Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησης σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η ανάγνωση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπο μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστοτόπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.
![Ποιες ώρες ύπνου κάνουν καλό στην καρδιά;](https://kefalonitis.com/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp-content%2Fuploads%2F2022%2F02%2Fae317a383ff05b13e048c3fec7cbc332_XL.jpg%22%2C%22thumbnail%22%3A%221280%2C640%2C%22%7D&hash=9856fb65)
![Ποιες ώρες ύπνου κάνουν καλό στην καρδιά;](https://kefalonitis.com/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp-content%2Fuploads%2F2022%2F02%2Fae317a383ff05b13e048c3fec7cbc332_XL.jpg%22%2C%22thumbnail%22%3A%222560%2C400%2C%22%7D&hash=3c891365)
Ποιες ώρες ύπνου κάνουν καλό στην καρδιά;
Μια νέα έρευνα, δείχνει ότι εφόσον πέφτουμε για ύπνο μεταξύ 22.00 και 23.00, τότε έχουμε καλύτερη υγεία και δυνατότερη καρδιά, μειώνοντας τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά κ.ο.κ.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ντέηβιντ Πλανς του Πανεπιστημίου του Έξετερ, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «European Heart Journal – Digital Health» της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας και ανέλυσαν στοιχεία για 88.026 άτομα με μέση ηλικία 61 ετών (από 43 έως 79). Στη συνέχεια, τους παρακολούθησαν για το χρονικό διάστημα των έξι ετών, προκειμένου να ελέγξουν την πορεία της υγείας τους.
Ευρήματα μελέτης
Από τα 88.000 άτομα, περισσότερα από 3.000 εμφάνισαν κάποια καρδιακή πάθηση. Η συντριπτική πλειοψηφία αυτών, όπως διαπιστώθηκε, πήγαινε για ύπνο αργότερα από τις 11.00 το βράδυ ή νωρίτερα από τις 10.00 το βράδυ -το διάστημα δηλαδή που θεωρείται «ιδανικό» για ύπνο.
Παρότι οι ερευνητές έλαβαν υπόψη και τους υπόλοιπους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς (ηλικία, βάρος, χοληστερόλη), εντούτοις κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η απόκλιση από την ιδανική ώρα ύπνου είναι πιθανό να προκαλέσει αναταράξεις στην υγεία του οργανισμού, με αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά.
Ποιες ώρες ύπνου κάνουν καλό στην καρδιά;
«Η πιο επικίνδυνη ώρα είναι μετά τα μεσάνυχτα, επειδή μειώνει την πιθανότητα να δεις το πρωινό φως, το οποίο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση του “ρολογιού” που έχει το σώμα μας» εξηγούν οι αναλυτές. Πάντως, όπως επαναλαμβάνουν οι επιστήμονες, η συγκεκριμένη έρευνα καταδεικνύει τη σύνδεση μεταξύ ύπνου και καρδιοπάθειας, και όχι τη σχέση αίτιου – αιτιατού, καθώς αναμφίβολα διαδραματίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες. Όσον αφορά το ερώτημα «πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε το βράδυ», οι ερευνητές απαντούν 7 έως 9 ώρες κάθε νύχτα.
Πηγή: https://healthstories.gr
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
Joker: Γιατί μας γοητεύουν οι «κακοί» στις ταινίες – Τι πιστεύουμε ότι κρύβουν οι σατανικοί ήρωες
Αλλαγές έρχονται στα Direct messages και στο Chat του Instagram
Συνταγή για γαλοπούλα κοκκινιστή
Κεφίρ, ξινόγαλα και άλλες 5 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα
Συνταγή για ριζότο μανιταριών στο φούρνο
Ιός Δυτικού Νείλου: Ποια ηλικία έχουν έξι στα δέκα κρούσματα
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Πανηγύρι Παναγίας Λάμιας στα Διλινάτα [07.09.2024]
Ιερός Ναός Γεννεσίου της Θεοτόκου Ρακαντζή @Αργοστόλι [07.09.2024]
Πρώτη ημέρα δράσεων της Aegean Rebreath στο Αργοστόλι [07.09.2024]
25η Πανελλήνια Συνάντηση Ναυτομοντελιστών στο Αργοστόλι [07.09.2024]
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
![Στο κατάστημα DMK Professional στο Αργοστόλι θα βρεις όλα τα προϊόντα που χρειάζεσαι](/wp-content/themes/yootheme/cache/a7/DSC03181-a7734d53.jpeg)
Στο κατάστημα DMK Professional στο Αργοστόλι θα βρεις όλα τα προϊόντα που χρειάζεσαι
![Το κατάστημα Paprika Grill House στην καρδιά της Πλατείας Καμπάνας](/wp-content/themes/yootheme/cache/a5/DSC09566-a58a8077.jpeg)
Το κατάστημα Paprika Grill House στην καρδιά της Πλατείας Καμπάνας
![«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «ΣΟΥΛΑΤΣΟ στα ΕΠΤΑΝΗΣΑ»](/wp-content/themes/yootheme/cache/9c/DSC05286-9c56c896.jpeg)
«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «ΣΟΥΛΑΤΣΟ στα ΕΠΤΑΝΗΣΑ»
![Βοσκοπούλα-100 Χρόνια παράδοση](/wp-content/themes/yootheme/cache/ef/0M2A3286-Enhanced-NR-ef73ae27.jpeg)