Σπιτική υγιεινή πίτσα: Υλικά για healthy pizza
Σπιτική υγιεινή πίτσα: Υλικά για healthy pizza
Σπιτική υγιεινή πίτσα: Υλικά για healthy pizza
Σπιτική υγιεινή πίτσα: Υλικά για healthy pizza
2 Οκτωβρίου 2020

Σπιτική υγιεινή πίτσα: Υλικά για healthy pizza

Φτιάξε σπιτική, νόστιμη και υγιεινή πίτσα με τα υλικά που θα δεις παρακάτω!!!

Είστε από αυτούς που λατρεύουν την πίτσα, αλλά αποφασίσατε να μπείτε σε πρόγραμμα διατροφής. Και τώρα;

Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή , Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος

Δεν υπάρχει κανένα άγχος για αυτό το θέμα. Το μόνο που αλλάζετε είναι ότι δε θα την παραγγέλνετε από έξω αλλά θα την φτιάχνετε εσείς!!

Πάμε να δούμε τρόπους για να κάνουμε την αγαπημένη μας πίτσα πιο υγιεινή :

  • Ας ξεκινήσουμε από το ζυμάρι. Για αυτούς που θέλουν να είναι πολύ σωστοί, μπορούν να φτιάξουν δικό τους ζυμάρι, να χρησιμοποιήσουν αλεύρι ολικής ή ντίνκελ. Βέβαια υπάρχει και η εύκολη λύση, αντί για ζυμάρι να βάλουμε τορτίγια ολικής ή την πίτα από το σουβλάκι την ολικής ή καλαμποκιού. Με ένα απλό ψήσιμο 10-15 λεπτά γίνεται μια ωραιότατη πίτσα.

ζυμαρι για υγιεινη πιτσα

  • Πάμε να δούμε τα υλικά τώρα για βάση , όπου οι επιλογές είναι άπειρες ανάλογα τα γούστα. Έχουμε σάλτσα σπιτική, έχουμε κέτσαπ με στέβια , έχουμε μπάρμπεκιου σος που μπορούμε να φτιάξουμε εμείς, έχουμε φιλαδέλφια ή κρέμα τυριού χαμηλών λιπαρών ακόμα και τριμμένη ντομάτα εκείνης της ώρας. Οι επιλογές πολλές και όλες εξίσου νόστιμες
  • Όσον αφορά τα επιπλέον υλικά, φυσικά και μπορούμε να διαλέξουμε υγιεινές εναλλακτικές. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε άπειρα κίτρινα τυριά χαμηλών λιπαρών, μπορούμε να βάλουμε μοτσαρέλα φρέσκια ή και τριμμένη, ανθότυρο, χαλούμι, ακόμα και ροκφόρ. Βέβαια υπάρχουν και αυτοί που βάζουν αλλαντικά, οπότε μία απλή γαλοπούλα θα ήταν μια πολύ ασφαλή επιλογή, ενώ για μερικούς που θέλουν κάτι διαφορετικό, το προσούτο θα ήταν μια εξαιρετική επιλογή.

  • Για τα άλλα που θα βάλουμε στο τέλος, ντοματίνια, μανιτάρια, πιπεριά, ελιές , κρεμμύδι, φυσικά ρόκα και σπανάκι
  • Τέλος, να μην ξεχνάμε τη νέα μόδα της πίτσας που γίνεται γλυκιά, όπου και εκεί έχουμε επιλογές, όπως ταχίνι με κακάο – μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη , ταχίνι – μέλι- φρούτο ακόμα και μερέντα με στέβια – φρούτο

Μία πολύ ωραία επιλογή , και εύκολη, είναι πίτα ολικής ή ζύμη ολικής, με φιλαδέλφια χαμηλών λιπαρών, μοτσαρέλα φρέσκια, γαλοπούλα, ρόκα. Δοκιμάστε την , θα ξετρελαθείτε!!

Υ.Γ. Οι παραπάνω επιλογές θα μπορούσαν να εκτιμηθούν σαν εναλλακτικές για πιο υγιεινή πίτσα. Αυτό δεν αποκλείει το γεγονός πως μία φορά που θέλουμε θα καταναλώσουμε και την πίτσα από έξω έτσι όπως την ξέρουμε όλα αυτά τα χρόνια ή θα φτιάξουμε την δική μας πίτσα!!!

