Skip to main content
Facebook: Τέσσερα πράγματα που κερδίζετε αν το περιορίσετε στα 20′ την ημέρα
Facebook: Τέσσερα πράγματα που κερδίζετε αν το περιορίσετε στα 20′ την ημέρα
Facebook: Τέσσερα πράγματα που κερδίζετε αν το περιορίσετε στα 20′ την ημέρα
Facebook: Τέσσερα πράγματα που κερδίζετε αν το περιορίσετε στα 20′ την ημέρα
24 Μαρτίου 2020

Facebook: Τέσσερα πράγματα που κερδίζετε αν το περιορίσετε στα 20′ την ημέρα

Έρευνα σχετικά με τη δημοφιλή πλατφόρμα Facebook και τον χρόνο που ξοδεύουν οι χρήστες σ’ αυτήν, έδωσε ενδιαφέροντα ευρήματα. Τα πορίσματα της ομάδας με επικεφαλής την Δρ. Julia Brailovskaia, δημοσιεύτηκαν στο Computers in Human Behavior.

Ο ιδανικός χρόνος χρήσης του Facebook

Η ερευνητική ομάδα κάλεσε 286 άτομα να συμμετάσχουν στη μελέτη, οι οποίοι σπαταλούσαν κατά μέσο όρο τουλάχιστον 25 λεπτά την ημέρα στην πλατφόρμα, ενώ η μέση χρήση ανερχόταν σε μία ολόκληρη σχεδόν ώρα. Έπειτα, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: μία ομάδα ελέγχου αποτελούμενη από 146 άτομα που χρησιμοποιούσε το Facebook για μία ώρα, και 140 άτομα που περιόρισαν τη χρήση της πλατφόρμας στα 20 λεπτά την ημέρα για δύο εβδομάδες, δηλαδή περίπου στο ένα τρίτο του μέσου όρου.

Όλοι οι συμμετέχοντες απάντησαν σε κάποια τεστ πριν από τη μελέτη, μία εβδομάδα αργότερα, στο τέλος του πειράματος διάρκειας δύο εβδομάδων, και τέλος έναν και τρεις μήνες αργότερα. Με online ερωτηματολόγια, η ερευνητική ομάδα εξέτασε τον τρόπο χρήσης του Facebook, το επίπεδο ευημερίας των συμμετεχόντων και τον τρόπο ζωής τους.

Όχι κλείσιμο αλλά… περιορισμός

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα με μειωμένο χρόνο παραμονής στη δημοφιλή πλατφόρμα, επισκέφτηκαν το Facebook λιγότερο, τόσο ενεργά όσο και παθητικά. «Είναι μια σημαντική διαπίστωση, δεδομένου πως η παθητική χρήση οδηγεί συχνά τους ανθρώπους σε μια λoγική σύγκριση τους ανθρώπους που γεννά αισθήματα φθόνου, αυτοϋποτίμησης και επηρεάζει αρνητικά την ψυχική διάθεση», σημείωσε η Δρ. Brailovskaia.

Οι συμμετέχοντες της πειραματικής ομάδας επιπρόσθετα, κάπνισαν λιγότερα τσιγάρα σε σχέση με πριν, ήταν πιο ενεργοί σωματικά και εμφάνισαν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης από ό, τι η ομάδα ελέγχου. Η ικανοποίηση που αντλούσαν από την ποιότητα της ζωής τους σημείωσε αύξηση. «Μετά τις δύο εβδομάδες αποτοξίνωσης από το Facebook, η ψυχική ανάταση και ο πιο υγιεινός τρόπος ζωής έδειξαν μακρά διάρκεια, ακόμη και τρεις μήνες μετά οπότε και πραγματοποιήθηκε ο τελικός έλεχος επεσήμανε η Δρ. Brailovskaia.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα συμπεράσματα αποτελούν ισχυρή ένδειξη ότι μια απλή μείωση του χρόνου που ξοδεύουμε στο Facebook καθημερινά θα μπορούσε να είναι αρκετή για να αποτρέψει τον εθισμό, να βελτιώσει τη διάθεση και να μας ενθαρρύνει προς την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, χωρίς να πρέπει να εγκαταλείψουμε οριστικά την πλατφόρμα.

