8 σημάδια που σου λένε ότι η κούραση που νιώθεις είναι λόγω άγχους
8 σημάδια που σου λένε ότι η κούραση που νιώθεις είναι λόγω άγχους
8 σημάδια που σου λένε ότι η κούραση που νιώθεις είναι λόγω άγχους
8 σημάδια που σου λένε ότι η κούραση που νιώθεις είναι λόγω άγχους
14 Απριλίου 2021

8 σημάδια που σου λένε ότι η κούραση που νιώθεις είναι λόγω άγχους

Νιώθεις ένα κουρέλι, αλλά δουλεύεις από το σπίτι, δεν κινείσαι ιδιαίτερα και βγαίνεις από το σπίτι για τα απολύτως απαραίτητα. Όμως νιώθεις σαν να έσκαβες ένα χωράφι.

 Αυτή η κούραση που νιώθεις αν και έχεις κοιμηθεί αρκετές ώρες. Που δεν μπορείς να καταλάβεις αν είναι σωματική ή ψυχική. Κι ενώ όλα βαίνουν καλώς με την υγεία σου και το έχεις τσεκάρει, συνεχίζεις να νιώθεις ράκος. Υποψιάζεσαι ότι συμβαίνει λόγω άγχους, αλλά δεν είσαι και πολύ σίγουρη. Οι παρακάτω ενδείξεις το επιβεβαιώνουν.

 
Ο καφές δεν σε βοηθάει ιδιαίτερα
 

Κάποτε έπινες 1-2 κούπες την ημέρα και δεν κουτουλούσες από τη νύστα με το που νύχτωνε. Τώρα νυστάζεις, ακόμα κι αν αυξάνεις τη δόση της καφεΐνης. Και αυτή είναι μία πρώτη ένδειξη.

Νυστάζεις και νιώθεις κούραση μετά από καλό ύπνο

Είναι πολύ πιθανό να σου συμβαίνει αυτήν την περίοδο. Τι κι αν κοιμήθηκες 8 ποιοτικές ώρες; Ξυπνάς και σέρνεσαι λες και έχεις το χειρότερο hangover της ζωής σου. 

Νιώθεις πάντα λίγη κούραση

Όταν νιώθεις άγχος όλη μέρα, αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης και το σώμα σου μπαίνει στα κατάσταση «κινδύνου». Αυτό από μόνο του αρκεί για να νιώθεις μία συνολική εξόντωση.

Δεν έχεις πολλή όρεξη

Η έλλειψη όρεξης και λαχτάρας για φαγητό είναι μία σημαντική ένδειξη που σου λέει ότι κάτι δεν πηγαίνει πολύ καλά. Το άγχος επίσης είναι ικανό να σε αφυδατώσει και να σου πάρει όλη την ενέργεια. Αν δεν τρως ισορροπημένα και δεν πίνεις και νερό, δεν θέλει και πολύ για να νιώθεις ράκος.

Ξεχνάς πράγματα από την κούραση

Υπάρχει περίπτωση να ήσουν ανέκαθεν αφηρημένη, αλλά τώρα έχει επιδεινωθεί το πρόβλημα. Αδυνατείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά σου, ξεχνάς τις πληροφορίες που ακούς και αμφισβητείς τον ίδιο σου τον εαυτό. Και αυτό είναι βασικό σύμπτωμα του άγχους σου.

Έχεις μυϊκούς πόνους

Πονάνε ξαφνικά οι ώμοι και η πλάτη σου και δεν μπορείς να νιώσεις σωματική χαλάρωση. Αν οι μυϊκοί πόνοι δεν είναι προϊόν γυμναστικής, τότε ξέρεις ότι το άγχος σου είναι σε υψηλά επίπεδα.

 

Ξυπνάς πολύ συχνά μέσα στη νύχτα

Έχει γίνει κανονική συνήθεια πια. Πετάγεσαι μέσα στη νύχτα, χωρίς να έχεις δει απαραίτητα εφιάλτη, και δυσκολεύεσαι να ξανακοιμηθείς. Το άγχος είναι ικανό να δημιουργήσει πολλά προβλήματα με τον ύπνο σου. Από το να τον διακόπτει μέχρι τις κλασικές αϋπνίες.

