5 χόμπι που οξύνουν το νου μας και χαρίζουν ευτυχία, σύμφωνα με έρευνες
5 χόμπι που οξύνουν το νου μας και χαρίζουν ευτυχία, σύμφωνα με έρευνες
5 χόμπι που οξύνουν το νου μας και χαρίζουν ευτυχία, σύμφωνα με έρευνες
5 χόμπι που οξύνουν το νου μας και χαρίζουν ευτυχία, σύμφωνα με έρευνες
13 Ιανουαρίου 2022

5 χόμπι που οξύνουν το νου μας και χαρίζουν ευτυχία, σύμφωνα με έρευνες

Είναι χόμπι σας η παρακολούθηση τηλεόρασης; Στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, πολλοί από εμάς τείνουμε να θεωρούμε την καθιστική ζωή μπροστά από την τηλεόραση ως χόμπι. Όταν επιστρέφουμε σπίτι από μια κουραστική μέρα, είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε ότι θέλουμε να κάνουμε.

Όμως, οι ερευνητές μας υποδεικνύουν ότι αυτό το χόμπι δεν είναι μια άνετη, οικογενειακή δραστηριότητα. Για την ακρίβεια, θεωρείται μια μοναχική δραστηριότητα και συνεισφέρει στο χάσμα των γενεών ανάμεσα σε γονείς και εφήβους, επηρεάζοντας παράλληλα και τις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις.

Θα λέγαμε ότι η τηλεόραση δεν είναι χόμπι. Άλλωστε, είναι πολυάριθμες οι έρευνες που αναφέρουν ότι το binge watching σχετίζεται με κακή υγεία και κυρίως ανεπαρκή ύπνο. Από την άλλη, υπάρχουν ορισμένα χόμπι που αποδεικνύεται επιστημονικά ότι σχετίζονται με την ενίσχυση της φαντασίας και τη μάθηση. Προστατεύουν τον εγκέφαλό μας από νευροεκφυλιστικές νόσους και προάγουν την ψυχική μας ευεξία.

5 χόμπι που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους και έξυπνους

Φωτογραφία

Σύμφωνα με μελέτη, ένα απόγευμα παρέα με φωτογραφίες του παρελθόντος μας κάνει πιο ευτυχισμένους ακόμα και από την σοκολάτα, τη μουσική, ακόμα και από την αγαπημένη μας σειρά. Σε αυτή τη μελέτη, ο Peter Naish, ψυχολόγος ερευνητής, συνέκρινε τις διαθέσεις ανθρώπων ανάλογα με τις δραστηριότητες που ακολουθούσαν. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η διάθεση όσων έβλεπαν φωτογραφίες ήταν βελτιωμένη κατά 11% περισσότερο.

Διαλογισμός

Το 1992, επιστήμονες προσκλήθηκαν να μελετήσουν τα εγκεφαλικά κύματα του Δαλάι Λάμα ενώ εκείνος διαλογιζόταν. Σύμφωνα με την ιστορία, φαίνεται ότι οι ερευνητές βρήκαν πως είχε την ικανότητα να εισέλθει σε μια βαθιά συναισθηματική κατάσταση που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να πετύχουν. Μέσω του διαλογισμού, γίνονται κύριοι των σκέψεων και των συναισθημάτων τους.

Κηπουρική

Σύμφωνα με έρευνα, η κηπουρική μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας, καταπολεμώντας το στρες καλύτερα από άλλες δραστηριότητες. Σε έρευνα, αποδείχτηκε ότι όσοι συμμετέχοντες επέλεξαν την ενασχόληση με την κηπουρική, ανέφεραν πιο βελτιωμένη διάθεση σε σύγκριση με την ομάδα ανάγνωσης και βρέθηκε ότι είχαν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Ο λόγος θα μπορούσε να βρίσκεται στο χώμα και συγκεκριμένα σε μια μορφή βακτηρίου, το Mycobacterium vaccae, το οποίο λέγεται ότι οξύνει το νου μας και μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Οι επιστήμονες πίσω από αυτή την έρευνα πιστεύουν ότι η έκθεση σε συγκεκριμένα βακτήρια του περιβάλλοντος, έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και αυξάνουν τη συμπεριφορές μάθησης.

Συγγραφή

Μια έρευνα επιβεβαιώνει ότι η δημιουργική γραφή μπορεί να μετατρέψει το στρες σε ηρεμία. Άλλωστε, μια τέτοια δραστηριότητα μας βοηθά να νοηματοδοτούμε τις άσχημες εμπειρίες. Η επιστήμη μας λέει ότι η γραφή ακόμα και για 15 λεπτά ανά 3 ημέρες φέρνει βελτιώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία. Αν και το να γράφουμε για ένα τραύμα είναι άβολο και στενάχωρο στην αρχή, αυτά τα συναισθήματα εξαφανίζονται μετά από περίπου 2 εβδομάδες. Μάλιστα, τέτοιες έρευνες έχουν επαναληφθεί πολλές φορές σε χρόνιους ασθενείς και μη.

