Βαλίτσα, μαγιό και… τα απαραίτητα του καλοκαιρινού φαρμακείου

Από τα τσιμπήματα της τσούχτρας μέχρι το ξενύχτι στο νησί, αυτός είναι ένας χρήσιμος οδηγός επιβίωσης για τις διακοπές σου.

Το καλοκαίρι είναι για τα καλά εδώ, έχεις δηλώσει την άδεια και το μόνο που σε χωρίζει από την απόλυτη χαλάρωση είναι το πακετάρισμα. Κι ενώ όλοι αφιερώνουμε ώρες για να διαλέξουμε τα σωστά συνολάκια και το σωστό αντηλιακό, υπάρχει ένας μικρός «ήρωας» που συνήθως ξεχνάμε μέχρι να τον χρειαστούμε απεγνωσμένα: το φαρμακείο των διακοπών.

Για να μην ψάχνεις διανυκτερεύον φαρμακείο στο πιο απομακρυσμένο χωριό του νησιού στις 3 το πρωί, συγκεντρώσαμε τα απολύτως απαραίτητα που πρέπει να ρίξεις στη τσάντα σου.

Φτιάξε καφέ, πάρε χαρτί και στιλό και σημείωνε!

1. Οι «πρώτες βοήθειες» για τον ήλιο και το δέρμα

Ο ήλιος είναι φίλος μας, αλλά μερικές φορές το παρακάνει. Για τις στιγμές που σε πήρε για λίγο ο ύπνος ντάλα μεσημέρι, θα χρειαστείς:

• Καταπραϋντική κρέμα ή gel αλόης: Για τα αναπόφευκτα κοκκινίσματα (γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, όλοι έχουμε ξεχάσει να ανανεώσουμε το αντηλιακό).
• Εντομοαπωθητικό και stick για μετά το τσίμπημα: Τα κουνούπια αγαπούν το καλοκαίρι όσο κι εσύ. Μια κρέμα υδροκορτιζόνης (ήπιου τύπου 1%) ή ένα gel με αμμωνία θα σε σώσει από τη φαγούρα.

2. Οι «πρώτες βοήθειες» για το στομάχι

Οι δοκιμές στα τοπικά ταβερνάκια και τα κοκτέιλ δίπλα στο κύμα είναι must, αλλά μερικές φορές το στομάχι μας έχει άλλη άποψη.

• Αντιδιαρροϊκά και ηλεκτρολύτες: Η αλλαγή νερού και φαγητού μπορεί να φέρει εκπλήξεις. Οι ηλεκτρολύτες θα σε κρατήσουν ενυδατωμένο σε περίπτωση που ο οργανισμός σου… επαναστατήσει.
• Χάπια για τη ναυτία: Αν το ταξίδι με το πλοίο (ή οι στροφές του επαρχιακού δικτύου) σου φέρνει ζαλάδα, μην ξεκινήσεις χωρίς αυτά.

3. Για τον πόνο και τα μικροατυχήματα

Από ένα ξενύχτι μέχρι ένα στραβοπάτημα στα σοκάκια, η πρόληψη είναι το παν.

• Παυσίπονα / Αντιπυρετικά: Paracetamol ή Ibuprofen για τον πονοκέφαλο της επόμενης ημέρας ή έναν ξαφνικό πυρετό. Θυμήσου να έχεις και ένα θερμόμετρο για παν ενδεχόμενο.
• Το «κιτ των μικροτραυματισμών»: Μερικά self-adhesive pads (χατζαπλάστ), αποστειρωμένες γάζες, ένα αντισηπτικό σπρέι και ένα τσιμπιδάκι (ιδανικό για αχινούς).

Tip της τελευταίας στιγμής: Αν ακολουθείς κάποια χρόνια φαρμακευτική αγωγή, βεβαιώσου ότι έχεις μαζί σου επαρκή ποσότητα για όλες τις ημέρες των διακοπών, συν 2-3 ημέρες επιπλέον για τυχόν καθυστερήσεις στα πλοία ή τα αεροπλάνα.

Ηλίαση: Πώς θα καταλάβεις ότι σε «χτύπησε» ο ήλιος;

Η ηλίαση δεν έρχεται με προειδοποίηση, αλλά στέλνει μερικά ξεκάθαρα «σήματα» που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσεις. Αν εσύ ή κάποιος από την παρέα νιώσει τα παρακάτω μετά από ώρες κάτω από τον ήλιο, ώρα να μαζέψετε την ομπρέλα:

• Ο κλασικός πονοκέφαλος: Ένας έντονος, παλμικός πόνος στο κεφάλι που συνοδεύεται από τάση για ναυτία ή αναγούλα.
• Ζάλη και ατονία: Νιώθεις τα πόδια σου «κομμένα», έχεις αστάθεια ή μια ξαφνική, αδικαιολόγητη εξάντληση.
• Το δέρμα «ανάβει»: Το δέρμα είναι κόκκινο, καυτό και ξηρό (σταματάς να ιδρώνεις, πράγμα που σημαίνει ότι ο οργανισμός ξέμεινε από υγρά για να δροσιστεί).
• Ταχυπαλμία και γρήγορη αναπνοή: Η καρδιά χτυπάει δυνατά στην προσπάθειά της να διαχειριστεί την υπερθέρμανση.

