Skip to main content
Συνάχι: Επτά σπιτικά γιατροσόφια που σταματούν την καταρροή
Συνάχι: Επτά σπιτικά γιατροσόφια που σταματούν την καταρροή
Συνάχι: Επτά σπιτικά γιατροσόφια που σταματούν την καταρροή
Συνάχι: Επτά σπιτικά γιατροσόφια που σταματούν την καταρροή
30 Νοεμβρίου 2023

Συνάχι: Επτά σπιτικά γιατροσόφια που σταματούν την καταρροή

Επτά δοκιμασμένες φυσικές συνταγές που ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση και απελευθερώνουν την αναπνοή, από το φαρμακείο της φύσης.

Ένα κρυολόγημα μπορεί να μην είναι σοβαρό, όμως πολλές φορές θα μας ρίξει στο κρεβάτι και θα δυσκολέψει την καθημερινότητά μας. Ακόμα και οι πιο απλές κινήσεις γίνονται δύσκολες, όταν υπάρχει ρινική συμφόρηση, διότι η φυσιολογική πορεία της αναπνοής διαταράσσεται.

Ευτυχώς όταν τα συμπτώματα είναι ήπια και η καταρροή στο ξεκίνημά της, υπάρχουν πολλά σπιτικά γιατροσόφια που μπορούμε να δοκιμάσουμε για να ανακουριστούμε χωρίς φάρμακα. Δείτε τις πιο φυσικές επιλογές αυτοφροντίδας παρακάτω:

Άφθονα υγρά

Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού θεωρείται καίρια όταν ένα κρυολόγημα μας ταλαιπωρεί, καθώς μπορεί να απελευθερώσει την αναπνοή. Πίνοντας πολλά υγρά, η βλέννα στα ιγμόρεια αραιώνει και αποβάλλεται ευκολότερα. Ωστόσο αποφύγετε τα ροφήματα που δημιουργούν τα αντίθετα αποτελέσματα, όπως ο καφές και το αλκοόλ.

Ζεστά τσάγια

Ένας τρόπος να μην αφυδατωθεί ο οργανισμός είναι να πίνουμε αρκετά ζεστά αφεψήματα. Επιπλέον, η υψηλή θερμοκρασία και οι υδρατμοί που τα συνοδεύουν βοηθούν στο άνοιγμα και την αποσυμφόρηση των αεραγωγών. Προτιμήστε τσάγια που δρουν ως ήπια αποσυμφορητικά, όπως το χαμομήλι, το τζίντζερ, η μέντα ή η τσουκνίδα. Συν τοις άλλοις, η κατανάλωση ζεστού τσαγιού θα μαλακώσει και τον πονόλαιμο.

Υγραντήρας

Οι υγραντήρες μετατρέπουν το νερό σε ατμό, υγραίνοντας τον ξηρό αέρα και διευκολύνοντας απομάκρυνση της βλέννας. Διαφορετικές μελέτες έχουν συμπεράνει την ευεργετική χρήση του υγραντήρα στην απελευθέρωση της αναπνοής, τόσο για την ευκολότερη απομάκρυνση της βλέννας που προκαλείται από αλλεργική ρινίτιδα, όσο και για τη μείωση του χρόνου ανάρρωσης σε από την ασθένεια κατά περίπου 1 εβδομάδα.

Υδρατμοί

Όπως ένας υγραντήρας ή ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, έτσι και ο ατμός προσώπου μπορεί να διευκολύνει τη βλέννα και να ανακουφίσει την καταρροή. Για να το κάνετε σωστά, ζεστάνετε λίγο νερό σε μια κατσαρόλα, χωρίς να το φέρετε σε θερμοκρασία βρασμού. Τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από την κατσαρόλα και σε απόσταση για περίπου 5 λεπτά κάθε φορά. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε βαθιές αναπνοές από τη μύτη σας, φροντίζοντας να κάνετε διαλείμματα. Τέλος φυσήξτε τη μύτη σας και επαναλάβετε τη διαδικασία για 2 ή 3 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου, όπως ευκαλύπτου, μέντας, πεύκου, δεντρολίβανου, φασκόμηλου, δυόσμου, τεϊόδεντρου και θυμαριού.

Ζεστό ντους

Για γρήγορη ανακούφιση, ένα ζεστό ντους μπορεί να σας προσφέρει τα αποτελέσματα από τη χρήση του υγραντήρα και των υδρατμών ταυτόχρονα. Για καλύτερη ανακούφιση από τη βουλωμένη μύτη, τοποθετήστε απευθείας το πρόσωπό σας και τα ιγμόρεια απευθείας στον ψεκασμό του ντους.

Πλύσεις με φυσιολογικό ορό 

Τα ρινικά σπρέι, ειδικά όταν πρόκειται γι’ αυτά με φυσιολογικό ορό, αποτελούν μια φυσική λύση για την απομάκρυνση της βλέννας από την περιοχή της μύτης. Τα πλεονεκτήματά τους έχουν αποδειχθεί και ερευνητικά, με μια μελέτη που διαπίστωσε ότι σε άτομα με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, η χρήση ενός ρινικού σπρέι με φυσιολογικό ορό βελτίωσε τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της ρινικής καταρροής, της ρινικής συμφόρησης και της ποιότητας του ύπνου.