Πηγή: ygeiamou.gr 

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Η πρόγνωση του καιρού για το Σάββατο και την Κυριακή στη Κεφαλονιά

Δείτε παρακάτω την πρόγνωση του καιρού για το Σαββατοκύριακο

Λόρδος Βύρων: Η αγάπη του και η σχέση του με την Ελλάδα

Άγγλος ποιητής, ηγετική μορφή του ρομαντισμού κι ένας από τους πιο ένθερμους φιλέλληνες, που έδω…

Πεζοπορία στα Μουζακάτα το Σάββατο 20 Απριλίου

Στις 23 Απριλίου 1944 οι Γερμανικές Κατοχικές Δυνάμεις έκαψαν ολοσχερώς τα Μουζακάτα που ως γνωσ…

Ημέρα Φιλελληνισμού και Διεθνούς Αλληλεγγύης

Η 19η Απριλίου, ημέρα θανάτου του Λόρδου Βύρωνα, καθιερώθηκε με το Προεδρικό Διάταγμα 130/2008 (…

Εγκαίνια έκθεσης παραδοσιακών εργόχειρων στην Δημόσια Κεντρική Βιβλιοθήκη Ληξουρίου

Η Ιακωβάτειος Βιβλιοθήκη σας προσκαλεί στα εγκαίνια της Έκθεσης Παραδοσιακών Εργόχειρωντου Χαροκ…

Ομιλία θα πραγματοποιηθεί στον Ιερό Ναό Μεταμορφόσεως Σωτήρος Τραυλιάτων

Φέρεται εις γνώσιν των ευσεβών χριστιανών ότι με αφορμή το Αναστάσιμο μήνυμα, που θα ζήσουμε σε …
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

18 Απριλίου 2024

1η ημερίδα καλαθοσφαίρισης Κεφαλονιά 2024

Ο προπονητής της Εθνικής Ομάδας Παίδων Γιάννης Καλαμπόκης και ο προπονητής της Εθνικής Ομάδας Νέ…
17 Απριλίου 2024

Saristra Festival OPEN CALL 2024

Ανοιχτό Κάλεσμα σε Καλλιτέχνες της Κεφαλονιάς και της Ιθάκης Το Saristra Festival δέχεται προ…
16 Απριλίου 2024

Θεατρικό Εργαστήρι Σύγχρονης Τέχνης Κεφαλονιάς: Ομιλία «Κεντρικά Σημεία της Ιστορίας του Νεότερου Ελληνισμού» @Κέφαλος [15.04.2024]

Πραγματοποιήθηκε εχθές το απόγευμα μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα ομιλία με θέμα τα «Κεντρικά Σημεί…
16 Απριλίου 2024

Επιμορφωτική εκδήλωση με θέμα: «Πανηγύρια Κεφαλονιάς» @Κοργιαλένειος Βιβλιοθήκη [15.04.2024]

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε την εχθές 15 Απριλίου στην Κοργιαλένειο Βιβλιοθήκη η επιμορφωτική ε…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «Η Τελετή»
20 Μαρτίου 2024

«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «Η Τελετή»

ΘΕΑΤΡΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ «Η ΤΕΛΕΤΗ» Παρασκευή 22, Σάββατο 23 & Κυριακή 24 Μαρτίου και ώρα 21:00…
Οι πειρατές της Καραϊβικής κάνουν απόβαση στο Αργοστόλι στο κατάστημα Loukoumania
23 Φεβρουαρίου 2024

Οι πειρατές της Καραϊβικής κάνουν απόβαση στο Αργοστόλι στο κατάστημα Loukoumania

Οι πειρατές της Καραϊβικής φέτος βρέθηκαν στο Αργοστόλι …… και φυσικά μας βάζουν σε ρυθμ…
Στο κατάστημα Bio Market θα βρείτε πολλές επιλογές σε μπάρες πρωτεΐνης
23 Φεβρουαρίου 2024

Στο κατάστημα Bio Market θα βρείτε πολλές επιλογές σε μπάρες πρωτεΐνης

Στο κατάστημα Bio Market στο Αργοστόλι θα βρείτε πολλών ειδών μπάρες πρωτεΐνης σε διαφορετικές …
Eξαιρετικά δώρα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από το κατάστημα «Scandalo»
13 Φεβρουαρίου 2024

Eξαιρετικά δώρα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από το κατάστημα «Scandalo»

Στο κατάστημα  «Scandalo» στην πλατεία Καμπάνας θα βρείτε πολλές διαφορετικές και … ιδιαίτε…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU