Skip to main content
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε τον καφέ μας;
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε τον καφέ μας;
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε τον καφέ μας;
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε τον καφέ μας;
25 Ιανουαρίου 2019

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε τον καφέ μας;

Λατρεύουμε τον καφέ. Και τι να μην λατρέψουμε σε αυτόν;

Μας ξυπνά το πρωί, έχει ονειρική γεύση και πολλά οφέλη στην υγεία μας.  Αλλά όσο κι αν αγαπάμε ένα ζεστό φλιτζάνι φρέσκου καφέ αμέσως μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι, φαίνεται πως αυτή δεν είναι η καλύτερη ώρα για να εκμεταλλευτούμε όλα όσα έχει να μας προσφέρει. Για την ακρίβεια, οι επιστήμονες έχουν βρει ότι υπάρχει ιδανικότερη ώρα για να καταναλώσουμε καφέ και να αδράξουμε όλα τα οφέλη του.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα κατανάλωσης του καφέ;

Αποδεικνύεται ότι η καλύτερη ώρα για να πίνετε καφέ δεν είναι τελικά αμέσως μόλις ξυπνήσετε, αλλά μία ώρα μετά. Κι αυτό διότι την ώρα που ξυπνάτε, η παραγωγή κορτιζόλης βρίσκεται στα ύψη, σύμφωνα με ερευνητές που δημοσίευσαν μία μικρή, αλλά άκρως ενδιαφέρουσα κλινική μελέτη.

Τείνουμε να θεωρούμε την κορτιζόλη ως την «ορμόνη του στρες» επειδή εκκρίνεται σε υψηλότερες ποσότητες όταν νιώθουμε πίεση ή ένταση από περιστάσεις που αντιλαμβανόμαστε ως απαιτητικές (και μειώνεται όταν καταναλώνουμε νόστιμη σοκολάτα). Αλλά η κορτιζόλη προσδιορίζεται και ως η «ορμόνη της εγρήγορσης», επειδή ο λόγος που το σώμα μας παράγει περισσότερη κορτιζόλη είναι επειδή αυξάνει τα επίπεδα εγρήγορσης (που στηρίζει την απόκριση «μάχης – φυγής» όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με στρεσογόνες καταστάσεις).

Η φωτογραφία είναι αναρτημένη στη σελίδα «Hausbrandt Κεφαλλονιά & Ιθάκη».

Γιατί όμως χρειάζεται να περιμένουμε μια ώρα;

Η κατανάλωση καφεΐνης όσο ο οργανισμός μας βρίσκεται ήδη στην αιχμή παραγωγής κορτιζόλης δίνει το σήμα στον οργανισμό να παράγει λιγότερη κορτιζόλη, σύμφωνα με του χρονο-φαρμακολόγους που μελετούν τον τρόπο που οι ουσίες (όπως η καφεΐνη) αλληλεπιδρούν με τους φυσικούς βιολογικούς ρυθμούς μας. Και αυτό δεν υποβαθμίζει μόνο την επίδραση της καφεΐνης, αλλά επίσης λειτουργεί ενάντια στο φαινόμενο της εγρήγορσης που προσφέρει η κορτιζόλη. Και κάτι ακόμα χειρότερο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να συνεισφέρει στην ανάπτυξη ανοχής στον καφέ.

Για να εκμεταλλευτείτε λοιπόν πλήρως τον πρωινό σας καφέ, δοκιμάστε να περιμένετε μία ώρα αφού ξυπνήσετε. Και όταν αρχίζετε να αναζητάτε και το δεύτερο φλιτζάνι καφέ, δοκιμάστε να το κάνετε και πάλι όταν η κορτιζόλη δεν βρίσκεται στην αιχμή παραγωγής της – τυπικά στη 1:00 το μεσημέρι και ανάμεσα στις 5:50 μ.μ – 6:30 μ.μ..

