απολαύσετε αυτές τις γιορτινές μέρες χωρίς στρες. …

1953: 5η και 6η τάξη του Α’ Δημοτικού Σχολείου Αργοστολίου

Δεκέμβριος 1953 μετά τους σεισμούς. Πέμπτη και έκτη τάξη του Α’ Δημοτικού Σχολείου Αργοστολίου, …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

7 Δεκεμβρίου 2023

Ο Δήμος Σάμης ανάβει το Χριστουγεννιάτικο Δέντρο

Την Κυριακή 10 Δεκεμβρίου 2023 θα ανάψει το Χριστουγεννιάτικο Δέντρο του Δήμου Σάμης. Η εκδήλωση…
7 Δεκεμβρίου 2023

Χορευτική παράσταση «FROZEN» από τη σχολή χορού Ελισάβετ Λιβιεράτου

Δευτέρα 18 Δεκεμβρίου 2023 και ώρα 20:00 σας προσκαλούν οι μαθητές της σχολής χορού Ελισάβετ Λιβ…
6 Δεκεμβρίου 2023

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η εκδήλωση της Κινητής Μονάδας ΚΕΘΕΑ Ιονίων Νήσων σε συνεργασία με την Επιτροπή Ισότητας του Δήμου Σάμης

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η εκδήλωση – δράση της Κινητής Μονάδας ΚΕΘΕΑ Ιονίων Νήσων σε συνεργασία…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Φόρεσε τα γιορτινά του το κατάστημα Loukoumania στο Αργοστόλι
6 Δεκεμβρίου 2023

Φόρεσε τα γιορτινά του το κατάστημα Loukoumania στο Αργοστόλι

Μύρισαν Χριστούγεννα στο κατάστημα Loukoumania στο Αργοστόλι. Με υπέροχο χριστουγεννιάτικο στολι…
Στο κρεοπωλείο της «Ευφροσύνης Σταθάτου» θα βρείτε εξαιρετικές επιλογές για την κουζίνα σας
28 Νοεμβρίου 2023

Στο κρεοπωλείο της «Ευφροσύνης Σταθάτου» θα βρείτε εξαιρετικές επιλογές για την κουζίνα σας

Στο κρεοπωλείο «Σταθάτου» θα βρείτε στη διάθεση σας φρέσκα λαχανικά, τυριά δίκη τους παραγωγής κ…
Μύρισαν Χριστούγεννα στον φούρνο «Τρίτη Γενιά» [28.11.2023]
28 Νοεμβρίου 2023

Μύρισαν Χριστούγεννα στον φούρνο «Τρίτη Γενιά» [28.11.2023]

Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές, επισκεφθήκαμε τον φούρνο «Τρίτη Γενιά» να θαυμάσουμε τις εξαιρετικέ…
Βραδιά με live μουσική « Το Λιοτρίβι όπως παλιά» [24.11.2023]
25 Νοεμβρίου 2023

Βραδιά με live μουσική « Το Λιοτρίβι όπως παλιά» [24.11.2023]

Ο φακός του kefalonitis έκανε την εμφάνιση του το βράδυ της Παρασκευής στη νέα ταβέρνα-μεζεδοπωλ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU