Skip to main content
15 συνταγές για να φτιάξουμε εύκολα μπάρες ενέργειας!
15 συνταγές για να φτιάξουμε εύκολα μπάρες ενέργειας!
15 συνταγές για να φτιάξουμε εύκολα μπάρες ενέργειας!
15 συνταγές για να φτιάξουμε εύκολα μπάρες ενέργειας!
8 Απριλίου 2024

15 συνταγές για να φτιάξουμε εύκολα μπάρες ενέργειας!

ΑΘΗΝΑ ΦΕΡΕΝΤΙΝΟΥ

Οι μπάρες ενέργειας είναι ένα σνακ που μπορούμε να ετοιμάσουμε εύκολα και γρήγορα με υλικά της προτίμησής μας. Μεταφέρονται πολύ εύκολα και γι’ αυτό είναι το ιδανικό κολατσιό για το σχολείο, την δουλειά ή την εκδρομή.

Οι μπάρες που υπάρχουν στα ράφια των σουπερμάρκετ, δεν είναι πάντα τόσο υγιεινές όσο νομίζουμε ή όσο υπόσχονται οι εταιρίες ότι είναι. Γι’ αυτό, μπορούμε να ετοιμάσουμε τις δικές μας, χωρίς ιδιαίτερο κόπο και να έχουμε το γευστικό αποτέλεσμα που επιθυμούμε, χωρίς πρόσθετα και συντηρητικά που επιβαρύνουν τον οργανισμό μας.

Η ευελιξία του συγκεκριμένου σνακ, μας δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσουμε πρώτες ύλες που είναι πολύ πιο υγιεινές, να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε γλυκαντικές ουσίες, να βάλουμε ή να βγάλουμε ξηρούς καρπούς, να τις ψήσουμε ή αντίθετα να τις βάλουμε στο ψυγείο. Εν ολίγοις, ταβάνι είναι μόνο η φαντασία μας.

Έχουμε συγκεντρώσει συνταγές για μπάρες που θα ετοιμάσουμε πολύ εύκολα, θα ξετρελάνουν τα παιδιά και θα μας δώσουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε μέχρι να έρθει η ώρα του φαγητού.

Εύκολες μπάρες με γεμιστά μπισκότα
Σοκολατένιες μπάρες με τυρί κρέμα και γεμιστά μπισκότα σοκολάτας, απλά σκαταμάχητες, από τον Masterchef Λάμπρο Βακιάρο.

Μπάρες frozen yogurt cheesecake φράουλας
Και μπάρες και frozen yogurt και cheesecake! Tρία σε ένα για τις πιο εύκολες μπάρες που γίνονται μέχρι να χτυπήσουμε τα υλικά. Για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, στην δουλειά, στην παραλία!

Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο
Θέλουμε ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ για τα παιδιά ή για μετά το γυμναστήριο; Αυτές οι μπάρες βρώμης είναι η τέλεια επιλογή!

Μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο
Υγιεινό και απολαυστικό σνακ σε δύο εκδοχές, με ταχίνι και φυστικοβούτυρο.

Μπάρες δημητριακών και μαλακά μπισκότα ψυγείου
Ετοιμάζουμε δύο νόστιμα σνακ με βάση τη βρώμη και τα δημητριακά, που θα λατρέψουν τα παιδιά. Muffins με καλαμπόκι και μπάρες με ξερά βερίκοκα.

Συκομαγίδες
Αποξηραμένα σύκα και ξηροί καρποί πλάθονται σαν μικρές πιτούλες, που τυλιγμένες σε συκόφυλλα ή αμπελόφυλλα που θα μας γεμίσουν ενέργεια.

Μπάρες frozen yogurt με σοκολάτα και μούρα
Δροσερές μπάρες με γιαούρτι, λαχταριστή σοκολάτα και ποικιλία φρούτων. Το αγαπημένο μας γλυκάκι τους καλοκαιρινούς μήνες.

Παγωμένες μπάρες γιαουρτιού με μέλι και καρύδια
Αυτές τις μπάρες τις φτιάχνουμε πολύ εύκολα και τις απολαμβάνουμε όλο το καλοκαίρι!

Παστέλι με σουσάμι, καρύδα και φακή
Ένα δυναμωτικό σνακ με καρύδα αλλά και φακές, για πραγματικούς survivor


Μπάρες με αποξηραμένα σύκα και βρώμη
Νόστιμες και υγιεινές μπάρες- ιδανική εναλλακτική για τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό- που φτιάχνουμε με τα χεράκια μας!

Μπάρες ενέργειας με ζαχαρούχο γάλα
Αυτές οι μπάρες είναι ό,τι πρέπει όταν θέλουμε να γλυκαθούμε, αλλά χωρίς να ταλαιπωρηθούμε στην κουζίνα.

Cοcadas – βραζιλιάνικες μπάρες με καρύδα και ζαχαρούχο γάλα
Αν θέλουμε να απολαύσουμε ένα γλυκό εύκολα και γρήγορα, αυτή η πρόταση είναι ό,τι πρέπει!

Υγιεινές μπάρες δημητριακών με μαύρη σοκολάτα σε 40′
Ετοιμάζουμε μπάρες και τις απολαμβάνουμε όλες τις ώρες.

