Γιατί το γέλιο μας κάνει καλό;
Πόσες φορές έχουμε ακούσει πως το γέλιο κάνει καλό στην υγεία μας; Αμέτρητες.
Μας αρέσει να το λέμε και να το ακούμε γιατί αισθανόμαστε ωραία, διασκεδάζουμε. Κάποιοι από εμάς περνάμε υπέροχα όταν παίζουμε φρουτάκια μπορεί να μην γελάμε σαν να ακούσαμε κάποιο καλό ανέκδοτο από το poly-gelio.gr αλλά πάλι το ευχαριστιόμαστε. Υπάρχει όμως επιστημονική απόδειξη γύρω από αυτό; Σύμφωνα με το helpguide.org το γέλιο χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα. Ένα καλό, πλούσιο γέλιο ανακουφίζει τη σωματική ένταση και το άγχος, αφήνοντας τους μυς μας χαλαρούς για έως και 45 λεπτά μετά. Βοηθάει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ελαττώνοντας το στρες και μεγαλώνει τον αριθμό των ανοσοκυττάρων και των αντισωμάτων μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μπορούμε να ανταπεξερχόμαστε καλύτερα στις ασθένειες.
Ελευθερώνει ενδορφίνες που μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και μερικές φορές μπορούν να μας ανακουφίσουν και από τον πόνο. Με όλες αυτές τις χημικές αντιδράσεις βοηθάει και την λειτουργία της καρδιάς αυξάνοντας την ροή του αίματος. Το πιο απίθανο από όλα είναι πως αν γελάμε δέκα έως δεκαπέντε λεπτά τη μέρα μπορούμε να κάψουμε σαράντα θερμίδες. Δηλαδή χάνουμε τρία τέσσερα κιλά το χρόνο μόνο γελώντας! Είναι ένα από τα αντίδοτα στο συναίσθημα του θυμού. Αλλάζοντας οπτική γωνία αντιμετωπίζουμε διαφορετικά τα πράγματα. Έχοντας λιγότερα τοξικά συναισθήματα στη ζωή μας ζούμε και περισσότερο. Στην Νορβηγία έκαναν μία σχετική μελέτη σε σχέση του χιούμορ με την μακροζωία. Η διαφορά ήταν σημαντική ιδιαίτερα για τους καρκινοπαθείς.
Το γέλιο βοηθά να παραμείνουμε ψυχικά υγιείς. Μας κάνει να νιώθουμε τόσο θετικά που μας αφήνει ένα συναίσθημα χαράς ακόμα και αφού σταματήσαμε να γελάμε. Βλέποντας την ζωή με χιούμορ έχουμε μια πιο θετική στάση που μας δίνει αισιοδοξία για να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες της ζωής. Είναι αδύνατον να νιώθουμε αρνητικά συναισθήματα δηλαδή άγχος, θυμό και θλίψη όταν γελάμε. Δεν είναι απλώς ένα διάλειμμα στα άσχημα πράγματα της ημέρας γιατί μας δίνει δύναμη να συνεχίσουμε και αν ελπίζουμε. Ακόμα και όταν αισθανόμαστε αρνητικά ένα χαμόγελο μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Το γέλιο είναι επίσης μεταδοτικό γιατί όταν το ακούμε ο εγκέφαλος μας ετοιμάζεται για κάτι θετικό και διασκεδαστικό.
Το γέλιο βοηθάει να χαλαρώσουμε διώχνοντας το άγχος οπότε μας βοηθάει να επικεντρωθούμε στους στόχους μας και να καταφέρουμε πιο πολλά. Το γέλιο αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε μία κατάσταση και μας βοηθάει να κρατήσουμε μια απόσταση από το πρόβλημα, έτσι με μεγαλύτερη ψυχραιμία μπορούμε να βρούμε τις λύσεις σε αυτά που μας προβληματίζουν. Το γέλιο φέρνει κοντά τους ανθρώπους και ενισχύει τις σχέσεις. Όταν γελάμε όλοι μαζί ερχόμαστε πιο κοντά .Έχετε αναρωτηθεί γιατί στις κωμωδίες υπάρχουν γέλια; Για τον λόγο πως είναι μεταδοτικό. Οι πιθανότητες να γελάσουμε μαζί με άλλους είναι πολύ μεγαλύτερες από όταν θα γελάγαμε μόνοι μας. Όταν γελάμε εμείς γελάνε και οι γύρω μας.
Ας συνοψίσουμε τα οφέλη του γέλιου για να τα έχουμε καλύτερα στο μυαλό μας. Μειώνει τις ορμόνες του στρες, τον πόνο, χαλαρώνει τους μυς, αποτρέπει καρδιακές παθήσεις, προσθέτει χαρά και όρεξη στη ζωή, διευκολύνει το άγχος και την ένταση, και βελτιώνει τη διάθεση. Βλέπουμε τα πράγματα πιο θετικά, αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις, ερχόμαστε όλοι πιο κοντά. Οπότε γελάστε άφοβα, κάνει καλό σε όλους.
