Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησης σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η ανάγνωση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπο μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστοτόπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.
![Πόριτζ: To υγιεινό πρωινό σε διαφορετικές εκδοχές](/wp-content/themes/yootheme/cache/f5/proteinouxo-porridge-f5d76d63.jpeg)
![Πόριτζ: To υγιεινό πρωινό σε διαφορετικές εκδοχές](/wp-content/themes/yootheme/cache/f6/proteinouxo-porridge-f62c1f85.jpeg)
Πόριτζ: To υγιεινό πρωινό σε διαφορετικές εκδοχές
Το πρωινό λένε ότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Πρέπει να φάμε καλά, αλλά και σωστά και να λάβουμε τροφές που θα μας δώσουν ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα. Η βρώμη είναι μια ενδιαφέρουσα και υγιεινή πρόταση. Και ο πιο συνήθης και εύκολος τρόπος να την καταναλώσουμε είναι σε ένα πόριτζ.
Τι είναι το πόριτζ
Είναι ένα μείγμα με δυο βασικά υλικά: τη βρώμη και το γάλα. Ως γάλα μπορεί να σταθεί τόσο το αγελαδινό όσο και όλα τα υποκατάστατα γάλακτος που κυκλοφορούν στο εμπόριο (βρώμης, αμυγδάλου, καρύδας). Αυτά τα δυο υλικά πλασιώνονται από πολλά άλλα, που ταιριάζουν γευστικά αλλά και μας δίνουν και θρεπτικά συστατικά ή προσθέτουν νοστιμιά στο μείγμα.
Μερικά υλικά που μπορούν να πλαισιώσουν το πόριτζ μας:
Ξηροί καρποί (είτε σκέτοι, είτε τριμμένοι, σε σκόνη)
Προτείνουμε περισσότερο τα καρύδια και τα φουντούκια καθώς έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά ενώ η γεύση τους κουμπώνει υπέροχα με τη βρώμη. Ιδανικά, είναι καλύτερο να τους προσθέσετε σε σκόνη, καθώς έτσι προσθέτουν και στο γευστικό αλλά και στην υφή του μείγματος.
Μέλι αντί για ζάχαρη
Το μείγμα μας χρειάζεται οπωσδήποτε ένα στοιχείο που θα γλυκάνει το τελικό αποτέλεσμα. Για να αποφύγετε τη ζάχαρη, προσθέστε μέλι. 1 κουτ. γλυκού για 2 άτομα, αρκεί. Αλλά μπορείτε να κάνετε τις δοκιμές σας, ανάλογα με το πόσο γλυκό θέλετε το μείγμα σας.
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
Joker: Γιατί μας γοητεύουν οι «κακοί» στις ταινίες – Τι πιστεύουμε ότι κρύβουν οι σατανικοί ήρωες
Αλλαγές έρχονται στα Direct messages και στο Chat του Instagram
Συνταγή για γαλοπούλα κοκκινιστή
Κεφίρ, ξινόγαλα και άλλες 5 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα
Συνταγή για ριζότο μανιταριών στο φούρνο
Ιός Δυτικού Νείλου: Ποια ηλικία έχουν έξι στα δέκα κρούσματα
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Πανηγύρι Παναγίας Λάμιας στα Διλινάτα [07.09.2024]
Ιερός Ναός Γεννεσίου της Θεοτόκου Ρακαντζή @Αργοστόλι [07.09.2024]
Πρώτη ημέρα δράσεων της Aegean Rebreath στο Αργοστόλι [07.09.2024]
25η Πανελλήνια Συνάντηση Ναυτομοντελιστών στο Αργοστόλι [07.09.2024]
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
![Στο κατάστημα DMK Professional στο Αργοστόλι θα βρεις όλα τα προϊόντα που χρειάζεσαι](/wp-content/themes/yootheme/cache/a7/DSC03181-a7734d53.jpeg)
Στο κατάστημα DMK Professional στο Αργοστόλι θα βρεις όλα τα προϊόντα που χρειάζεσαι
![Το κατάστημα Paprika Grill House στην καρδιά της Πλατείας Καμπάνας](/wp-content/themes/yootheme/cache/a5/DSC09566-a58a8077.jpeg)
Το κατάστημα Paprika Grill House στην καρδιά της Πλατείας Καμπάνας
![«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «ΣΟΥΛΑΤΣΟ στα ΕΠΤΑΝΗΣΑ»](/wp-content/themes/yootheme/cache/9c/DSC05286-9c56c896.jpeg)
«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «ΣΟΥΛΑΤΣΟ στα ΕΠΤΑΝΗΣΑ»
![Βοσκοπούλα-100 Χρόνια παράδοση](/wp-content/themes/yootheme/cache/ef/0M2A3286-Enhanced-NR-ef73ae27.jpeg)