Μπάρες βρώμης με καρύδα και αποξηραμένα σύκα
Οι μπάρες βρώμης είναι must! Τρώγονται ως υγιεινό πρωινό και snack, χορταίνουν αρκετά ώστε να μην υποκύπτουμε σε τσιμπολογήματα και τις αγαπούν τα παιδιά.

Μπάρες με ξερά βερίκοκα και muffins με καλαμπόκι 
Δύο λαχταριστά σνακ για το σχολείο, ένα αλμυρό και ένα γλυκό, για να επιλέγει κάθε μέρα το παιδί ό,τι προτιμάει.

Πηγή: https://www.olivemagazine.gr

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Πρεμιέρα για 10 ταινίες: Περιπέτειες, δράματα, αίσθημα, θρίλερ στο μενού για τους σινεφίλ

Δέκα ταινίες κάνουν πρεμιέρα την Πέμπτη 16 Μαΐου στις κινηματογραφικές αίθουσες με του…

Λύθηκε το μυστήριο με το φόντο της Μόνα Λίζα – Τι υποστηρίζει φιλοτέχνης γεωλόγος

Πάνω από 500 χρόνια αφότου ο Λεονάρντο ντα Βίντσι ζωγράφισε τη Μόνα Λίζα, μία ακαδημαϊκός π…

Η Κάθριν Μπίγκελοου θα σκηνοθετήσει την επόμενη ταινία της για το Netflix

Η βραβευμένη με Όσκαρ σκηνοθέτης Κάθριν Μπίγκελοου θα σκηνοθετήσει την επόμενη μεγάλου…

Το Βρετανικό Μουσείο αναφέρει ότι ανέκτησε 626 κλεμμένα ή χαμένα αντικείμενα

Toν Αύγουστο του 2023 έγινε γνωστό ότι εκατοντάδες αντικείμενα είχαν χαθεί Bρετανικό Μουσείο:…

“It ends with us”: Στη νέα της ταινία η Blake Lively πέφτει θύμα κακοποίησης μέσα στη σχέση της

Στην κινηματογραφική μεταφορά του ομώνυμου best seller. Το εξαιρετικά δημοφιλές ρομαντικό μυθ…

Σε αυτά τα πέντε αεροδρόμια θα κάνετε την πιο θεαματική προσγείωση

Υπάρχουν πολλά που αγαπάμε στα ταξίδια. Η εμπειρία ενός νέου πολιτισμού. Να τρώμε υπέροχο φαγητό…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

20 Μαΐου 2024

Γυναικεία Χορωδία Δήμου Αργοστολίου: «Σαν του Μαϊού τες ευωδιές» @Κέφαλος [19.05.2024]

Πραγματοποιήθηκε σήμερα στα πλαίσια των εορταστικών εκδηλώσεων για την Ένωση των Επτανήσων με τη…
19 Μαΐου 2024

Κτήμα Χαριτάτος: Ανοιχτές Πόρτες 2024 [19.05.2024]

Με τον πρωινό ήλιο της Κυριακής αλλά και με το αεράκι της κυριακάτικης βραδιάς πραγματοποιήθηκε …
19 Μαΐου 2024

Συναυλία σπουδαστών της Φιλαρμονικής Σχολής Κεφαλληνίας @Αργοστόλι [18.05.2024]

Χθες Σάββατο 18 Μαΐου και ώρα 8μμ η αίθουσα συναυλιών της Φ.Σ.Κ. γέμισε από μουσική και ενθουσια…
19 Μαΐου 2024

1st Annual Kefalonia Distinguished Gentleman’s Ride [19.05.2024]

Tο Distinguished Gentleman’s Ride ενώνει αναβάτες κλασικής και vintage μοτοσικλέτας από όλο τον …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Ταξιδεύοντας με τις γεύσεις του «Wokinn» [17.05.2024]
17 Μαΐου 2024

Ταξιδεύοντας με τις γεύσεις του «Wokinn» [17.05.2024]

Εάν δεν έχεις δοκιμάσει τα λαχταριστά πιάτα του Wokinn νομίζουμε πως ήρθε η στιγμή να τρέξεις……
Στο κατάστημα «Loukoumania» θα βρεις λαχταριστά γλυκίσματα
2 Μαΐου 2024

Στο κατάστημα «Loukoumania» θα βρεις λαχταριστά γλυκίσματα

Καθώς μπαίνει το Πάσχα τείνουμε όλοι να αναζητούμε πιο έντονα γλυκές λιχουδιές, το κατάστημα Lou…
Πασχαλινά γλυκίσματα από τον φούρνο «Τρίτη Γενιά»
2 Μαΐου 2024

Πασχαλινά γλυκίσματα από τον φούρνο «Τρίτη Γενιά»

Τσουρέκια απλά ,γεμιστά με Μπουένο , σοκολάτα , κάστανο , σοκολάτα μπανάνα ,λευκή σοκολάτα , έρε…
Στα καταστήματα «Voskopoula since 1910» θα βρείτε εξαιρετικές πασχαλινές λιχουδιές
2 Μαΐου 2024

Στα καταστήματα «Voskopoula since 1910» θα βρείτε εξαιρετικές πασχαλινές λιχουδιές

Στα καταστήματα «Voskopoula sinve 1910» σας περιμένουν πασχαλινές λιχουδιές από πασχαλινό πανετό…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU