12 tips για να συγκεντρωθείς στο διάβασμα
12 tips για να συγκεντρωθείς στο διάβασμα
12 tips για να συγκεντρωθείς στο διάβασμα
12 tips για να συγκεντρωθείς στο διάβασμα
23 Σεπτεμβρίου 2020

12 tips για να συγκεντρωθείς στο διάβασμα

Το ξέρω, είναι πάρα πολύ δύσκολο. Το να κατεβάσεις τα χειμωνιάτικα, να πλένεις τα πιάτα για ένα χρόνο, να καθαρίζεις τα κακά του σκύλου κάθε μέρα, όλα αυτά που κανονικά σιχαίνεσαι φαίνονται εκδρομή στη θάλασσα μπροστά στο διάβασμα.

«Πηγή: https://www.athensvoice.gr/life/128637_12-tips-gia-na-sygkentrotheis-sto-diavasma»

1. Βρες ένα βολικό περιβάλλον εργασίας. Μπορεί να μην είναι το υπνοδωμάτιο σου. Έχω φίλο που σε όλες τις Πανελλήνιες την έβγαλε στο καφέ της γειτονιάς του. Βρες ένα ήρεμο μέρος, ιδανικά χωρίς τηλεόραση ή υπολογιστή κοντά. Διάλεξε μια αναπαυτική καρέκλα και έκανες το πρώτο βήμα.

2.Πριν ξεκινήσεις, μάζεψε ό,τι χρειάζεσαι μπροστά σου. Μην αποσυγκεντρώνεσαι συνέχεια ψάχνοντας στυλό ή σημειώσεις: στο δρόμο για το διπλανό δωμάτιο, που μπορεί να έχεις ξεχάσει το υπογραμμιστικό, θα βρεις την ανοιχτή τηλεόραση που παίζει ριάλιτι τραγουδιού και όλοι ξέρουμε πόσο distracting είναι τα ριάλιτι τραγουδιού.

3. Βρες έναν συμπάσχοντα να διαβάσετε μαζί. Κατά προτίμηση κάποιον που διαβάζει για το ίδιο μάθημα, είναι καλός στη συγκέντρωση και δεν είναι και κολλητός σου. Ο κολλητός μπορεί να σε αποσπάσει με γέλια και κουτσομπολιά. Δεν το θέλουμε αυτό. Μια καλή ιδέα είναι αυτός που θα διαβάζεις μαζί του να είναι καλύτερος μαθητής από σένα, έτσι ώστε να μπορεί να σε κατευθύνει σε στιγμές πανικού για τα sos.

4. Προμηθεύσου τα σωστά σνακ. Μπάρες δημητριακών, φρούτα και νερό είναι σύμμαχοι σου. Ξέρω, ξέρω, στις πανελλήνιες και στην εγκυμοσύνη επιτρέπεται να αδειάζουμε τα ράφια με τα μπισκότα γιατί έχουμε καλή δικαιολογία. Αλλά σκέψου ότι όσο πιο κακής ποιότητας τροφή λαμβάνεις, τόσο χαμηλότερη απόδοση θα έχεις.

5. Κάνε μικρά διαλείμματα. Για παράδειγμα, 10 λεπτά κάθε 45 λεπτά διαβάσματος. Σε κάθε περίπτωση, μην κάνεις διάλειμμα για πάνω από 20 λεπτά γιατί θα βγεις τελείως από το ρυθμό. Μια ιδέα είναι να βάζεις ξυπνητήρι στο κινητό. Άλλος σύμμαχος για τα διαλείμματα είναι το περπάτημα, που καθαρίζει το μυαλό.

6. Βρες κίνητρα. Βάλε μικρούς στόχους και επιβράβευσε τον εαυτό σου με κάτι που σου αρέσει όταν τους πετυχαίνεις. Δεν είναι απαραίτητο να περιμένεις να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου όταν τα πας καλά: επιβράβευσε τον μια μέρα πριν την εξέταση επειδή προετοιμάστηκες σωστά.

