Skip to main content
Νιόκι με σάλτσα γλυκοπατάτας
Νιόκι με σάλτσα γλυκοπατάτας
27 Οκτωβρίου 2026

Νιόκι με σάλτσα γλυκοπατάτας

Μια comfort συνταγή με ζυμαρικά και γλυκοπατάτα που θα ζεστάνει ψυχή και σώμα.

βροχερός καιρός θέλει ζεστασιά, θαλπωρή και ιδανικά ένα cozy πιάτο που να μυρίζει φθινόπωρο. Το απόλυτο comfort food της εποχής κρύβεται σε αυτή την εύκολη συνταγή, όπου τα αφράτα νιόκι αγκαλιάζονται από μια γλυκιά, βελούδινη σάλτσα γλυκοπατάτας που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.

Υλικά για 2-3 άτομα:

  • 1 πακέτο (500γρ.) νιόκι
  • 1 μεγάλη γλυκοπατάτα καθαρισμένη και κομμένη σε μικρά κυβάκια
  • 1 μικρό κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη
  • 1 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών (ή νερό από αυτό που θα βράσουν τα νιόκι)
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 3-4 κ.σ. τριμμένο κίτρινο τυρί (γκούντα, ρεγκάτο ή παρμεζάνα)
  • Αλάτι, πιπέρι και μια πρέζα μοσχοκάρυδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Το σοτάρισμα: Σε ένα βαθύ τηγάνι ή κατσαρόλα, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Ρίχνετε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα σοτάρετε για 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν και να βγάλουν τα αρώματά τους.
2. Το βράσιμο της πατάτας: Προσθέτετε τα κυβάκια της γλυκοπατάτας στο τηγάνι. Ρίχνετε τον ζωμό (ή το νερό), αλάτι, πιπέρι και το μοσχοκάρυδο. Σκεπάζετε με το καπάκι και αφήνετε να σιγοβράσουν για περίπου 12-15 λεπτά, μέχρι τα κυβάκια της πατάτας να τρυπιούνται πανεύκολα με το πιρούνι.
3. Το «δέσιμο» της σάλτσας: Αποσύρετε το τηγάνι από τη φωτιά. Με ένα πιρούνι (ή με το εργαλείο που κάνουμε πουρέ) πατάτε καλά τις γλυκοπατάτες μέσα στο τηγάνι μέχρι να γίνουν ένας λείος, παχύρευστος πουρές. Αν σας φαίνεται πολύ σφιχτός, προσθέτετε 2-3 κουταλιές ζεστό νερό ακόμα.
4. Τα νιόκι: Παράλληλα, βράζετε τα νιόκι σε αλατισμένο νερό. Μόλις ανέβουν στην επιφάνεια (θέλουν μόλις 2 λεπτά), τα βγάζετε με τρυπητή κουτάλα και τα ρίχνετε απευθείας μέσα στο τηγάνι με τη σάλτσα γλυκοπατάτας.
5. Το τελείωμα: Ανάβετε ξανά το μάτι σε πολύ χαμηλή φωτιά, ρίχνετε το τριμμένο τυρί και ανακατεύετε απαλά για 1 λεπτό μέχρι να λιώσει το τυρί και η σάλτσα να αγκαλιάσει τέλεια τα νιόκι.

Πηγή: https://www.athensvoice.gr

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Τα κρατικά έσοδα από φόρους και εισφορές έχουν γιγαντωθεί από το 2019, ενώ η φορολογική επιβάρυνση…
Το 3am Latte ακολουθεί μια ευρύτερη τάση για χώρους πιο ανθρώπινους, με μέτρο, πιο απτούς και λιγό…
Παράλληλα, επιβεβαίωσε ότι συνεχίζονται οι συνομιλίες μεταξύ του Βρετανικού Μουσείου και της ελλην…
Άλμα 54,4% κατέγραψαν τα αποθέματα νερού στους ταμιευτήρες της ΕΥΔΑΠ μέσα σε έναν χρόνο, φτάνοντας…
Ερασιτέχνης αστρονόμος συνδύασε εκατοντάδες λήψεις για να δείξει πώς ο νυχτερινός ουρανός γίνεται…
Από τις ζούγκλες του Ντάριεν Γκαπ έως τα παγωμένα νερά του Βερίγγειου Πορθμού και τη Μάγχη, ξεπέρα…

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

T.Ψ.Μ.Ε Ιονίου Πανεπιστημίου: Ημερίδα «Περιβάλλον, Ανακύκλωση, Επικοινωνία»
5 Νοεμβρίου 2026
Χρόνος διεξαγωγής: Τρίτη 10 Νοεμβρίου 2026, 10:30 – 15:00 Τόπος διεξαγωγής: Αμφιθέατρο «Γεράσιμος…
Aγώνας ορεινού τρεξίματος «Σουλάτσο στο Κρανηπάτι»
5 Νοεμβρίου 2026
Ο σύλλογος Kefalonia Trail Events προκηρύσσει την διεξαγωγή του αγώνα ορεινού τρεξίματος «Σουλάτσο…
Χορωδία και Μαντολινάτα Αργοστολίου: «Αντάμωμα με την Κεφαλονιά και τη μουσική της»
5 Νοεμβρίου 2026
ΕΝΑ ΜΟΥΣΙΚΟ ΑΝΤΑΜΩΜΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ! Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2026 Ώρα: 19:00 Μια ξεχωριστή μ…
Συνεχίζονται οι Βραδιές Γαλλικού Κινηματογράφου στην Alliance Française Αργοστολίου
5 Νοεμβρίου 2026
Φίλες και φίλοι – chers amis, Αυτή την εβδομάδα, η Alliance Française Αργοστολίου σας προσκαλεί…

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Οι 5 θρυλικές σειρές που έγραψαν ιστορία στην τηλεθέαση
3 Νοεμβρίου 2026
Ποιες σειρές θυμόμαστε ακόμη και σήμερα για την επιτυχία τους; Σε μια τηλεοπτική σεζόν όπου οι…
Τα απομεινάρια του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου στο υπόστρωμα της Κεφαλονίτικης γης
25 Οκτωβρίου 2026
Γράφει ο Γεράσιμος Βαρδαραμάτος Σήμερα, 83 χρόνια μετά από τις τραγικές καταστάσεις που βίωσε τ…
Odd Frame: Διασώζοντας τις φωνές και τις μνήμες της Κεφαλονιάς του ’53
20 Οκτωβρίου 2026
Οι σεισμοί του 1953 παραμένουν ζωντανοί στη μνήμη της Κεφαλονιάς, μέσα από τις αφηγήσεις των ανθρώ…
Aiora Project: Η μουσική που τους ενώνει και η Κεφαλονιά που τους κέρδισε!
9 Οκτωβρίου 2026
Η μουσική δεν γνωρίζει σύνορα και το Aiora Project είναι η απόδειξη! Ο Παναγιώτης Κυριαζίδης και ο…
Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησης σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η ανάγνωση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπο μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστοτόπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.