Σχέδιο και ζωγραφική

Όπως και η γραφή, έτσι και η ζωγραφική κάνει επίσης τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Έρευνα του 2009 απέδειξε ότι η θεραπεία μέσω τέχνης παρήγαγε θετικές επιδράσεις σε τρόφιμους φυλακών. Τα αποτελέσματα δείχνουν ιδιαίτερη βελτίωση στη διάθεση και στο εσωτερικό κέντρο ελέγχου. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι η ντοπαμίνη, η ορμόνη της απόλαυσης και της χαράς.

Πηγή: https://enallaktikidrasi.com

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

2 χαλαρωτικές ασκήσεις για… όνειρα γλυκά

Δοκιμάστε αυτές τις δύο χαλαρωτικές ασκήσεις για πιο ξέγνοιαστο και ποιοτικό ύπνο. Ο ύπνο…

RISE: Η “Άνοδος” του Γιάννη Αντετοκούνμπο είναι τώρα διαθέσιμη στο Disney Plus

Δείτε από σήμερα αυτή τη συγκινητική ιστορία Το RISE, η ταινία για τη ζωή και την άνοδο τ…

Ένα βιονικό ρομπο-ψάρι θα αφαιρεί μικροπλαστικά από τους ωκεανούς

Ένα «ψαράκι» θέλει να λύσει ένα από τα μεγαλύτερα περιβαλλοντικά προβλήματα του 21ου αιώνα …

Κοινωνικός τουρισμός: Ρεκόρ συμμετοχής, πότε ανακοινώνονται τα προσωρινά αποτελέσματα

Επιβατική κίνηση στο λιμάνι του ΠειραιάΤΖΑΜΑΡΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ / INTIME Ρεκόρ συμμετοχής σημειώθη…

Σπάνιο φαινόμενο με ευθυγράμμιση πέντε πλανητών σήμερα

Μόλις ξεκίνησε επίσημα το καλοκαίρι στο βόρειο ημισφαίριο και στον ουρανό έχουν δώσει “ρ…

Κολοκυθοανθοί γεμιστοί

Συστατικά1 κρεμμύδι 4-5 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κολοκυθάκι 1 σκ. …

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Πρόσκληση σε Τουρνουά Ποδοσφαίρου στο Στάδιο Αγίου Αντώνη για την παγκόσμια ημέρα ναρκωτικών
24 Ιουνίου 2022

Πρόσκληση σε Τουρνουά Ποδοσφαίρου στο Στάδιο Αγίου Αντώνη για την παγκόσμια ημέρα ναρκωτικών

Τουρνουά Ποδοσφαίρου στο Δημ. Στάδιο Αγίου Αντώνη «Α.Ο. Παλληξουριακός» την Κυριακή 26 Ιουνίου. …
Πανηγύρι Αγίου Ιωάννη στα Φωκάτα [23.06.2022]
24 Ιουνίου 2022

Πανηγύρι Αγίου Ιωάννη στα Φωκάτα [23.06.2022]

Μια πολύ όμορφη εκδήλωση με κέφι και χορό πραγματοποιήθηκε εχθές στα Φωκάτα από τον Πολιτιστικό …
Ο “ΠΙΝΟΚΙΟ” στην Κεφαλονιά  
24 Ιουνίου 2022

Ο “ΠΙΝΟΚΙΟ” στην Κεφαλονιά  

ΠΙΝΟΚΙΟ Παιδική Σκηνή Γιαννη Χριστοπουλου  Ο αγαπημένος ήρωας παιδιών και μεγάλων «ζωντανε…
Τελετή έναρξης 32ου Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU @ Αργοστόλι [23.06.2022]
24 Ιουνίου 2022

Τελετή έναρξης 32ου Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU @ Αργοστόλι [23.06.2022]

Στο Αργοστόλι πραγματοποιήθηκε σήμερα η τελετή έναρξης του 32ου Gym Festival Anna Pollatou με πο…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας
21 Ιουνίου 2022

To Kefalonia Gym Festival ANNA POLLATOU επιστρέφει δυναμικά μετά από 2 χρόνια απουσίας

Φωτογραφίες: Δώρα Πανουσοπούλου Το τετραήμερο Πέμπτη 23 – Κυριακή 26 Ιουνίου 2022 η μεγαλύτερ…
Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του
20 Ιουνίου 2022

Το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι διευρύνει το ωράριο λειτουργίας του

Η ζωή είναι πιο νόστιμη στη θάλασσα, γι’ αυτό το Οψάριον fishbar στο Αργοστόλι, διευρύνει το ωρά…
Στο Artostoli φρέσκο παγωτό μηχανής «CARPIGIANI» που όλοι αγαπήσαμε
10 Ιουνίου 2022

Στο Artostoli φρέσκο παγωτό μηχανής «CARPIGIANI» που όλοι αγαπήσαμε

Φρέσκο παγωτό μηχανής CARPIGIANI προφέρει πλέον το Artostoli! Αξία ανεκτίμητη όπως αναφέρουν …
Chimroll: Μια βόλτα στη πιο γλυκιά γωνία του Αργοστολίου!
25 Μαΐου 2022

Chimroll: Μια βόλτα στη πιο γλυκιά γωνία του Αργοστολίου!

Αν ψάχνετε για τις πιο ωραίες γλυκές γεύσεις στο Αργοστόλι, σίγουρα θα πρέπει να επισκεφθείτε το…
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design