7. Κάτσε και διάβασε! Έχεις φροντίσει όλες τις λεπτομέρειες, ήρθε λοιπόν η ώρα της κρίσεως. Είσαι εσύ και τα βιβλία σου. Χρησιμοποίησε κόλπα, όπως το να φτιάχνεις αστεία τραγούδια ή ποιήματα με στοιχεία που έχεις να μάθεις απ’έξω. (Μεθυσμένος Αιθίοπας Προπονείται Βουτώντας-Μεθάνιο-Αιθάνιο-Προπάνιο-Βουτάνιο) κλπ. Αν δεν έχεις πολύ χρόνο, κανόνισε να ξέρεις πρώτα τις πιο σημαντικές πληροφορίες, και μετά συνέχισε με τις επόμενες.

Β) Τι να ΜΗΝ κάνεις:

8. Μην πανικοβάλεσαι! Όταν μας καταλαμβάνει ο πανικός, κάνουμε λάθη. Την ώρα της κρίσεως, πάρε μια βαθιά ανάσα και υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι και το χειρότερο σενάριο αντιμετωπίζεται.

9. Ξεκόλλα από τον υπολογιστή για λίγο. Κλείσε το κινητό, ή βάλτο σε ένα συρτάρι, δεν θα γκρεμισεί ο κόσμος όσο διαβάζεις αρχαία. Κι αν γκρεμιστεί, θα σε πάρουν στο σταθερό. Άσε που, αν και αυτό είναι tip για άλλο άρθρο, μεγαλώνοντας θα δεις ότι καλύτερα είναι να μην είσαι πάντα διαθέσιμος.

10. Μην ακούς μουσική, εκτός κι αν σε βοηθάει να συγκεντρωθείς. Εννοείται προτίμησε μουσική χωρίς στίχους, λυπήσου τον εγκέφαλο σου και μην τον επιβαρύνεις με ακόμα περισσότερες πληροφορίες.

11. Μην φεύγεις απ’το θέμα. Μην ξεκινάς απ΄το Βυζάντιο για να φτάσεις στο 1821 νοητικά. Όσο διαβάζεις, προσπάθησε να ιεραρχείς τις πληροφορίες και σιγουρεύσου ότι έχεις μάθει τουλάχιστον τις πιο σημαντικές.

12.ΜΗΝ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΕΣΑΙ! Είναι δύσκολο, είναι αγχωτικό, αλλά γίνεται. Αν δεν αντιλαμβάνεσαι μια λεπτομέρεια, προσπάθησε να κάνεις ένα νοητικό βήμα πίσω και να δεις τη «μεγάλη εικόνα». Αυτό θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τις λεπτομέρειες, πριν τις αποστηθίσεις. Επίσης, μην αυτομαστιγώνεσαι. Αν σκόπευες να αρχίσεις το διάβασμα στις 3 και η ώρα είναι 9, αντί να κάθεσαι να σκέφτεσαι πόση ώρα έχασες, στρώσου για να μην χάσεις ούτε δευτερόλεπτο απ’το χρόνο που σου μένει.

Καλή επιτυχία!

«Πηγή: https://www.athensvoice.gr/life/128637_12-tips-gia-na-sygkentrotheis-sto-diavasma»

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Παραδοσιακή κουζίνα – Κολοκυθάκια γεμιστά με ρύζι και κιμά

Υλικά 6 μεγάλα κολοκύθια2 ψιλοκομμένα κρεμμύδια400 γρ. κιμάς60 γρ. ρύζι μακρύκοκκο1/2 ματσάκι…

Σαν σήμερα έφυγε από την ζωή ο Δημήτρης Παπαμιχαήλ

Ο Δημήτρης Παπαμιχαήλ γεννήθηκε στις 29 Αυγούστου του 1934 στον Πειραιά. Σπούδασε ηθοποιός στη Δ…

