Γιατί είναι καλό να φοράς κάλτσες στον ύπνο

Έχε τα πόδια σου ζεστά και απόλαυσε όλα τα οφέλη που έχει το να φοράς κάλτσες στον ύπνο, τις κρύες νύχτες του χειμώνα.

Κρυουλιάρηδες όλου του κόσμου, τώρα θα πάρετε το αίμα σας πίσω: Όλο και περισσότεροι είναι οι ειδικοί που λένε ότι τις κρύες νύχτες του χειμώνα κοιμάσαι καλύτερα όταν κοιμάσαι με τις κάλτσες σου.

Δεν είναι παράλογο. Οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε όταν κρυώνουμε. Ειδικά όταν τα πόδια μας είναι κρύα, τα αιμοφόρα αγγεία συρρικνώνονται με αποτέλεσμα λιγότερο αίμα να κυκλοφορεί στον οργανισμό μας. Σύμφωνα με μελέτες του Αμερικανικού Ιδρύματος Ύπνου, όμως, ζεσταίνοντας τα πόδια μας πριν τον ύπνο συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο. Και έτσι ο εγκέφαλός μας λαμβάνει το σήμα ότι είναι ώρα να αποκοιμηθεί.

Έχε τα πόδια σου ζεστά και… κοιμήσου καλύτερα

Ο ποδολόγος Dr. Timothy J. Miller εξηγεί σε άρθρο ότι τα πόδια μας είναι η πηγή της μεγαλύτερης απώλειας ζέστης. «Για τους περισσότερους ανθρώπους είναι το μέσο κίνησης. Στο τέλος της ημέρας, λοιπόν, είναι κουρασμένα. Όταν τα ξεκουράζουμε ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία τους, δίνουμε ένα σήμα στον εγκέφαλο να χαλαρώσει. Φορώντας κάλτσες στο κρεβάτι, άλλωστε, φροντίζουμε η θερμοκρασία αυτή να μην πέφτει και έτσι να μην διαταράσσεται ο ύπνος μας καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας».

Γιατί να μη βγάζεις τις κάλτσες στο κρεβάτι

Πέρα από τον καλύτερο ύπνο, το να φοράς κάλτσες στο κρεβάτι μπορεί να έχει μερικά ακόμα σημαντικά οφέλη:

• Αποτρέπουν τις εξάψεις: Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, υπάρχουν γυναίκες που παρατηρούν ότι οι κάλτσες ρυθμίζουν τη θερμοκρασία ολόκληρου του σώματος, με αποτέλεσμα να υπάρχει μια ισορροπία και να μην υποφέρουν από εξάψεις.
• Προστατεύουν τις σκασμένες φτέρνες: Μια καλή ενυδατική κρέμα για φτέρνες και ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες αμέσως μετά είναι το μυστικό για πιο απαλά πόδια.
• Μπορεί να αυξάνουν τους οργασμούς: Σύμφωνα με δημοσίευμα του BBC, ερευνητές ανακάλυψαν ότι φορώντας κάλτσες στο κρεβάτι αυξάνονται κατά 30% οι πιθανότητες να φτάσει κανείς πιο εύκολα σε οργασμό.
• Μειώνεται ο κίνδυνος κάποιας κρίσης εξαιτίας του συνδρόμου Ρεϊνό, καθώς διαφυλάσσεται η καλή κυκλοφορία του αίματος.

Αρνείσαι να κοιμηθείς με κάλτσες;

Ο πιο εύκολος τρόπος να ρυθμίσεις τον θερμοστάτη του σώματός σου πριν κοιμηθείς είναι οι κάλτσες, όμως αν είσαι από αυτούς που αρνούνται να τις φορέσουν στον ύπνο, αντίστοιχη χαλάρωση μπορεί να σου προσφέρει και ένα ζεστό μπάνιο πριν ξαπλώσεις σε ζεστά σκεπάσματα.

«Τα οφέλη του ζεστού μπάνιου έχουν, επίσης, να κάνουν με την αγγειοδιαστολή. Είναι ο λόγος που κοκκινίζουν τα μάγουλά μας μετά το μπάνιο. Όλο το αίμα τη στιγμή εκείνη έχει έρθει στην επιφάνεια, εκλύεται θερμότητα από το σώμα και η εσωτερική θερμοκρασία, η θερμοκρασία του πυρήνα σου δηλαδή, πέφτει κατακόρυφα. Και αυτός είναι ο λόγος που κοιμάσαι καλύτερα», εξηγεί ο καθηγητής Νευροεπιστημών και Ψυχολογίας του University of California, Δρ  Matthew Walker.

Πηγή: www.ow.gr