Σε πλακώνει το πάπλωμα

Κυριολεκτικά. Αν ακούς το ξυπνητήρι και προτιμάς να μείνεις κάτω από τα σκεπάσματα για το υπόλοιπο της μέρας, σημαίνει ότι το έξτρα άγχος σε οδηγεί σε απομόνωση. Ίσως είναι η στιγμή να μιλήσει σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

https://www.ladylike.gr/

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων

Η 13η Αυγούστου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων το 1992 από το Κλαμπ Αριστερόχειρω…

Κομοδίνo: Έξυπνοι και stylish τρόποι να το αντικαταστήσεις

Κομοδίνο. Ανήκει στα πρακτικά έπιπλα. Εκεί που τοποθετείς το φωτιστικό σου για να διαβάζεις, τα …

Συνταγή για λαζάνια με λαχανικά

Τα λαζάνια είναι λαχταριστά και τέλεια για καλοκαιρινό γεύμα. Θα τα φτιάξεις με λαχανικά της επο…

Βιντεοπαιχνίδια: 5 λόγοι για να μην τα κατεβάζετε «σπασμένα» – Οι κίνδυνοι της πειρατείας

Όταν ένας τομέας παρουσιάζει μεγάλη ανάπτυξη ελκύει και επιτήδειους που προσπαθούν να επωφεληθού…

Το βιβλίο «Τα φιδάκια της Παναγίας» στο βιβλιοπωλείο Κύβος

Μέσα από τον δροσερό διάλογο του μικρού Μένιου με τον παππού του ξετυλίγεται σαν παραμύθι η ιστο…

Καρδιά: Τα «σήματα» που στέλνει το σώμα όταν υπάρχει πρόβλημα

Τα σημάδια καρδιακού προβλήματος (σφίξιμο, πίεση και πόνος στο στήθος) δεν είναι τα μοναδικά προ…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Παρουσίαση βιβλίου «Λύκος για πάντα» Αμφιθέατρο «Γεράσιμος Σκλάβος» [12.08.2022]
13 Αυγούστου 2022

Παρουσίαση βιβλίου «Λύκος για πάντα» Αμφιθέατρο «Γεράσιμος Σκλάβος» [12.08.2022]

Πραγματοποιήθηκε χθες 12 Αυγούστου στο Αμφιθέατρο «Γεράσιμος Σκλάβος» η παρουσίαση βιβλίου «Λύκο…
Μουσική βραδιά στα Φάρσα με τους εκπληκτικούς Γιάννη Δάφνο και Αλκαίο Σουγιούλ [12.08.2022]
13 Αυγούστου 2022

Μουσική βραδιά στα Φάρσα με τους εκπληκτικούς Γιάννη Δάφνο και Αλκαίο Σουγιούλ [12.08.2022]

Μια πολύ ωραία μουσική βραδιά με τον Γιάννη Δάφνο και τον Αλκαίο Σουγιούλ οργάνωσε και πραγματοπ…
Eναρκτήρια εκδήλωση «Παγκόσμιου δικτύου επτανήσιων επιστημόνων» [12.08.2022]
13 Αυγούστου 2022

Eναρκτήρια εκδήλωση «Παγκόσμιου δικτύου επτανήσιων επιστημόνων» [12.08.2022]

Μια ξεχωριστή εκδήλωση πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 12 Αυγούστου στο πνευματικό κέντρο Κουρκου…
Δύο χορωδίες στην γιορτή του Αγίου μας
13 Αυγούστου 2022

Δύο χορωδίες στην γιορτή του Αγίου μας

Μια καινούρια  παράδοση  φαίνεται να  δημιουργείται στα μουσικά εκκλησιαστικά δρώ…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Δείτε τον ανανεωμένο χώρο του «Carpos quality and taste»
11 Αυγούστου 2022

Δείτε τον ανανεωμένο χώρο του «Carpos quality and taste»

Το κατάστημα «Carpos quality and taste» ανανέωσε το χώρο του κάνοντάς τον ακόμα πιο φρέσκο και «…
Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα
2 Αυγούστου 2022

Η νέα καφετέρια «19_61 coffe n’ more » με τη μαγευτική θέα

Ένας διαφορετικός χώρος ετοιμάστηκε για να δημιουργήσει νέα δεδομένα στη περιοχή και όχι μόνο….Σ…
Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!
20 Ιουλίου 2022

Νέα boutique με ρούχα Αttrattivo & Αle τώρα στο Ξι!

Στην boutique που στεγάζεται στο ξενοδοχείο Cephalonia Palace, στο Ξι, Ληξούρι, θα βρείτε όλα τα…
«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας
12 Ιουλίου 2022

«Kefalonia Morfeas Massage» Εξαιρετικός προορισμός χαλάρωσης και ευεξίας

Το κατάστημα «Kefalonia Morfeas Massage»  βρίσκεται στο κέντρο του Λιθοστρώτου και παρέχει μοναδ…
KEFALONITIS Το online περιοδικό για την Κεφαλονιά

Copyright © 2002 - 2022 kefalonitis.com
Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του kefalonitis.com διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση.
Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη.

dial.design