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Δευτέρα 8 Αυγούστου

Δευτέρα, 8 Αυγούστου σήμερα, και σύμφωνα με το εορτολόγιο, είναι του Αγίου Μύρωνος επισκόπου Κρή…

3η και 4η μικρής διάρκειας ανταλλαγή μαθητών για την στρατηγική σύμπραξη ERASMUS+ «PEOPLE ORGANISING REDEVELOPMENT TECHNOLOGY SUSTAINABILITY – PORTS»

Το 1 ο Γενικό Λύκειο Αργοστολίου «Μαρίνος Κοργιαλένιος» συμμετείχε στην 3 η και 4 η Μικρής Διάρκ…

Πανσέληνος Αυγούστου: Πότε θα δούμε το ομορφότερο φεγγάρι της χρονιάς

Πότε θα κορυφωθεί στη χώρα μας η γεμάτη πανσέληνος του Αυγούστου. Πώς προέκυψε η ονομασία “Φεγγά…

5 συμβουλές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας

Η άνοιξη και το καλοκαίρι δίνουν την ευκαιρία σ’ όλους τους ανθρώπους, να γνωρίσουν τη φύση σε ό…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Όλοι έδωσαν το παρόν στο διήμερο πανηγύρι στον Πόρο Κεφαλονιάς!
8 Αυγούστου 2022

Όλοι έδωσαν το παρόν στο διήμερο πανηγύρι στον Πόρο Κεφαλονιάς!

Του Σπύρου Καγκάδη Συνεχίστηκε και το Σαββατόβραδο το άκρως επιτυχημένο διήμερο γλέντι προς τ…
Μεγάλη τραγουδιστική συναυλία των Συνθετικών
8 Αυγούστου 2022

Μεγάλη τραγουδιστική συναυλία των Συνθετικών

Σήμερα, Δευτέρα 8 Αυγούστου και ώρα 9:00 μ.μ. στην Πλατεία Ληξουρίου θα πραγματοποιηθεί η μεγάλη…
Μεγάλη έκθεση γλυπτικής του Ηλία Κάσση
8 Αυγούστου 2022

Μεγάλη έκθεση γλυπτικής του Ηλία Κάσση

Η μεγάλη έκθεση γλυπτικής του Ηλία Κάσση «Μορφές από πέτρα και ξύλο» θα πραγματοποιηθεί στην Πετ…
Εκδήλωση στην Αγία Ευφημία με θέμα: «Αδελφότητα Κεφαλλήνων και Ιθακησίων Πειραιά: 100 χρόνια Ιστορίας, Αλληλεγγύης & Πολιτισμού»
8 Αυγούστου 2022

Εκδήλωση στην Αγία Ευφημία με θέμα: «Αδελφότητα Κεφαλλήνων και Ιθακησίων Πειραιά: 100 χρόνια Ιστορίας, Αλληλεγγύης & Πολιτισμού»

Την Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022 στις 20.30 η Αδελφότητα Κεφαλλήνων & Ιθακησίων Πειραιά σε συνεργ…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα
2 Αυγούστου 2022

Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα

Ένας διαφορετικός χώρος ετοιμάστηκε για να δημιουργήσει νέα δεδομένα στη περιοχή και όχι μόνο….Σ…
Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!
20 Ιουλίου 2022

Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!

Στην boutique που στεγάζεται στο ξενοδοχείο Cephalonia Palace, στο Ξι, Ληξούρι, θα βρείτε όλα τα…
«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας
12 Ιουλίου 2022

«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας

Το κατάστημα «Kefalonia Morfeas Massage»  βρίσκεται στο κέντρο του Λιθοστρώτου και παρέχει μοναδ…
Λαχταριστές και θρεπτικές γεύσεις στο «Carpos Quality And Taste»
12 Ιουλίου 2022

Λαχταριστές και θρεπτικές γεύσεις στο «Carpos Quality And Taste»

Στο κατάστημα «Carpos Quality And Taste» θα βρείτε μπάρες δημητριακών με μέλι και ταχίνι, χωρίς …
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design