Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησης σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η ανάγνωση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπο μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστοτόπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.
![«Κλειδί» της νεότητας η ορθοστασία!](https://kefalonitis.com/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp-content%2Fuploads%2F2022%2F02%2Fae119db2be6415067913acc2b9723947_XL.jpg%22%2C%22thumbnail%22%3A%221280%2C640%2C%22%7D&hash=f7d4dac3)
![«Κλειδί» της νεότητας η ορθοστασία!](https://kefalonitis.com/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp-content%2Fuploads%2F2022%2F02%2Fae119db2be6415067913acc2b9723947_XL.jpg%22%2C%22thumbnail%22%3A%222560%2C400%2C%22%7D&hash=887b70e0)
«Κλειδί» της νεότητας η ορθοστασία!
Σύμφωνα με έρευνα η ορθοστασία μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασίας της γήρανσης και να παρατείνει τη διάρκεια ζωής μας.
Στο συμπέρασμα πως η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί να μας χαρίσει μακροζωία κατέληξαν Σουηδοί ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Καρολίνσκα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν συγκεκριμένα ότι περιορίζοντας τις ώρες καθισιού, μπορούμε να προστατεύσουμε το DNA των κυττάρων μας από τη γήρανση.
Όπως εξηγούν, η μελέτη τους έδειξε πως η αύξηση της ορθοστασίας σχετίζεται με την αύξηση του μήκους των τελομερών. Τα τελομερή είναι οι άκρες των χρωμοσωμάτων και έχουν την ιδιότητα προστατεύουν τα τελευταία από τυχόν βλάβες που προκαλούνται από τη γήρανση και τις ελεύθερες ρίζες. Με την αύξηση της ηλικίας του οργανισμού μας, τα τελομερή μικραίνουν και έτσι ξεκινά η γήρανση των κυττάρων. Η ταχύτητα με την οποία μικραίνουν τα τελομερή, εξαρτάται από την διατροφή, το αν καπνίζουμε και γενικότερα τον τρόπο ζωή μας.
Αύξηση της ορθοστασίας ισούται με αύξηση του μήκους των τελομερών
Αύξηση της ορθοστασίας ισούται με αύξηση του μήκους των τελομερών
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, για παράδειγμα, δηλαδή η κακή διατροφή, το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης και το καθισιό, έχουν συμβάλλει στη μείωση του μήκους των τελομερών και την αύξηση του κίνδυνου εκδήλωσης παθήσεων που σχετίζονται με την γήρανση, όπως καρδιοπάθειες, καρκίνος, άνοια κτλ.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν γύρω στους 50 εθελοντές μέσης ηλικίας 60 ετών, που έκαναν καθιστική ζωή και ήταν υπέρβαροι. Οι επιστήμονες ζήτησαν από τους μισούς να αυξήσουν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους και από τους υπόλοιπους να μην προβούν σε καμία αλλαγή όσον αφορά τον τρόπο ζωής τους.
Οι εθελοντές συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια που αφορούσαν τον τρόπο ζωής,
και κατέγραφαν πόσες ώρες ήταν καθιστοί, αλλά και πόσο περπατούσαν καθημερινά. Οι ερευνητές στην αρχή της μελέτης μέτρησαν το μήκος των τελομερών των εθελοντών με εξέταση αίματος.
Μετά από μισό χρόνο, που οι ερευνητές μέτρησαν ξανά το μήκος των τελομερών των εθελοντών, ανακάλυψαν ότι εκείνοι που αύξησαν τις ώρες ορθοστασίας, είχαν παρουσιάσει αύξηση και στο μήκος των τελομερών τους.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα ευρήματα τους δείχνουν ότι η δραστηριότητα μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση του οργανισμού ως ένα σημείο, αφού τα μακρύτερα τελομερή σχετίζονται με υγεία και μακροζωία.
Παλαιότερες μελέτες είχαν επίσης δείξει πως ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει το μήκος των τελομερών. Στην νέα μελέτη όμως το σημαντικό είναι ότι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αλλαγή του τρόπου ζωής μας μπορεί να αυξήσει και πάλι το μήκος τους, αντιστρέφοντας τη φθορά τους.
Η μελέτη δημοσιεύεται στη «Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής».
ΑΡΧΕΙΟ
Σάββατο βράδυ @ MY WAY CLUB [28.12.2019]
«ΤΟ ΣΠΑΡΤΟ» σας προσκαλεί σε εκδήλωση του Πολιτιστικού Συλλόγου, στα Σπαρτιά
Μια θύμηση για τον μακαριστό πρωτοπρεσβύτερο και λαμπρό επιστήμονα π. Γεώργιο Μεταλληνό
Νίκη επί του Προμηθέα ΄14 στην Πάτρα και πρόκριση στις 8 καλύτερες ομάδες της Α΄ Κατηγορίας για τους Εφήβους του Α. Σ. Κεφαλονιά
Λύκειο Ελληνίδων – Το στόλισμα της «Αγιοβασιλίτσας»
ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Πανηγύρι Παναγίας Λάμιας στα Διλινάτα [07.09.2024]
Ιερός Ναός Γεννεσίου της Θεοτόκου Ρακαντζή @Αργοστόλι [07.09.2024]
Πρώτη ημέρα δράσεων της Aegean Rebreath στο Αργοστόλι [07.09.2024]
25η Πανελλήνια Συνάντηση Ναυτομοντελιστών στο Αργοστόλι [07.09.2024]
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
![Στο κατάστημα DMK Professional στο Αργοστόλι θα βρεις όλα τα προϊόντα που χρειάζεσαι](/wp-content/themes/yootheme/cache/a7/DSC03181-a7734d53.jpeg)
Στο κατάστημα DMK Professional στο Αργοστόλι θα βρεις όλα τα προϊόντα που χρειάζεσαι
![Το κατάστημα Paprika Grill House στην καρδιά της Πλατείας Καμπάνας](/wp-content/themes/yootheme/cache/a5/DSC09566-a58a8077.jpeg)
Το κατάστημα Paprika Grill House στην καρδιά της Πλατείας Καμπάνας
![«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «ΣΟΥΛΑΤΣΟ στα ΕΠΤΑΝΗΣΑ»](/wp-content/themes/yootheme/cache/9c/DSC05286-9c56c896.jpeg)
«Τρυπώσαμε» στις πρόβες της θεατρικής παράστασης «ΣΟΥΛΑΤΣΟ στα ΕΠΤΑΝΗΣΑ»
![Βοσκοπούλα-100 Χρόνια παράδοση](/wp-content/themes/yootheme/cache/ef/0M2A3286-Enhanced-NR-ef73ae27.jpeg)