Βρείτε φρούτα και λαχανικά της εποχής στο «Πολλάτος Φρούτα»!
Μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση και πόσο μάλλον σε αυτή την περίοδο που υπάρχει ο κορωνοϊός. Στο «Πολλάτος Φρούτα» θα βρείτε μεγάλη ποικιλία από φρούτα, λαχανικά αλλά και πολλά άλλα πολύτιμα τρόφιμα που συμβάλλουν στην υγεία μας.
Η ομάδα του kefalonitis βρέθηκε στην επιχείρηση «Πολλάτος Φρούτα» και ενημερώθηκε για τα φρούτα και τα λαχανικά αυτής της εποχής και σας τα παρουσιάζουμε μαζί με τα οφέλη που προσφέρουν στον ανθρώπινο οργανισμό.
Πορτοκάλια
Φημίζονται για την πολύτιμη βιταμίνη C που μας δίνουν, ταυτόχρονα όμως είναι ένα φρούτο πλούσιο και σε άλλα ευεργετικά συστατικά, ενώ η μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό (87%) το καθιστά φρούτο εξαιρετικά ενυδατικό.
Μήλα
Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό – δύο ιδιότητες που τα καθιστούν χορταστικά. Επιπλέον, μερικές φυσικές ουσίες που περιέχοντα στα μήλα μπορεί να προάγουν την απώλεια βάρους.
Κολοκυθάκια και Φασολάκια
Τα κολοκυθάκια αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα της ελληνικής κουζίνας και κατ’ επέκταση της Μεσογειακής Διατροφής, ως κομμάτι του συνόλου, μπορεί να σε βοηθήσει μεταξύ άλλων να έχεις καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, μικρότερο κίνδυνο για ανάπτυξη κάποιων μορφών καρκίνου και να ρυθμίζεις καλύτερα τη γλυκόζη («ζάχαρο») αίματος.
Τα φρέσκα φασολάκια αποτελούν πηγή φυτικών ινών και περιέχουν μεγάλο φάσμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Ενδεικτικά, αποτελούν πηγή ασβεστίου (Ca), Μαγνησίου (Mg), Φωσφόρου (Ph), Καλίου (Κ) και βιταμίνης Α, κυρίως στην μορφή των καροτενοειδών, όπως α- και β- καροτένιο, λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, τα οποία αποτελούν σημαντικά αντιοξειδωτικά, ενώ ταυτόχρονα είναι χαμηλά σε θερμίδες.
Αγκινάρες
Η αγκινάρα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β1, Β2, φολικό οξύ, βιταμίνη Κ, νιασίνη και βιταμίνη C. Η αγκινάρα είναι επίσης εξαιρετική πηγή σε μαγνήσιο, χαλκό, μαγγάνιο, φώσφορο και κάλιο. Θεωρείται ότι μπορεί να συμβάλλει στο αδυνάτισμα καθώς περιέχει λίγους υδατάνθρακες και πολλές φυτικές ίνες.
Πιπεριές
Οι χρωματιστές πιπεριές είτε πράσινες, είτε κόκκινες, είτε κίτρινες, είναι πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνης C, που δεν είναι μόνο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του οργανισμού από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, αλλά παράλληλα είναι σημαντικό για την υγεία των μυών, των οστών και των ούλων.