Το «Κιτ αντιμετώπισης» ηλίασης

Αν, λοιπόν, εμφανιστούν τα παρακάτω συμπτώματα, μεταφέρετε αμέσως τον παθών/παθούσα σε σκιερό και δροσερό μέρος (ιδανικά με κλιματισμό ή ανεμιστήρα) και επιστρατεύστε τα εξής:

1. Για την άμεση πτώση της θερμοκρασίας

Άφθονο δροσερό νερό: Όχι μόνο για ενυδάτωση, αλλά κυρίως για εξωτερική χρήση.

Μικρές πετσέτες ή μαντήλια: Βρέξτε τα με δροσερό νερό και τοποθετήστε τα στον αυχένα, στο μέτωπο, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα. Αυτά είναι τα σημεία-κλειδιά για να πέσει γρήγορα η θερμοκρασία του σώματος.

2. Για την επαναφορά των υγρών

Φακελάκια με ηλεκτρολύτες: Η ηλίαση συνοδεύεται πάντα από έντονη αφυδάτωση. Το σκέτο νερό δεν αρκεί, καθώς έχουν χαθεί πολύτιμα μέταλλα. Διαλύστε τους ηλεκτρολύτες σε δροσερό νερό και δώστε τους στον παθόντα με μικρές, αργές γουλιές – και μόνο αν έχει πλήρως τις αισθήσεις του.

3. Για τον πόνο

Παρακεταμόλη: Θα βοηθήσει με τον έντονο πονοκέφαλο. Προσοχή όμως: Ο «πυρετός» της ηλίασης δεν θα υποχωρήσει με φάρμακα αν δεν δροσιστεί το σώμα εξωτερικά.

SOS Κανόνας: Αν υπάρχει έντονη σύγχυση, εμετός ή απώλεια αισθήσεων, δεν δίνουμε ποτέ τίποτα από το στόμα (υπάρχει κίνδυνος εισρόφησης) και καλούμε αμέσως το 166.

Δάγκωμα φιδιού. Θα ζήσω γιατρέ μου;

Αν, λοιπόν, η βόλτα στο μονοπάτι ή στο κάμπινγκ κρύβει μια δυσάρεστη συνάντηση με φίδι (στην Ελλάδα μόνο η οχιά είναι επικίνδυνη), ξεχνάμε αμέσως τις ταινίες του Χόλιγουντ με τα «ρουφήγματα» δηλητηρίου και δρούμε ψύχραιμα με 3 απλά βήματα πριν μπούμε στο αυτοκίνητο για το νοσοκομείο:

Βήμα 1ο – Απόλυτη ακινησία: Κρατάμε τον παθόντα τελείως ακίνητο και σε καθιστή ή ξαπλωτή θέση (με το πληγωμένο μέλος χαμηλότερα από το ύψος της καρδιάς), καθώς η κίνηση και ο πανικός επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος και την εξάπλωση του δηλητηρίου.

Βήμα 2ο – Αφαίρεση κοσμημάτων: Βγάζουμε αμέσως δαχτυλίδια, ρολόγια ή βραχιόλια από το συγκεκριμένο χέρι ή πόδι, γιατί το πρήξιμο που θα ακολουθήσει θα είναι έντονο και μπορεί να κόψει την κυκλοφορία.

Βήμα 3ο – Καθαρισμός και χαλαρή επίδεση: Καθαρίζουμε την πληγή με αντισηπτικό και τυλίγουμε το σημείο με έναν κοινό επίδεσμο χαλαρά (τόσο ώστε να χωράει να μπει το δάχτυλό μας από κάτω), χωρίς να βάλουμε σφιχτό λάστιχο ή τουρνικέ.

(Extra tip: Αν είναι ασφαλές, βγάζουμε μια γρήγορη φωτογραφία το φίδι στο κινητό για να το δείξουμε στους γιατρούς!)

Και αφού εξετάσαμε τα πιο πιθανά και απίθανα σενάρια, ας συνεχίσουμε με τη βαλίτσα.

Αν βέβαια δεν το έχεις με την οργάνωση και έχεις τον δικό σου φαρμακοποιό που εμπιστεύεσαι, κάνε μια επίσκεψη πριν το ταξίδι για να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο…

Κλείσε, λοιπόν, το φαρμακείο, βάλ’ το στη βαλίτσα και φύγαμε για παραλία.

Καλό καλοκαίρι και αχρείαστα να είναι!

Πηγή: https://www.in.gr