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Μάθετε ποιοι γιορτάζουν σήμερα 

Σήμερα, Δευτέρα 27 Μαρτίου 2023 είναι γιορτή:Αγίων Φιλητού Λυδίας Θεοπρέπιου και Μακεδόνα, Αγίας…

Vegan λαχανοντολμάδες

Μερίδες: 6-8 Προετοιμασία: 15′ Εκτέλεση: 1.30′ Βαθμός Δυσκολίας: 1/5 Το αγαπημένο μα…

Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου

Η Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου είναι η ετήσια γιορτή της διεθνούς θεατρικής κοινότητας, από το 1961, …

Κείμενο για την ζωγράφο Άννα Φαραντάτου από τον Κώστα Ευαγγελάτο

ΟΙ «ΑΕΡΙΝΕΣ» ΠΡΟΣΩΠΟΓΡΑΦΙΕΣ ΚΑΙ ΤΟΠΙΟΓΡΑΦΙΕΣ ΤΗΣ ΖΩΓΡΑΦΟΥ ΑΝΝΑΣ ΦΑΡΑΝΤΑΤΟΥ (1885-1979). ΓΡΑΦΕ…

Οι θαλάσσιες χελώνες χρειάζονται τη βοήθεια μας

Οι θαλάσσιες χελώνες χρειάζονται τη βοήθεια μας Μπήκαμε στην περίοδο του χρόνου όπου τα υπέρο…

«Γιορτή παιδικού βιβλίου 2023» σε Ληξούρι και Αργοστόλι

Με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Παιδικού Βιβλίου, που γιορτάζεται κάθε 2 Απριλίου, η Ιακωβ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Μια ξεχωριστή θρησκευτική συναυλία με ύμνους από την Μ. Εβδομάδα και από το έργο του Μάριου Τόκα “Θεογεννήτωρ Μαρία”
27 Μαρτίου 2023

Μια ξεχωριστή θρησκευτική συναυλία με ύμνους από την Μ. Εβδομάδα και από το έργο του Μάριου Τόκα “Θεογεννήτωρ Μαρία”

“Ω! Γλυκύ μου Έαρ” Σπύρος & Μάκης Καραβιώτης / Γρηγόριος Κακούρης «Ω! Γλυκύ μου ‘Εαρ» …
Π.Σ. «Ιόνιος Πνοή»: Στιγμιότυπα από την πρόβα generale
27 Μαρτίου 2023

Π.Σ. «Ιόνιος Πνοή»: Στιγμιότυπα από την πρόβα generale

«Τρυπώσαμε» εχθές το απόγευμα στο Δημοτικό Θέατρο Αργοστολίου «Ο Κέφαλος» απαθανατίζοντας όμορφε…
11ος Βαλλιάνειος αγώνας δρόμου [26.03.2023]
26 Μαρτίου 2023

11ος Βαλλιάνειος αγώνας δρόμου [26.03.2023]

Πραγματοποιήθηκε σήμερα το πρωί στην Πλατεία Βαλλιάνου ο 11ος Βαλλιάνειος αγώνας δρόμου. Η …
«Γιορτή παιδικού βιβλίου 2023» σε Ληξούρι και Αργοστόλι
26 Μαρτίου 2023

«Γιορτή παιδικού βιβλίου 2023» σε Ληξούρι και Αργοστόλι

Με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Παιδικού Βιβλίου, που γιορτάζεται κάθε 2 Απριλίου, η Ιακωβ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Βρες ιδιαίτερα φανταχτερά αξεσουάρ στο κατάστημα «DMK Professional»
10 Μαρτίου 2023

Βρες ιδιαίτερα φανταχτερά αξεσουάρ στο κατάστημα «DMK Professional»

Στο κατάστημα DMK Professional θα βρείτε ιδιαίτερα αξεσουάρ για τα μαλλιά και όχι μόνο. Για …
Βρείτε οτιδήποτε χρειάζεστε για την Τσικνοπέμπτη στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι»
15 Φεβρουαρίου 2023

Βρείτε οτιδήποτε χρειάζεστε για την Τσικνοπέμπτη στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι»

Η προετοιμασία για την Τσικνοπέμπτη στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι» έχει ήδη ξεκινήσει! …
Σε ερωτική ατμόσφαιρα το ανθοπωλείο Μπενετάτος
14 Φεβρουαρίου 2023

Σε ερωτική ατμόσφαιρα το ανθοπωλείο Μπενετάτος

Τι πιο όμορφο για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από ένα μπουκέτο κόκκινα τριαντάφυλλα για τον α…
Bosonis Art & Flower: Με τις πιο πλούσιες ιδέες για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
13 Φεβρουαρίου 2023

Bosonis Art & Flower: Με τις πιο πλούσιες ιδέες για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Το ανθοπωλείο Bosonis Art & Flower σας προτείνει ιδεές για εκπλήξεις που θα μείνουν αξέχαστε…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design