Πηγή: enallaktikidrasi.com

  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΡΧΕΙΟ

Σάββατο βράδυ @ MY WAY CLUB [28.12.2019]

Ακόμη ένα Σαββατόβραδο γέμισε το My Way από κόσμο γεμάτο κέφι και τρελή διάθεση για χορό! Ρίξτε μ…

«ΤΟ ΣΠΑΡΤΟ» σας προσκαλεί σε εκδήλωση του Πολιτιστικού Συλλόγου, στα Σπαρτιά

Στην εκδήλωση που θα πραγματοποιήσει το Σάββατο 4 Ιανουαρίου 2020 και ώρα 19:00 στην αίθουσα…

Μια θύμηση για τον μακαριστό πρωτοπρεσβύτερο και λαμπρό επιστήμονα π. Γεώργιο Μεταλληνό

γράφει ο Σωτ. Γαλανός Τα ακόλουθα λόγια της γραφή μου ας είναι από καρδιάς για τον αγαπητό μας σ’…

Νίκη επί του Προμηθέα ΄14 στην Πάτρα και πρόκριση στις 8 καλύτερες ομάδες της Α΄ Κατηγορίας για τους Εφήβους του Α. Σ. Κεφαλονιά

Ο Α.Σ. Κεφαλονιά μπορεί να περηφανεύεται για άλλη μια χρονιά για την πρόοδο των αναπτυξιακών…

Λύκειο Ελληνίδων – Το στόλισμα της «Αγιοβασιλίτσας»

Σε κλίμα ευφρόσυνο, με πολλά παραδοσιακά κεράσματα και ευχές, πραγματοποιήθηκε , 29 Δεκέμβρη…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

18 Φεβρουαρίου 2024

Κοπή πρωτοχρονιάτικη πίτας του Πολιτιστικού Συλλόγου «Ο Μπάλλος» [18.02.2024]

Πραγματοποιήθηκε σήμερα ο ετήσιος χορός και η κοπή της Πρωτοχρονιάτικης πίτας του Πολιτιστικού Σ…
17 Φεβρουαρίου 2024

Μουσική και θεατρική παράσταση του Λυκείου Κεραμειών «9 τραγούδια θα σου πω» [16.02.2024]

Παρουσίασε χθες στα Κουρκουμελάτα (Πνευματικό Κέντρο Ιδρύματος Γεωργίου και Μάρης Βεργωτή) η θεα…
13 Φεβρουαρίου 2024

Κοπή πίτας της Ακαδημίας Μπάσκετ Κεφαλονιάς @Αργοστόλι [13.02.2024]

Με μεγάλη επιτυχία και πολύ κόσμο πραγματοποιήθηκε σήμερα στο Κλειστό Γυμναστήριο Αργοστολίου «Α…
13 Φεβρουαρίου 2024

Με άθληση έγινε η κοπή της πίτας του Α.Σ. Κεφαλληνιακού στον Πόρο Κεφαλονιάς

Με μεγάλη επιτυχία, σε ευγενές αθλητικό πνεύμα και με την παρουσία των υπερήφανων γονέων των μαθ…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Eξαιρετικά δώρα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από το κατάστημα «Scandalo»
13 Φεβρουαρίου 2024

Eξαιρετικά δώρα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου από το κατάστημα «Scandalo»

Στο κατάστημα  «Scandalo» στην πλατεία Καμπάνας θα βρείτε πολλές διαφορετικές και … ιδιαίτε…
Στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι» θα βρείτε γεμιστές καρδιές για να γιορτάσετε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
13 Φεβρουαρίου 2024

Στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι» θα βρείτε γεμιστές καρδιές για να γιορτάσετε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Στο στο κρεοπωλείο «Αφοί Δεληκωστόπουλοι» θα βρείτε γεμιστές γιορτινές καρδιές για να γιορτάσετε…
Λαχταριστά γλυκά από τον «Φούρνο Τρίτη Γενιά» για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
13 Φεβρουαρίου 2024

Λαχταριστά γλυκά από τον «Φούρνο Τρίτη Γενιά» για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Γλυκά σε σχήματα καρδιάς και όχι μόνο θα βρείτε στον φούρνο «Τρίτη Γενιά» για να γιορτάσετε την …
Πρωτότυπες ιδέες δώρων για της 14 Φλεβάρη στο κατάστημα «DMK» στο Αργοστόλι
12 Φεβρουαρίου 2024

Πρωτότυπες ιδέες δώρων για της 14 Φλεβάρη στο κατάστημα «DMK» στο Αργοστόλι

Στο κατάστημα DMK θα βρεις τα κατάλληλα είδη για να εντυπωσιάσεις τον σύντροφο ή την σύντροφο σο…
  • YOU
  • YOU
  • YOU
  • YOU