Ζεστή κομπρέσα

Η ρινική καταρροή και η πίεση στα ιγμόρεια μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με ζεστές κομπρέσες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί εύκολα να καθαρίσετε τους αεραγωγούς της μύτης. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μουλιάσετε ένα καθαρό πανί σε ζεστό (όχι βραστό) νερό βρύσης και να το τοποθετήσετε στο μέτωπο και τη μύτη σας για 15 έως 20 λεπτά.

Πηγή: www.ygeiamou.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Ρουστίκ καθιστικό: 6 επαγγελματικά tips για άψογη διακόσμηση

Το ρουστίκ στιλ στη διακόσμηση κάνει το σπίτι να δείχνει ζεστό και φιλόξενο, χάρη στις έντονες υ…

Πετσέτες με μικροΐνες: πώς να τις πλύνετε σωστά

Αν υπάρχει μία πετσέτα κουζίνας που είναι απαραίτητη σε κάθε σπίτι, αυτή είναι σίγουρα μία με μι…

«Θέμα χρόνου» τα πρώτα ορυχεία ανοιχτής θάλασσας

Περιβαλλοντικές ανησυχίες. Είναι πιθανό μόνο θέμα χρόνου να γίνει πραγματικότητα η απόξεση το…

Είστε στα πρόθυρα Burnout; Τα σημάδια που το αποκαλύπτουν – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από επαγγελματική εξουθένωση; Μια ομάδα ερευνητών δημιούργησε ένα …

Μόρια νερού εντοπίστηκαν για πρώτη φορά στην επιφάνεια αστεροειδών

Μόρια νερού ανιχνεύθηκαν για πρώτη φορά στην επιφάνεια αστεροειδών, αποδεικνύοντας ότι αυτά τα α…

Πνευματική ομιλία στα Τραυλιάτα

Φέρεται εις γνώσιν των ευσεβών χριστιανών ότι μεαφορμή την προπαρασκευαστική περίοδο του Τριωδίο…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

18 Φεβρουαρίου 2024

Κοπή πρωτοχρονιάτικη πίτας του Πολιτιστικού Συλλόγου «Ο Μπάλλος» [18.02.2024]

Πραγματοποιήθηκε σήμερα ο ετήσιος χορός και η κοπή της Πρωτοχρονιάτικης πίτας του Πολιτιστικού Σ…
17 Φεβρουαρίου 2024

Μουσική και θεατρική παράσταση του Λυκείου Κεραμειών «9 τραγούδια θα σου πω» [16.02.2024]

Παρουσίασε χθες στα Κουρκουμελάτα (Πνευματικό Κέντρο Ιδρύματος Γεωργίου και Μάρης Βεργωτή) η θεα…
13 Φεβρουαρίου 2024

Κοπή πίτας της Ακαδημίας Μπάσκετ Κεφαλονιάς @Αργοστόλι [13.02.2024]

Με μεγάλη επιτυχία και πολύ κόσμο πραγματοποιήθηκε σήμερα στο Κλειστό Γυμναστήριο Αργοστολίου «Α…
13 Φεβρουαρίου 2024

Με άθληση έγινε η κοπή της πίτας του Α.Σ. Κεφαλληνιακού στον Πόρο Κεφαλονιάς

Με μεγάλη επιτυχία, σε ευγενές αθλητικό πνεύμα και με την παρουσία των υπερήφανων γονέων των μαθ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Eξαιρετικά δώρα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από το κατάστημα «Scandalo»
13 Φεβρουαρίου 2024

Eξαιρετικά δώρα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από το κατάστημα «Scandalo»

Στο κατάστημα  «Scandalo» στην πλατεία Καμπάνας θα βρείτε πολλές διαφορετικές και … ιδιαίτε…
Στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι» θα βρείτε γεμιστές καρδιές για να γιορτάσετε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
13 Φεβρουαρίου 2024

Στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι» θα βρείτε γεμιστές καρδιές για να γιορτάσετε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Στο στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι» θα βρείτε γεμιστές γιορτινές καρδιές για να γιορτάσετε…
Λαχταριστά γλυκά από τον «Φούρνο Τρίτη Γενιά» για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
13 Φεβρουαρίου 2024

Λαχταριστά γλυκά από τον «Φούρνο Τρίτη Γενιά» για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Γλυκά σε σχήματα καρδιάς και όχι μόνο θα βρείτε στον φούρνο «Τρίτη Γενιά» για να γιορτάσετε την …
Πρωτότυπες ιδέες δώρων για της 14 Φλεβάρη στο κατάστημα «DMK» στο Αργοστόλι
12 Φεβρουαρίου 2024

Πρωτότυπες ιδέες δώρων για της 14 Φλεβάρη στο κατάστημα «DMK» στο Αργοστόλι

Στο κατάστημα DMK θα βρεις τα κατάλληλα είδη για να εντυπωσιάσεις τον σύντροφο ή την σύντροφο σο…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU